玉米经常吃会导致肥胖吗？

玉米被人们称之为减肥食物，俗称苞谷、棒子、蜀黎等。每一百克玉米当中包含106千焦耳的热量，热量比米饭略多一点。虽然玉米含热量略高，但是里面却含有大量的膳食纤维，比米饭多出许多，能让食用者产生充足的饱腹感，所以一般要吃100g米饭的人，吃50g玉米就会很饱了，所以吃玉米不但不会胖，还有利于减肥。

吃玉米不会使食用者变胖，还能强健身体，玉米当中含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，这些元素对于降低血清、胆固醇等有很好的效果。当然，玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。对于长期使用电脑的人群可以通过多吃玉米而缓解眼睛疲劳。尤其是维生素E，还能起到很好的延缓衰老的美容功效。

虽然食用一定的玉米有助于身体健康，但是也不能食用过量了。热量再低的食物食用太多也会导致肥胖。而玉米的营养比较单一，不是很全面。所以一些依靠玉米减肥的人不能仅仅只吃玉米哦，这很容易造成营养不良。最好配合一些新鲜的蔬菜和蛋白质食品一起食用最好。

秋天到了是玉米丰收的季节了，很多人会吃煮玉米或是烤玉米等等，可是有些人会觉得吃玉米会发胖的，所以就拒绝了，可是吃玉米会发胖吗这样问题您知道确切的答案吗，现在看看专家怎么说吧。中医养生专家提醒鲜玉米中的热量大约是干玉米热量的1/3，每100克鲜玉米中约含有125卡路里的热量，5克蛋白质和微不足道的脂肪。其实吃新鲜的玉米是不存在发胖的可能行的。1、玉米中的膳食纤维让人更加康玉米食物性味甘、平，玉米中含有很多的碳水化合物，另外玉米中还含有维生素B1、维生素B5和维生素C，有助于抵抗疾病和细胞更新；此外，玉米中膳食纤维的含量较高，也有助于减少糖尿病患者的血糖水平，降低人体中的胆固醇水平。2、爆米花不健康吗？其实多数食物都没有好坏之分的，爆米花不是不健康的食物，它是一种非常容易让人饱腹的食物，因为在制作的过程中加入了少盐少糖少奶油，用于两餐之间减少饥饿，还真是零食的首选。此外[52石斛网www.52shihu.com]，之所以说爆米花不健康，主要是因为大家通常一边看电视或电影，一边吃爆米花，而且将注意力放在剧情上，而不是吃的爆米花数量，这就给自己机会摄入过量的爆米花，因此过量摄入的脂肪和钠都会影响健康。3、吃玉米片会让人发胖吗？玉米片是用油炸的，如果吃的太多，肯定会让您变胖的，所以减肥的人最好是少吃玉米片。4、适量吃玉米可以保护健康。有些人认为吃玉米能够保护心脏，其实并不是这样的，只是玉米和其他的谷物类食物一样，可以做出很多食物，或是作为早餐谷物，作为零食、沙拉或汤的一部分，也可以做配菜，但是起到保健效果并不是单一食物的功效，关键还是健康的生活方式。因此，将玉米作为您的正餐和小吃，可以获得其健康益处。但是只要合理控制摄入量，它是不会让您发胖的！吃玉米会发胖吗，您知道确切的答案了吗，秋天玉米最好是水煮的，不要认为经过各种加工的更有味道就吃的很多，可是经过加工的很多食物都不如食物本身有营养的。推荐阅读：春季多吃玉米减肥又抗衰

病情分析：，长期吃玉米不会导致肥胖，玉米中含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，有利于减肥。，吃玉米对身体有很多好处的，不要担心会引起肥胖，但是建议您合理饮食，不要吃太多，配合蔬菜，肉类食用。食物不要太单一。食物减肥的同时配合运动减肥是最好的。糯玉米吃得太多不利于消化。所以还是要注意的。

喝玉米须水对身体有什么好处？

一、喝玉米须水的好处：

1。利尿消肿

玉米须味甘、淡，性平，归肾、肝、胆经。对人体有利尿作用，可以增加氯化物的排出量，并且玉米须的利尿作用是宵外性的，因此对各种原因造成的水肿都有一定作用，可以用来治疗慢性肾炎和肾病综合征，不过效果有限。

2。降血压、降血糖、降血脂

玉米须对末梢血管有一定的扩张作用，因而可以用来降血压。玉米须含有很多对人体有益的成分，其中皂甙、黄酮类物质、铬有降血糖的功效。

3。利胆

玉米须能促进胆汁分泌和排泄，使胆汁内的有机物和渣质减少，因此可以作为利胆药用于没有并发症的慢性胆囊炎或胆汁排出障碍的胆管炎。和退黄的茵陈配合，还可以治疗肝炎导致的黄疸。

4。止血

玉米须可以加速血液凝固，提高血小板数目，抗溶血，所以可作为止血药兼利尿药，用于尿路结石及膀胱结石，还可用于急性溶血性贫血。

5。抗过敏

玉米须有抗过敏的作用，可用来治疗哮喘、荨麻疹、过敏性鼻炎。

6。开胃

对于手术后、化疗后和重病后食欲不振的病人，玉米须泡水或熬米粥的开胃效果很好。夏天天热没有食欲，喝杯玉米须茶也可以开胃。

7。止泻

玉米须泡水有止泻的作用，如果是消化不良导致腹泻，特别是水泻，可以试试此方。

二、玉米须泡水需要注意的问题：

1、玉米须有降糖、降压的功能，如果平时就患有低血糖或低血压的患者切勿服用。

2、饮用玉米须水尿量会增加，如果此时没有及时地进行喝水补充，就会导致体液的迅速流失。

3、在平时服用玉米须茶的时候一定要注意用量，新鲜的玉米须一天不超过20克;晒干的玉米须，一天不超过8克。

玉米须饮有什么功效？？

玉米须饮：鲜玉米须100克。鲜玉米须加水适量，煎煮1小时滤出药汁，小火浓缩至100毫升，停火待冷，加白糖搅拌吸尽药汁，冷却后晒干压粉装瓶。每日3次，每日10克，用开水冲服。具有利尿作用。

玉米须有什么药用价值吗？

玉米须水浸液、乙醇水浸液、乙醇浸液和煎剂，静注于麻醉犬、猫和兔都有降压作用。以其煎剂给麻醉犬静注（0。05～0。2g/kg）或灌目（2g/kg），使血压分别降低30%-73%和53%，历时2～5h和5～10h恢复。玉米须沸水透析液（1。37～22mg/kg）给正常麻醉犬静注时，产生剂量依赖性降压作用，15min起效，维持80min，同时伴明显心率降低。但也有报道上述同样剂量喂饲清醒犬3星期，未见降压作用；高血压大鼠腹腔注射玉米须有降压作用，而对正常大鼠则无作用。其降压机制主要是中枢性的，亦有认为主要是扩张末梢小血管的结果。玉米须能对抗肾上腺素的升压效应。小剂量玉米须对心脏无影响，较大剂量时心跳高慢、减弱。

利胆作用

玉米须有显著增加胆汁分泌和促进胆汁排泄的作用，能使胆汁内有机物和渣质减少，粘稠度、比重和胆红素含量降低。人口服玉米须制剂后15—30min出现胆囊反射性收缩，胆汁择出增加。此作用比镁盐慢，但较为持久，且不伴有肠蠕动增加和稀便。

孕妇吃玉米油好吗？

产生油菜籽油，玉米油，不能怀宝宝能够应用，这一，由于要是我不买用转基因水稻的油，那麼就没有什么问题，最好是的油還是用植物油，茶油。是植物油，茶油的价格对比贵，里边的营养元素等全是非常丰富的，只能够降低心脑血管疾病更有益身体健康，平常多吃点新鲜水果干果，留意歇息，不必经常熬夜，适度的补充叶酸片，补钙补锌。

玉米吃多了会长胖吗？

长期性吃苞米不容易造成肥胖症，苞米中带有很多的膳食纤维和镁，可以推动肠胃的肠蠕动，加快身体废弃物的排出来，有益于减肥瘦身。吃苞米对人体有许多益处的，不必担忧会造成肥胖症，可是建议合理膳食，不必吃过多，相互配合蔬菜水果，肉类食品服用。食材不必太单一化。食物减肥的另外相互配合跑步减肥是最好是的。另一个能够用玉米须泡水喝，能够有利于减肥瘦身。未必非得很多的服用苞米。糯玉米吃得过多不利消化吸收。因此還是要留意的。