吃松子的好处有哪些？

松仁的功效与功能很多。1老年人保健产品可以强身健体，消除疲劳，降低血脂，预防心血管疾病，对老年人的保健有很大的好处。2. 抗衰老具有软化血管、延缓衰老的作用。是女性滋润、美化肌肤的理想食品。3.健脾通便润肠泻泻，不伤元气。对老年人虚便秘、儿童虚便秘有一定的膳食治疗作用。4. 健脑补脑松中磷、锰含量丰富，对脑、神经有一定的保健作用。对学生、脑力劳动者有良好的补脑作用，对老年痴呆有良好的预防作用。5. 预防动脉粥样硬化具有软化血管、预防动脉粥样硬化的作用。

吃松子不仅可以润肠通便还可以提高记忆力，大脑的优质营养补充剂，特别适合用脑过度人群食用。松子中所含的不饱和脂肪酸具有增强脑细胞代谢，维护脑细胞功能和神经功能的作用。谷氨酸含量高达16.3％，谷氨酸有很好的健脑作用，可增强记忆力。此外，松子中的磷和锰含量也非常丰富，这对大脑和神经都有很好的补益作用，是脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。

在日常饮食的时候，应当适当的吃一些坚果类食物，这样对人体健康有好处，尤其是可以适当的吃一些松子来补充身体中缺失的微量元素，松子中含有很丰富的不饱和脂肪酸、谷氨酸、磷、锰，这些营养成分对大脑和脑神经都有很好的补益作用，有补脑、健脑的功效[52石斛网www.52shihu.com]，是脑力一族的最好零食，而且对预防老年痴呆也有很好的作用哦。

松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人保护血管的理想食物。它含有丰富的油脂，有润肠通便之功，并且具有很好的润肤美容功效，能延缓衰老。经常食用松子有强身健体、提高机体抗病能力、增进性欲、使体重增加等作用。中医认为，松子仁具有强阳补骨、和血美容、润肺止咳、润肠通便的功效。

松子的功效与作用1.老年人保健佳品强壮筋骨，消除疲劳，能降低血脂，预防心血管疾病，对老年人保健有极大的益处。2.抗衰老有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是女士们润肤美容的理想食物。3.健脾通便能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用。4.健脑补脑松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。5.预防动脉粥样硬化有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。因此，老年人常食用松子，有防止因胆固醇增高而引起心血管疾病的作用。6.滋阴润肺它对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患者，均有一定的辅助治疗作用。