薏米怎样吃、祛湿气效果最好？

薏米可以和赤小豆一起熬煮，炖成汤水，可以起到去湿气的效果，尤其是夏天多喝一些，可以把身体的湿气排出去。

可以将薏米和红豆一起搭配煮着吃，具有清热祛湿，补血补气的功效，煮的时候要提前将薏米和红豆泡软，这样可以节省煮粥的时间。

熟薏米泡水喝：中医认为，薏米性凉，味甘，归脾、肺、肾经，可利水、除湿、健脾，生薏米性偏凉，经常煮喝容易伤身体元气，但炒薏米就温和多了全程小火翻炒至表皮微黄、鼓起时取出，每晚睡前泡上，第二天早上起来加点开水，空腹喝下。薏米红豆粥：薏米、红豆是很常见的食材，但很多的人，并不知道如何食用才能去湿气，将赤小豆和经过烘焙或者炒熟的熟薏米两种食材一同熬煮才能够达到祛湿的效果。

用薏米祛除湿气，最常用的方法就是熬粥喝。但是薏米的质地比较坚硬，所以需要泡24小时以上再熬粥喝，这样才容易人体的吸收。

薏米是祛除湿气的力气，很多女性都非常喜欢用薏米来进行祛除湿气，可以让自己的身体更加健康[52石斛网www.52shihu.com]，但是也有很多人非常好奇怎样使用才会让薏米祛除湿气的效果更加出色，给身体带来更大的优势。

只需要非常简单的制作，便可以让薏米本身的特质发挥到极致，泡水和煮粥都是薏米非常健康且非常有效的祛除湿气的办法，日常生活中也有很多人都会运用这两种方式。

泡水是最简便的方式

将薏米洗净，在锅中炒熟，然后用热水冲泡，晾凉后可以代替日常生活中的水分摄入，这样既能够保证身体中水分的摄入，又能够完美的祛除身体中的湿气，如今越来越多的人都重视到薏米本身的性质，所以也会经常用薏米来保护自己的身体。毕竟常见的物质才不会对我们的身体有一定的伤害，也只有如此常见的物质在使用过程当中才会对我们的身体真正有益。

煮粥可以让全家共同食用

薏米煮粥也是非常常见的一种方式，毕竟薏米本身便是煮粥食材的一种。当然，薏米除了能够祛除身体中的湿气以外，还是作为粗粮对于我们的肠胃有一定的帮助，如今越来越多的人都会在自己的饮食当中掺杂一些粗粮，毕竟粗粮的存在才能够更加保重我们的身体健康，才能够让我们的身体更加有活力，薏米也毫不例外，无论是去除湿气还是保健身体，都有着自己非同小可的功效。

任何食物本身都有着自己独特的功效，所以我们在使用的过程当中一定要查清其独特的功效，毕竟每一个人的身体体质都会有所不同，所以在使用的过程当中也需要更加注重，如若并不适合自己的身体强行引用也会对我们的身体造成一定的伤害。

虚寒体质不适宜长期吃薏米，那吃什么能去湿？

您的情况可以选择中药胃苓汤，理中汤加减调理治疗。日常生活中要保持心情舒畅，避免过度疲劳，避免熬夜，劳逸结合，加强体育运动锻炼，增强体质，避免吃肥腻煎炸，辛辣，烧烤类，生冷硬的食物，饮食以八分饱为宜。

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常吃薏米能抗癌吗？

含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，还能增强肾功能，清热利尿。薏米还具有防癌的作用，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。

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薏米红豆汤喝几天就能除湿？

薏米红豆汤长期喝才能除湿。

薏米红豆都有具有利水、健脾功效，薏米红豆汤是祛湿佳品。体内有湿气，喝薏米红豆汤的功效很显著的。

自我诊断体内是否有湿的方法：

1、起床时——看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，那么可以肯定您体内有湿了。

2、如厕时——看大便

清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病重身。

3、洗漱时——看舌苔

上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

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