山药的营养价值是比较多的,可以经常的吃,可以提高人体的免疫力,对身体来说是有好处的,平时的时候也是要做到饮食的营养全面均衡,荤素搭配好,饮食不要过于的单一,还是要多样化是比较好的,平时要做到少吃多餐,不要暴饮暴食,多吃蔬菜水果,坚持锻炼身体。
山药的营养价值是比较多的,可以经常的吃,可以提高人体的免疫力,对身体来说是有好处的,平时的时候也是要做到饮食的营养全面均衡,荤素搭配好,饮食不要过于的单一,还是要多样化是比较好的,平时要做到少吃多餐,不要暴饮暴食,多吃蔬菜水果,坚持锻炼身体。
山药的营养价值有:1.山药所含的热量和碳水化合物只有同一质量红薯的一半左右,不含脂肪,蛋白质含量较红薯高。2.山药的主要成分是淀粉,其中的一部分可以转化为淀粉的分解产物糊精,糊精可以帮助消化,所以山药是可以生吃的芋类食品。3.山药含有多种微量元素,其中钾的含量较高,所含维生素的种类和数量较少,几乎不含胡萝卜素。4.山药的叶是胡萝卜素的极好来源[52石斛网www.52shihu.com],也是钙、铁、维生素C的良好来源。
山药中不但含有大量植物蛋白,含有丰富的山药淀粉酶以及多酚氧化酶等天然营养成分,这些营养物质可以直接作用于人类的疲惫,能促进脾胃消化,缓解脾胃虚弱,对人类的脾胃虚寒,脾胃不和以及食少体倦和腹部胀痛都有很好的预防作用。山药中除了含有淀粉酶和植物蛋白以外它含有多种对人体有益的矿物质和维生素,除此以外,粘液蛋白也是山药中最重要的存在,这种物质不单能调节血糖,预防血糖升高,还能清除血管壁上的胆固醇与脂肪,能预防血管老化,更能提高身体免疫力,减少癌症发生。
山药具有药食两用的作用,含有淀粉酶、多种微量元素和氨基酸等营养成份,是一种保健佳品,具有健脾胃、益肾气、止泻痢、润皮毛等作用。
嫩白色的山药吃起来绵软香甜,红豆煮过后面甜清香,煮成的粥软糯可口,香甜美味。且山药可以健脾养胃,益肾固精,薏米有很好的除湿效果,红豆补心养胃,都是温补类的食材,做成的山药薏米粥不仅口感美味,还有很好的温补作用。
查看详细多吃山药五大好处
山药,既是食用的佳蔬,又是人所共知的滋补佳品。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分,还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
中医认为,山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效,可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症。
1、调养脾胃。
天气冷,有些脾胃虚弱的人,常常出现食少腹胀、少气懒言、大便稀溏、肢体倦怠等症状。薏米(薏苡仁)10克,山药10克(鲜山药50克),大米100克,水适量煮成粥;或山药500克,河鱼一条(约250克,去杂洗净),加适量的盐、酒、姜、葱等调料一起煮汤。适用于脾虚所致的腹胀、泄泻。
2、补益强身。
平时体虚之人,应趁秋凉时加紧进补,以备冬天不时之需。山药补而不热,温而不燥,最适合老年人需要,常吃有益无害,每天吃山药100克左右,连续吃1~2个月。
3、补肺润燥。
久病虚损的慢性咳嗽,可以吃山药调洽。山药是天然补肺润燥之品,在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药,每天250克左右,缓以图功。
4、涩精止尿。
遗精、尿频都是肾虚所致,山药补脾的同时,还能补肾,提前吃点山药,可以防患于未然,对冬季易加重的上述疾病大有好处。吃法简单,不拘量,常服之。
5、润肤祛燥。
山药能生津润燥,有滋养皮肤、毛发的功能,故有美容作用。秋冬季皮肤极易干燥,使人毛发枯槁,容颜失华,因此多吃山药,能润泽皮肤和毛发。可以用山药500克煮粥,早晚常喝。
★警告
1。山药皮中所含的皂角素或黏液里含的植物碱,少数人接触会引起山药过敏而发痒,处理山药时应避免直接接触。
2。不可以生吃,因为生的山药里有一定的毒素。
查看详细什么东西吃多了都不行,而且您吃多了也会腻的啊,所以适量而行,营养价值高的东西有很多,比如水果,一天不要超过一斤。
查看详细山药含有大量粘蛋白、维生素和微量元素,对身体非常有益。它能健脾益胃、助消化、益肺止咳、降血糖。如果经常食用山药,它还可以预防心血管疾病,并有延年益寿的功效。吃山药不会让您发胖,但您也应该注意适量,不要吃得太多。任何好的食物都应该适度食用。像蘑菇、木耳、新鲜水果和蔬菜、燕麦片和谷物一样,更适合减肥的人。
查看详细答:山药含的营养成分是比较多的。作为高营养食品,山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱()、尿囊素()等。其中重要的营养成分薯蓣皂,是合成女性荷尔蒙的先驱物质,有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。
答:山药,既是食用的佳蔬,又是人所共知的滋补佳品。含有蛋白质、脂肪、胆碱、糖类、维生素、淀粉酶等成分,还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
答:任何人群都可以食用,铁棍山药粉只是一种食品,就像我们生活中吃的芝麻糊和奶粉一样,而河南温县的铁棍怀山药是有药用价值的,比如御怀名集山药粉,这类山药粉稍贵,对于亚健康人群来说特别合适,不仅养胃,对胃酸胃胀的人群有好处,长期坚持喝还能美容养颜,
答:山药披着土褐色的外皮,貌不惊人,却有极佳的补气效果。它的淀粉含量很高,可以为抵御寒气提供较多的热量。其所含的薯蓣皂苷和胆碱、黏液质等成分,不但有利于肌肤保湿,更有防止心血管系统脂肪沉积的作用。
答:能一起吃鸡蛋不宜与以下食物同吃:1、鸡蛋+消炎片:一起吃会中毒。2、鸡蛋+雪莲果:不利于蛋白质的吸收。3、鸡蛋+红薯:一起吃会腹痛。4、鸡蛋+糖精:糖精与生鸡蛋一起吃会引起中毒。5、鸡蛋+甲鱼:性咸平,孕妇及产后便秘者忌食。6、鸡蛋+柿子:
答:病情分析:,长山药是一种营养丰富的食品,经加工后又是健脾、养胃、益气的滋补药品。没有关于长山药和鸡蛋不能在一起食用的科学报道,就是可以在一起食用的。意见建议:
答:山药――健脾益胃、助消化。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
答:1、健脾益胃、助消化山药有着能有利于脾胃消化吸收的功能。因为它含有定粉酶,多酚氧化酶等物质。性质属平和的药食之品。无论是脾阳亏,或者是胃阴虚,都是可以食用的。在临上,山药常常被用于治疗脾胃虚弱、少体倦、泄泻等病症。2、滋肾益精山药含有多种营
答:现代中药药理学研究表明,砂仁,具有调节肠胃功能,抗炎,镇痛,降血糖的作用。砂仁是临床中比较常用的一种中药饮片,常用于治疗脾胃虚弱,湿浊中阻导致的呕吐,泄泻,肢倦乏力,胎动不安等疾病。阴虚内热的病人慎用。希望我的回答能帮助到您,祝您生活愉快!
答:怀孕期间如果是吃了料酒烧的菜,对于宝宝没有什么影响,如果您是喝了料酒,酒精有可能会影响到宝宝的发育,虽然料酒的酒精量比较低,但是也不能喝,孕期不要喝任何含有酒精的饮料,饮食的口味要清淡一些,多喝一些温开水有利于促进身体的代谢,不要熬夜和劳累
答:花姑灵芝养生汤材料"香菇30克","淮山30克","花生30克","灵芝20克","枸杞20克","蜜枣2粒",&quo
答:燕窝是不必要都天天吃的。如果体质比较虚弱的话可以一个星期吃2到3次,既能对里面的营养物质很好的吸收,也不会因为食用过量而引起肠胃不适。女性适当的吃一些燕窝,不仅可以美容养颜,还可以增强自身的体质,减少得病的几率。但是一次也不要吃的太多,吃多
答:这个问题不好回答,罗卜白菜各有所爱,相对来说荔枝很早以前就在中国被奉为珍馐,个人感觉还是荔枝更好吃些,特别是很好的品种,味道更美。
答:最简单的办法是:选上好的鸭蛋,用清水认真把蛋的外壳洗干净(否则有细菌在蛋孔里面)放在盘中彻底风干水分(一定要彻底弄干水分哦)把风干后的鸭蛋放到白酒里浸湿(随便什么白酒都可以,当然是越高级越好,一般用中档的就可以了,或者高梁酒),然后再将浸湿
答:萝卜在中国民间素有“小人参”的美称。一到冬天,便成了家家户户饭桌上的常客,现代营养学研究表明,萝卜营养丰富,含有丰富的碳水化合物和多种维生素,其中维生素C的含量比梨高8—10倍。萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素;白萝卜富含维生
答:湿气侵袭到上焦,就会出现有痰难咳或早起痰多的情况。湿属阴,热属阳,阴阳本身就是一对矛盾,寒热并存,就会出现湿热体质。湿热天气,这类人还会出现浑身黏糊糊的感觉。长期遭受湿热侵袭,体湿的人就会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等