吃西麦燕麦片能减肥吗？

能。燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。

我都是早上直接代早饭！燕麦本身并不减肥，而是能帮助您更好的维持减肥成果。因为它本身是高膳食纤维的食物，而且吸水性强（您泡在牛奶里一会儿就成燕麦糊了），容易产生饱腹感。

麦片如果只是拿水冲泡，当然是比较适合减肥瘦身人士的。但一般味道就次一些。如果是拿牛奶，建议脱脂或低脂牛奶[52石斛网www.52shihu.com]，不要用含糖的冲调品，像是豆奶粉之类的冲麦片，那里面的含糖量是很高的。

麦片固然低脂，低卡，高膳食纤维，但时间长了容易饿，建议可以同时搭配一些蔬菜水果，或者在两餐之间加餐水果。搭配食物也以低脂、低糖、低卡为原则~

总之，希望有帮助~

这不仅使您感觉更全额付款饿

裸燕麦可以用热水泡熟吗、一定要煮吗？

即食燕麦可以生吃，开水泡即可使用，但是如果是燕麦原料就需煮熟后再吃了。

1、水开了之后再放燕麦，燕麦有快熟和慢熟两种，煮到面的软软的，像粥一样就可以了，喜欢软的煮久一点，喜欢硬的可以少一点时间，快熟的大概3-5分钟，慢熟的10-15分钟。时间长了营养价值会流失。

2、如果要加牛奶，最后才加牛奶...(可以关火以后再加~)，搅拌均匀就好。

3、如果是那种打了片状的燕麦很快熟，如果是原粒的就煮久一点。

有名雀麦米、杜姥草、牛星草、野小麦、野大麦。燕麦就是中国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。其招牌营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。

燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。燕麦一般分为带稃型和裸粒型两大类。世界各国栽培的燕麦以带稃型的为主，常称为皮燕麦。我国栽培的燕麦以裸粒型的为主，常称裸燕麦。裸燕麦的别名颇多，在我国华北地区称为莜麦；西北地区称为玉麦；西南地区称为燕麦，有时也称莜麦；东北地区称为铃铛麦。

孕妇血糖高燕麦怎么煮？

孕妇出现血糖高，是可以吃燕麦的，燕麦含有丰富的膳食纤维，可以延缓胃的排空，有助于降低餐后血糖，一般孕妇吃燕麦，可以熬粥喝，比如可以喝红豆燕麦粥，但要注意选择燕麦时，尽量选择无糖的燕麦，同时这个阶段如果血糖明显的增高，也需要在医生的指导下，需要应用胰岛素来控制血糖，并且需要饮食控制。

天天吃燕麦好吗？

燕麦属于一味中药主要是生津养胃的，我吃燕麦有清理肠胃的作用可以多吃。胃不舒服和您吃燕麦没有任何的关系，吃燕麦可以养胃，不会伤胃。但是要是您喝凉的呀每周可能就会伤到您的味了建议喝之前热一热，要养成多种饮食化的习惯不要光吃燕麦。我是什么东西只吃一样都对身体不好。

燕麦片适合减肥期间吃吗？

燕麦片是适合减肥期间吃的，因为燕麦片含有丰富纤维质，与同时具高纤维质的红薯一起食用，不仅口感佳，更能增加饱足感。因此这款美食的排毒养颜瘦身的功效很好，很适合减肥期食用。

长期吃燕麦片、行吗？

燕麦中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用，可降低低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病；可通便导泄；燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。但是仅仅吃燕麦片肯定不能提供足够的能量，食物还是应该多样化。