孕妇可以吃燕麦片吗

燕麦作为古老的五谷杂粮，颇受世人的青睐。无论是国外还是国内，无论是古代还是现代，在所有家庭的餐桌之上，燕麦都有着立足之地。燕麦片营养价值颇高，糖分含量又较低，老少皆宜，无论是迟暮的老人家，还是朝气的少年郎，都适合食用燕麦片。燕麦片，可以带来最活力的开端;燕麦片，可以缓解工作上的压力;燕麦片可以平衡身体的机能运转;燕麦片可以呵护肌肤。

孕妇，女人一生中几乎都需要经历的时期。很多事物，孕妇常常需要慎重选用，对于燕麦片也是，孕妇很想食用[52石斛网www.52shihu.com]，却又有所担心。那么孕妇能吃燕麦片吗?孕妇可以吃燕麦片。燕麦作为有着悠久历史的粗粮，孕妇当然也可以食用，但也不能多吃，孕妇食用燕麦片需要注意以下几点。

1.不能生吃

孕妇如果生吃燕麦片，极易引起消化不良，从而对身体出现损伤。

2.不宜多吃

孕妇的膳食平衡极为重要，多吃燕麦片，可能会破坏孕妇膳食的平衡，得不偿失。

3.哺乳期只能吃纯正燕麦片

有人说，哺乳期是不可以吃燕麦片的，因为会回奶。这种认识是错误的，普通麦片会发生回奶现象，但是纯正的燕麦片是粗粮，并不会回。

吃一个月原味燕麦片能减肥吗？

大一下学期，为了减肥，吃了大概两个月的燕麦早餐。

买的是原味的西麦麦片，因为麦片碳水特别高，不敢多吃，并且饱腹感也强，所以每天早上往碗里就只倒一点点，加一盒250ml的低脂牛奶泡着吃。一上午下来也不觉得饿。

中午只吃菜，不吃主食，晚餐吃个苹果或者桃子。

晚上下了晚自习去操场跑步。

然后从110多斤瘦到99斤。

这我一定要答一下跟其他人不一样我不是因为减肥吃了一个月燕麦高一暑假得了皮肤病叫玫瑰糠疹刚开始还不很严重但看到网上那些爆发期的图片吓到我了于是我在网上查了所有病期不能吃的东西打算忌口让病快点好

于是这些不能吃的东西就包括肉类海鲜辣椒葱姜蒜豆制品奶制品鸡蛋还有好多种的蔬菜（感兴趣的人可以去搜搜网上杂七杂八的答案很多）总结一下就是几乎啥都吃不成于是我开始天天早上泡原味燕麦（里面什么都没加）说一下味道真的不咋地准确来说是什么味都没有中午煮白菜就敢放盐晚上啥都不吃最多喝点粥坚持了一个月

虽然最后好了但那一个月是真的煎熬期间看到大街上的的好吃的两眼放光但还是不敢吃也从一百零几斤瘦到了92斤（长到一米六五后体重最低的时候）不过也因祸得福自此体重从未高过一百斤

以下是好吃的秘诀～

1。把燕麦磨成粉，每天四大勺，加牛奶或者酸奶任意。

2。工具：锅。

磨成粉or不磨成粉，加蛋，搅拌均匀。锅上涂一层很薄的油，大火热锅。热完小火，下锅，铺开。记得翻面。

以上已成了我的零食。

回想起我一个月来第一次吃到肉那感觉真的香到哭泣世界上怎么会有这么好吃的东西

您们是怎么能坚持一个月啊！！！

我只能坚持一个礼拜！！！

减肥期间可以吃燕麦片吗？

不管是燕麦米还是燕麦片都是一种非常好的主食，蛋白质含量超过15%，脂肪7%左右，碳水化合物不到70%，矿物质和维生素的含量也都不错，燕麦最大的优点是含有大量的可溶性膳食纤维β-葡聚糖，可以增加饱腹感，调节血糖和血脂，缓解便秘，

快熟燕麦片怎么吃？

一般来说，快熟燕麦片只需要煮3分钟就可以食用了。

快熟燕麦片，也是燕麦片的一种。快熟燕麦片与即食燕麦片的不同之处，是燕麦粒没经打碎，而是直接切成薄片。

所以，这种燕麦片是需要烹煮的，但因为也经过烘烤，所以烹调时间比生燕麦要短。

这种燕麦片一般没有添加物，比即食燕麦片更为健康一些，但因为经过加工，营养也会损失一点。不过因为它方便好煮，仍然值得向繁忙的都市人推荐。

扩展资料

即食燕麦片和快熟燕麦片有什么区别：

即食燕麦片和快熟麦片都是经过熟制加工的燕麦片，两种燕麦片的最大区别就是食用方法不同。

1、快熟燕麦片的加工过程是先蒸煮再焗烤，再经过一次蒸煮后才碾压成燕麦片，这种燕麦片用开水不能泡开，需要经过短时间的煮沸才能软烂适口。

2、即食燕麦片是先经过高温烤制，再蒸煮一次后碾压成片。由于即食燕麦片烤制时的温度较高，压制成的燕麦片也比较薄，用沸水冲泡几分钟就可以食用了，不需要经过煮沸。

参考资料来源：百度百科-燕麦片

即食燕麦片怎么样？

这样会营养不够的。

一般早上一碗，中午正常，至7分饱。晚上一碗。这样会比较好。身体营养也比较足够，还会产生饱的感觉，但其实吃下去的大多都是粗粮。

（中午要吃得饱才行哦~）

ps，面包倒蛮容易胖的，全麦的应该会好一点，但是没有米饭来得容易饱，反而会无形中多吃好多，而其，全麦的营养不够啊~

吃燕麦的话，类似于代餐，效果会比较慢，但比减肥药啊~什么的安全。您坚持一个月的话，应该会看到一点效果的。减肥~其实坚持第一！~无论什么方法，坚持总归最重要。

原味的燕麦片怎样煮才好吃？

超市里卖的燕麦片好像都不需要长时间的煮...您看一下说明..买时间短的麦回片.

把水烧开后，麦片放进去答...沸腾两次基本就可以了..加点牛奶进去更好味道..把盖子盖上关火..等两分钟就很烂了...

我每天煮时间很短..您试一下..