减肥期间是可以喝燕麦片的。原因是燕麦片中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维有助于肠胃的蠕动,可以起到减少肠胃中脂肪吸收的作用。一般情况下燕麦片是做成粥食用的,做成粥后的燕麦片体积会增大,吃完后容易产生饱腹感[52石斛网www.52shihu.com],有助于减少其他高热量食物的摄入,对减肥是非常有帮助的。但需要注意的是燕麦片不容易被消化,如果一次性吃的太多,会出现消化不良的症状。
减肥期间是可以喝燕麦片的。原因是燕麦片中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维有助于肠胃的蠕动,可以起到减少肠胃中脂肪吸收的作用。一般情况下燕麦片是做成粥食用的,做成粥后的燕麦片体积会增大,吃完后容易产生饱腹感[52石斛网www.52shihu.com],有助于减少其他高热量食物的摄入,对减肥是非常有帮助的。但需要注意的是燕麦片不容易被消化,如果一次性吃的太多,会出现消化不良的症状。
1、性质不同:燕麦即莜麦,俗称为油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能量食品。其营养元素不但含量高,而且质量优,是较受现代人欢迎的杂粮食物之一。燕麦片则是燕麦经过精细加工制成的麦片,一般呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整,食用方便,口感也很好,是深受人们欢迎的保健食品,或者说是一种零食。
2、煮后粘稠度不同:经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感,但仍能看出其原有形状。而燕麦煮出来高度粘稠,这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的,它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果,与这种粘稠物质密切相关。总的来说,同量的燕麦煮出来越粘稠,则保健效果越好。
3、食用方便度不同:燕麦经过精细加工制成麦片,食用起来更加方便,口感也得到改善,是深受欢迎的保健食品。比如煮的时间就不一样,超市卖的多是即冲型燕麦片,属于九成熟的,开水一冲就可以食用的。而燕麦则比较难煮,至少二三十分钟。
扩展资料:
注意事项:
1、注意食材的搭配:燕麦和牛奶搭配有利于蛋白质,膳食纤维,维生素,及多种微量元素的吸收;和山药搭配益寿延年,是糖尿病、高血压、高血脂患者的食疗佳肴;和南瓜搭配益肝和胃,润肠通便,降血压,降血脂。
2、不适宜一次性吃太多:食用燕麦的时候,一次不宜食用太多,每天以40克为佳,否则会造成胃痉挛或腹胀。
3、注意不要将燕麦和麦片的概念混为一谈:麦片是多种谷物混合而成,如小麦、大米、玉米、大麦等,其中燕麦片只占一小部分,甚至根本不含有燕麦,和燕麦不是同一个概念的食物。
参考资料来源:百度百科-燕麦片
参考资料来源:百度百科-燕麦
查看详细不管是燕麦米还是燕麦片都是一种非常好的主食,蛋白质含量超过15%,脂肪7%左右,碳水化合物不到70%,矿物质和维生素的含量也都不错,燕麦最大的优点是含有大量的可溶性膳食纤维β-葡聚糖,可以增加饱腹感,调节血糖和血脂,缓解便秘,
查看详细如果早餐吃燕麦,我家豆浆或牛奶的情况下是一个挺好的,怼人,特别好,然后也可以起到那个减肥的效果,然后养成这种好习惯是特别好,因为首先豆浆对人特别有好处。
查看详细早上吃燕麦片有降血脂,降血糖,减肥,补钙的功效,燕麦片中含有丰富的维生素,钙、磷、铁、锌、锰等矿物质。
补充:
燕麦片(裸燕麦)又称莜麦,俗称油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整。燕麦去壳燕麦可以磨成粗细不同的燕麦片,或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感,但仍能看出其原有形状。燕麦煮出来高度粘稠,这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的,它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果,与这种粘稠物质密切相关。总的来说,同量的燕麦煮出来越粘稠,则保健效果越好。燕麦在西方食品主要用来做麦片粥,或和果汁香料等混合一起焙制成一种干燥食品,泡在牛奶中做早餐,营养价值高。
查看详细燕麦能加红糖。
桂圆燕麦粥(补血养心、安神益智)
做法:
取桂圆肉30克,红糖20克,纯燕麦片100克。
先将桂圆肉与燕麦一同入锅,加水1000克,用旺火烧开后再用小火熬煮成稀粥,调入红糖即成。
每日分数次食用。
作用:
食之可健脑益智,并可用于心脾虚损,气血不足引起的失眠健忘、惊悸等症饪美食
查看详细答:燕麦饼翻译:
答:麦片是可以每天都吃的,对身体没有什么害处。麦片是粗纤维食品,能帮助消化,并能补充B族维生素,可长期食用。经常食用燕麦的功效就是能有效地降低人体胆固醇含量,如果经常食用,则有益于身体健康。麦片是很好的食品,有降血糖、促进排便等高纤维素,可以每
答:医生表示燕麦含有足够的膳食纤维,能产生饱腹感,有利于生理功能的调节和新陈代谢,能消耗更多的能量,消化时能降低胆固醇,促进肠胃蠕动,最终达到减肥的目的。正常情况下可以尝试食用快熟燕麦,由未打碎的燕麦粒直接切成薄片。这种燕麦一般不添加其他物质,
答:燕麦热量低,饱腹感强。减肥的人可以吃它们。减肥期间,饮食应该低脂肪和低糖。例如,西红柿、黄瓜、燕麦、苹果、芹菜、木耳等都适合节食者。减肥还应该注意保证身体的营养供应,不要过量饮食,否则会影响身体健康。在吃饭的同时,建议应该坚持适当的体育活动
答:早上吃燕麦片30-50克左右就够了,一般早上吃这些还不够,早餐要有营养,要加面包和鸡蛋,或加一些其他面点,这样才能使早餐有足够的营养,能使早晨精力充沛,还能有精神,另外买燕麦片的时候,可以考虑买一些小包装的,一小包正好是一餐的分量。
答:这个可以,有人专门爱喝那种燕麦糊。望
答:燕麦是可以吃的,经期的话避免吃寒性食物,例如西瓜,螃蟹
答:燕麦片是燕麦制成的,麦片里不仅有燕麦,还有其他的麦子成份,但基本上都差不多,有的燕麦片里也有其他成分,您就选择无糖加钙的吧。燕麦片可以根据个人的喜好采取不同的吃法,来满足不同口味及需要,这里给您介绍几种燕麦粥的做法,您不妨一试。燕麦也叫野麦
答:黑芝麻磨成粉。煮黑芝麻不容易伤胃。芝麻含有健康的植物油,优质的蛋白质,矿物质含量很高,熟食效果更好。可以煮些芝麻汤喝,补肾,强身健体。黑芝麻加醋和蜂蜜可以预防和治疗高血压。黑芝麻富含维生素E,能补肾。将黑芝麻、醋、蜂蜜和鸡蛋打入豆浆机搅拌成
答:古时羊肉为羖肉、羝肉、羯肉。它既能御风寒,又可补身体,对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果,最适宜于冬季食用,故被称为冬令补品,深受
答:中医认为,黑芝麻味甘,性平,归属于肝经、脾经及肾经,具有补益肝肾、养血益精,润肠通便的作用,主要用于治疗肝肾不足而引起的头晕耳鸣、腰膝酸软、须发早白、肌肤干燥、肠燥便秘、妇人乳少、痔疮等病证。并且黑芝麻中含有丰富的蛋白质、脂肪油、卵磷脂、氨
答:人参果是温性水果,人参果具有低糖、高蛋白和富含多种维生素、氨基酸以及微量元素的特点,对人体有很多的好处。1、人参果富含高蛋白,且易被人体吸收利用,不仅可以维护成年人的健康,而且对儿童的成长和老年人的抗衰老,均有较好的保健作用。2、人参果含有
答:1、麻黄的作用,为外感感冒、厌恶感冒发热、头疼、身痛、鼻塞、无汗、脉搏漂浮等形式的证据。本品能排肺、开痰、祛寒、解表汗。常用桂枝来增强出汗的强度,如麻黄汤。2、对于风寒外束、肺气抑制引起的哮喘咳嗽综合征。能打开肺部,祛除感冒和哮喘。与杏仁、
答:八个月的宝宝不建议给他喝蜂蜜水,可以适当喝些白开水,因为蜂蜜太甜会影响他的口味,导致他对奶和辅食不能接受。若儿童便秘较重,可服用益生菌调理肠胃,促进肠道菌群平衡,如妈咪爱效果较好,可提高消化能力,从而改善大便干燥。为保证儿童的健康成长,最好
答:鸽子蛋的功效与作用鸽蛋味甘、咸,性平;具有补肝肾、益精气、丰肌肤诸、助阳提神,解疮毒,治疗阳萎、营养不良;主要用于肾虚所致的腰膝酸软,疲乏无力,心悸失眠等症。1.养颜护肤能增强皮肤的抗损伤能力。有贫血、月经不调、气血不足的女性常吃鸽蛋,不但
答:您做的什么手术,胃部最好不要,多吃流质食物,如果是其他地方,大概没什么问题