吃糙米饭好还是面食好？

应该是说各有优点，糙米饭可能口味相对比较差，面食则相对好一点，但是在营养方面肯定是糙米饭比较好，膳食纤维比较多，对身体也比较好，不过建议合理的膳食，都吃一点，营养均衡[52石斛网www.52shihu.com]，这样才是最健康和享受的啊！！

当然是面食拉面食是养胃的胃不好的就应该多吃面食

糙米饭好，面食容易发胖。

可以轮者吃，营养更全面均衡。

吃糙米和糯米都有利于体内排毒，吃黑米可以样肾，小米则可以养胃。其实只要合理适量的食用，发酵型的面食会增加您的饱腹感，从而起到瘦身的作用。

荞麦红豆薏米糙米小米枸杞可以一起煮吗？

可以，薏米红豆去湿气，荞麦糙米枸杞有营养价值

红糙米糖尿病人吃好吗？

红糙米适合糖尿病人食用,尤其是对人体所需的维生素B,对糖尿病人预防和治疗周身神经炎等漫性疾病有好处。此外,摄入蛋白质,人体的脂肪,矿物质等。对糖尿病患者有很好的营养补充作用。红糙米和杂粮一样。木薯淀粉含量很高,杂粮。事实上,纤维比白米饭有更多的饱腹感,这是事实。

糖尿病患者吃糙米加大米、放多少比例为好？

1：1吧，太粗不容易消化，太精餐后血糖升高比粗粮要快

什么样的米算糙米？

糙米是指脱壳后仍保留着一些外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽的米，由于口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，现在已经很少有人吃了。而精白米则是糙米经过精磨、去掉外层组织得到的，也就是我们平常吃的比较多的大米，它不但看起来雪白细腻，而且吃起来也比较柔软爽口。但营养专家指出：糙米的营养价值比精米高。这是为什么呢？

其实，大米中60%—70%的维生素、矿物质和大量必需氨基酸都聚积在外层组织中，而我们平时吃的大米虽然洁白细腻，营养价值已经在加工过程中有所损失，再加上做饭时反复淘洗，外层的维生素和矿物质进一步流失，剩下的就主要是碳水化合物和部分蛋白质，它的营养价值比糙米要低多了。不要小看糙米中所保留的这些外层组织，它们具有很高的营养价值。

现代营养学研究发现，糙米中米糠和胚芽部分含有丰富的维生素B和维生素E，能提高人体免疫功能，促进血液循环，还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪，使人充满活力。此外，糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素含量较高，有利于预防心血管疾病和贫血症。它还保留了大量膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘和肠癌；膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂。

吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益。因为其中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度较慢，因而能很好地控制血糖；同时，糙米中锌、铬、锰、钒等微量元素有利于提高胰岛素的敏感性，对糖耐量受损的人很有帮助。日本研究证明，糙米饭的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量，从而帮助肥胖者减肥。

糖尿病的人可以喝糙米茶吗？

把喝糙米茶剩下的渣吃掉或做成糙米饭，能排出宿便，预防大肠癌、直肠癌及结肠癌.糙米茶是最天然的利尿剂，有促进新陈代谢的作用，排出体内过剩的养分及毒素，能降低血糖，是糖尿病患者的最佳食疗饮料。

因糙米茶是天然食疗养生保健珍品，含有四十种以上的复合维生素和矿物质，提供人体70%的基本营养素，增强消化系统的吸收功能，降低血脂和胆固醇，预防高血压等，促进三通，常吃可保健康！