首先,一个很简单的问题,即食方便面用温水能泡熟吗,不能,那么更难受的燕麦也不能。吃燕麦建议用开水泡熟,或温度大于50度小于80度的热牛奶泡,温度太低[52石斛网www.52shihu.com],燕麦不容易熟,还原铁粉(添加物,可补充铁元素)也不易消化,太高牛奶的vc有效成分会被破坏,所以用牛奶泡最好温度在50-80摄氏度之间
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我们日常生活中的燕麦粥可养生美容,并可用气血亏虚,症见面色无华,精疲懒言、形体瘦弱、不思饮食,或肺燥干咳、或肠燥便咽干、口渴、噎嗝、或病后虚弱、饮食无味等症的辅助食疗,还可以补虚养血、润滑养颜。
查看详细燕麦片减肥法食谱一:麦香杏仁
原料:杏仁130克、燕麦片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、盐2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克(实耗15克)。做法:1、将整粒杏仁切成两半(横向切);豌豆加盐稍腌,炸酥,将燕麦片炸脆;豆豉炸香,干辣椒切丝。2、油炒干辣椒丝,加入杏仁、豆豉以及其他原料炒匀装盘。3、将草莓洗净一同上桌。
燕麦片减肥法食谱二:麦芽燕麦脆饼
材料:燕麦片100克、红糖25克、全蛋1个、麦芽糖2大匙、葵花子油30克、盐1克。做法:1、将材料依序放入容器。2、搅拌均匀,静置20分钟,使混合后的面团更入味。3、烤盘铺上不沾布,用汤匙舀至烤盘上,以叉子压平。4、放入预热好的烤箱中,于170°,烤15分~20分钟出炉即可。
燕麦片减肥法食谱三:燕麦薄片
材料:葵花子油1大匙,黄糖粉1/4茶匙,盐1/2茶匙,牛奶50克。燕麦片100克,小苏打粉1/4茶匙。黑白芝麻若干。做法:将材料1拌匀,再将材料2加入拌匀,然后揉成团。(若觉得干就加些牛奶,湿就加些麦片),面团分小团,擀成薄片。刷上牛奶,撒上芝麻,放置烤盘上170度20分钟出炉即可。
燕麦片减肥法食谱四:苹果麦片粥
原料:燕麦片--3大匙,牛奶--1/4杯,苹果--1/6个,胡萝卜--1/3个。做法:(1)将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。(2)将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中,倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。(3)煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂,一款营养又美味、燃脂的苹果麦片粥就制作完成了。
燕麦片减肥法食谱五:草莓牛奶燕麦粥
材料:全脂奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙。做法:将牛奶倒入小锅中,再加入燕麦片及草莓果酱,搅匀后,以小火加热,不需煮开,到牛奶不冰的温度即可,离火放凉,麦片完全软化后,就可以吃了。小叮咛:加草莓果酱是为了增加香气及甜味,也可以用新鲜的水果代替,但水果要等燕麦粥冷了后再加入,以免破坏维生素C。
查看详细纯燕麦片是作为减肥用的!纯燕麦片的蛋白质、纤维、矿物质和维生素含量甚高,是“营养麦片”所不能比拟的。只有那些商品名称为“纯燕麦片”或“素食燕麦片”的食品,其主要原料才真正是燕麦。从形态上来看,它们是压碎的燕麦片,基本上没有添加其他成分资料:燕麦片是燕麦制成的,麦片里不仅有燕麦,还有其他的麦子成份,但基本上都差不多,有的燕麦片里也有其他成分,您就选择无糖加钙的吧。燕麦片可以根据个人的喜好采取不同的吃法,来满足不同口味及需要,这里给您介绍几种燕麦粥的做法,您不妨一试。牛奶燕麦粥、水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥,这几款都是用牛奶来冲调燕麦,所以选用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮开后加入燕麦和其他辅料,再煮1-2分钟即可饮用。绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥,这些粥的做法也比较简单。水开后加入适量燕麦片,大约煮至2分钟左右再加入适量的配料,如鸡片、牛肉、海鲜等,待煮沸后1-2分钟即可食用。上班族可以买上一袋皇室燕麦片,在办公室用开水或牛奶冲调,加入果干或肉松等即可食用,既简便又美味健康。燕麦不仅可以做成粥,还可以制作成其他的美食,如燕麦饼、燕麦粽子等。只要您发挥您的想象,就会调制出更多更美味健康的燕麦美食。燕麦不仅可以食用,还可以制作成女士们的护肤佳品—面膜。您可以根据个人的肤质,在家中DIY各种燕麦面膜来护理皮肤,这里给您介绍一种燕麦面膜—燕麦牛奶面膜。燕麦牛奶面膜功效:可以减缓肌肤因痤疮、雀斑、黑头、面疱产生的斑点,只要问题不是特别严重,只需每天使用10分钟的燕麦面膜即可见效。做法:将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和,置于小火上煮,然后等它还是温热的时候涂抹在脸上,10分钟后洗掉就大功告成。根据以上的做法和您皮肤的肤质,您还可以加入其他辅料,如蜂蜜、柠檬、蛋青、精油、各种蔬菜水果汁等制作出适合于自己的护肤面膜。如此内食外敷将会让您的皮肤更美丽。皇室燕麦片是您制作各种燕麦美食的首选品牌,天天燕麦,天天健康。燕麦也叫野麦或雀麦,为禾本科一年生草本植物燕麦的种子。燕麦的脂肪含量居所有谷物之首,相当于大米、白面的4~5倍,且其脂肪主要由单一不饱和脂肪酸、亚麻油酸和次亚麻油酸所构成,单是亚麻油酸就占了全部不饱和脂肪酸的35%~52%。燕麦又含有人体所需的8种氨基酸与维生素E,其含量亦高于大米与白面。燕麦还含有维生素B1、B2与叶酸,以及钙、磷、铁、锌、锰等多种矿物质与微量元素。燕麦不但营养成分丰富,而且营养价值极高,已被列为保健食品。燕麦味甘性温,能补虚止汗。现代研究表明,燕麦所含亚麻油酸是人体最重要的必须脂肪酸,它能维持人体正常的新陈代谢活动,同时又是合成前列腺素的必要成分,对维护人体的性机能亦有重要作用。燕麦所含不饱和脂肪酸与脂肪酸及可溶性纤维和皂甙素等,可以降低血液中胆固醇与甘油三酯的含量,既能调脂减肥,又可起到帮助降低血糖的作用。燕麦所含维生素B1、B2、维生素E及叶酸等,可以改善血液循环,帮助消除疲劳,又有利于胎儿的生长发育。燕麦所含丰富的纤维素有润肠通便的作用,可以帮助老年人预防肠燥便秘,并有预防脑血管病的功效。燕麦所含钙、磷、铁、锌、锰等矿物质和微量元素,则能预防骨质疏松症,促进伤口愈合,以及防止发生贫血病等。大麦属禾本科、大麦属植物。它是世界上最古老的粮食作物之一。大麦在我国的分布很广,栽培面积仅次于水稻、小麦和玉米,占谷类作物的第四位。大麦根据内外颖附着与否,可分为有颖大麦和裸粒大麦两类。有颖大麦,即人们通常所指的大麦,又称皮大麦,这种大麦在成熟时果皮分泌出一种粘性物质,将内外颖坚密地粘在颖果上,脱粒时不能分离。裸粒大麦因地区不同又称裸麦、元麦、米大麦、青稞等,这类大麦成熟时颖果与内外颖分离,在收获脱粒时可将领壳除去。根据大麦穗形不同,可以分为三个类型,即六棱大麦、四棱大麦和二棱大麦。六棱大麦,麦穗的横切面呈正六角形,穗形紧密,麦粒小而整齐,含蛋白质较多。六棱皮大麦因发芽整齐,淀粉酶活力大,特别适宜制作麦芽。六棱棵大麦多作食粮用。四棱大麦,麦穗横断面呈四角方形,穗形较疏,麦粒稍大但不均匀,蛋白质含量较高。四棱皮大因发芽不整齐只宜作饲料,四棱裸大麦也可作食粮用。二棱大麦穗形扁平,形成两条棱角。二棱大麦多为有颖大麦,籽粒大而整齐,壳簿,淀粉含量高,蛋白质含量低,发芽整齐,是酿造啤酒的最好原料。大麦还可以按播种期分类,即可以分为冬大麦和春大麦两类。冬大麦主要集中于长江流域,春大麦分布于北部寒冷地区或农牧区。全麦是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉加工食物。麦片()是一种以玉米原料加工而成的食品。它曾经是第一种被工业化生产的早餐谷物食品。麦片的“片”字是指,它是一种来自被煮过,辗碎,和加以烘干的玉米,通常被放在牛奶和果汁里,或做成麦片粥加以食用。麦片还分为普通麦片和燕麦片,燕麦片是由燕麦做成的,由於麦片食品的制作过程简单,而且省时,有的种类的麦片,只要经过水泡,就可以食用,所以受到了很多人的欢迎
麻烦,!
查看详细可以吃的~孕妇的饮食应多样化,应有充足的热量、蛋白质、矿物质、各种维生素和微量元素。怀孕初期,即头3个月,胎儿的主要器官已分化而成,但生长速度较慢,孕妇每天只需要增加209干焦(50千卡)的热量就可以了。这-时期,孕妇由于受内分泌和精神因素的影响,往往有恶心、呕吐、厌食、偏食等现象,脾胃功能降低。因此要以健脾和胃的食物为主.不要吃油腻的东西,最好少食多餐,主食以面食、米饭为主,佐以健脾胃的副食,如豆腐干、卤鸡蛋、糖炒栗子、苹果、山楂等。怀孕中期,即4~7个月。胎儿需要大量的蛋白质构成自己的肌肉筋骨,而母亲也需要蛋白质供给子宫胎盘和乳房发育;胎儿的骨骼、大脑发育需要大量的钙、磷,一定量的碘、锌和各种维生素。孕妇应以补气养血为主。主食除米、面外,还可吃些小米饭、大麦饭。益气的副食如鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、土豆、山药、豆制品、黄鱼、虾等,养血的副食如动物肝脏、牛肉、牛奶、鳝鱼等。菠菜、黄花菜等含铁量较高,可适当吃一些。另可在医生指导下加服钙片、鱼肝油等。怀孕后期,也即临产前的2个月。这一时期胎儿的体重增加很快,如果营养跟不上,孕妇往往会出现贫血、水肿、高血压等并发症。这一时期孕妇需要补气、养血、滋阴。可吃一些海参、蚝肉、蚌肉、银鱼、瘦猪肉、银耳等滋阴食物。若发生水肿、高血压,可吃些红豆粥、冬瓜汤、鲤鱼汤等少盐、利尿的食物;若血色素低,多吃些蛋黄、猪肝、红豆、油菜、菠菜等含铁量高的食物。还应多吃大豆、虾皮、海带等富含钙的食物以及粗纤维蔬菜、水果等。孕期增加营养,除增加热量和蛋白质的摄入外,还要注意矿物盐及维生素的摄入。1.孕妇体内缺乏叶酸和维生素,胎儿发生神经管畸形的危险就会增加。因此,孕妇应多吃蔬菜、水果,并适当地补充叶酸和多种维生素。2.妊娠6个月以后,孕妇普遍出现低钙症状。这是因为除母体需一定量的钙以维持正常生命活动外,胎儿的形成(骨骼、牙齿等)更需要大量的钙。因此孕妇应多喝牛奶,并适当地补充钙剂。社会上有一种传言,认为孕妇补钙会导致骨盆变硬、胎儿骨头变硬,造成分娩困难,这种观点需要纠正。3.孕妇患缺铁性贫血比较普遍,因此孕期补铁也很重要。孕期应每月查一次血红蛋白,补充铁剂及维生素c,并增加蛋白质摄入。4.孕期应限制动物性脂肪的摄入,补充蛋白质食物(从瘦肉、蛋、奶、鱼等食物中补充)及钙、铁和维生素b2较丰富的食物,可减少妊娠高血压综合征的发生。大脑是智力发育的基础,胎儿的大脑发育最容易受到母体营养的影响,如果母体营养不足,胎儿的脑细胞增值数目就会低于正常水平,头围也较小,出生后表现为智力发育迟缓和脑功能异常。因此孕妇应保证充足的营养,但并不是说吃得越多越好,而是-方面要加强营养,另一方面还要注意营养平衡。科学而合理的营养,个仅可以促进孕妇的健康,而且有助于胎儿的身心发育。祝您健康!
查看详细基于您的问题,一般情况下是有区别的,如果是肥胖人群,正常人群,糖尿病患者,高血脂患者,那么与其他食物,如蛋白质,蔬菜等搭配,才是合理的,好的。但是,不提倡单吃燕麦。如为瘦弱人群,有胃肠病,有消耗性疾病等,则属不良之举,不合理之举。
查看详细答:吃好一日三餐对上班族来说是很重要的。牛奶燕麦粥是一道常见的营养早餐,这道牛奶+燕麦组合早点有利于蛋白质,膳食纤维,维生素及多种微量元素的吸收。燕麦是所有粗粮中保健功能最好的天然谷物,不仅有很好的保健价值,还有很好的作用。
答:第一,可以将燕麦片与酸奶搅拌在一起,放入适量干果,作为晚餐使用,既美味,又营养,还可以排毒,养颜,瘦身。第二,煮粥时,可以放入适量燕麦片,可以增强饱腹感,增加粗纤维,促进肠蠕动,起到排毒,瘦身的功效。如果胃肠功能不好的患者,建议可以在煮粥前
答:燕麦片中富含膳食纤维、铁,能增加饱腹感,有利心脏健康,此外燕麦还有丰富的钙,一小包35克的速食燕麦片含钙高达105毫克,只要三小包就足以和一杯牛奶媲美。
答:减肥期间是可以喝燕麦片的。原因是燕麦片中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维有助于肠胃的蠕动,可以起到减少肠胃中脂肪吸收的作用。一般情况下燕麦片是做成粥食用的,做成粥后的燕麦片体积会增大,吃完后容易产生饱腹感,有助于减少其他高热量食物的摄入,对减肥
答:燕麦饼翻译:
答:麦片是可以每天都吃的,对身体没有什么害处。麦片是粗纤维食品,能帮助消化,并能补充B族维生素,可长期食用。经常食用燕麦的功效就是能有效地降低人体胆固醇含量,如果经常食用,则有益于身体健康。麦片是很好的食品,有降血糖、促进排便等高纤维素,可以每
答:医生表示燕麦含有足够的膳食纤维,能产生饱腹感,有利于生理功能的调节和新陈代谢,能消耗更多的能量,消化时能降低胆固醇,促进肠胃蠕动,最终达到减肥的目的。正常情况下可以尝试食用快熟燕麦,由未打碎的燕麦粒直接切成薄片。这种燕麦一般不添加其他物质,
答:燕麦热量低,饱腹感强。减肥的人可以吃它们。减肥期间,饮食应该低脂肪和低糖。例如,西红柿、黄瓜、燕麦、苹果、芹菜、木耳等都适合节食者。减肥还应该注意保证身体的营养供应,不要过量饮食,否则会影响身体健康。在吃饭的同时,建议应该坚持适当的体育活动
答:冬凌草并非药食同源的原料,是中药材,有一些的副作用的,少数人肠胃不好的不适用,声力茶对慢性咽炎的,那种复方的袋泡茶,没有这个草。
答:酸枣仁确实有一定的重镇安神的效果可以起到治疗失眠的作用,但是酸枣仁主要还是配合上川芎知母共同的安神定志一块熬炖中药来喝这个对于失眠有很好的治疗效果,您这种情况属于经常性的失眠了,建议可以服用安神补脑液治疗一下看看,酸枣仁可以煎水服就可以了,
答:您的症状应该是咽喉炎,是可以吃西瓜霜含片的,它是能够起到清热清炎止痛的作用。同时建议患者一定要注意放松情绪,不要过多的焦虑和紧张,不要吃一些辛辣刺激性的食物,必要时选择清喉利咽的药物同时处理。
答:根据您描述的问题来说,桂皮八角属于调料品,可以提升做菜的味道。孕妇在孕期可以适当地吃一些桂皮八角做的菜。尤其是在孕早期,孕妇如果出现妊娠反应的时候,通过放一些调料,可以提升一下胃口,但是不建议吃的太多。这些属于热性食物,吃太多了会容易上火。
答:类别收缩压(mmHg)舒张压(mmHg)理想血压<120<80正常血压120~12980~84正常高值130~13985~89高血压≥140≥901级高血压(“轻度”)140~15990~992级高血压(“中度”)160~179100~10
答:真品枸杞子呈类纺锤形、略扁,表面呈鲜红或暗红色,略具光泽,肉厚、味甜、微酸。市场上常见的伪品枸杞是椭圆形或类球形,两端略尖,表面无光泽,肉薄,味微甜酸,略苦。曾有人用白矾水浸泡干燥枸杞子,这种伪品对光照射时,可见药材表面有闪烁的亮点,果实显
答:出现过敏一般多见于接触其他异常物质引起,过敏可以出现皮肤瘙痒、皮肤发红、出现丘疹等症状,可以使用赛庚啶乳膏、复方氧化锌软膏等药物治疗,另外可以口服开瑞坦或扑尔敏等抗过敏药物治疗,也可以到医院皮肤科就诊做一下检查,根据病情采取治疗,注意皮肤卫
答:,野马追糖浆,是您需要的药品,该药品用于清热解毒,化痰止咳,平喘。用于慢性支气管炎咳嗽,痰多,咳喘。更多作用 清热解毒,化痰止咳,平喘。用于慢性支气管炎咳嗽,痰多,咳喘。