雪莲果生吃好些还是煮着吃好？

雪莲果中含有20种人体必需的氨基酸及丰富的矿物质，还含有较多的钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素，可以调理血液、降低血糖、血脂和胆固醇，预防和治疗高血压和糖尿病，对老年人心脑血管病有明显的保健作用。1、据资料表明，雪莲果含丰富的带有甜味的低聚果糖，人体内没有酶可以水解这种碳水化合物，因此难以被人吸收。雪莲果富含人体所需的20多种氨基酸及多种维生素、矿物质、特别是寡糖含量最高，能促进有益微生物的生长。2、雪莲果的果寡糖含量是为6％[52石斛网www.52shihu.com]，雪莲果浆中含量为40％，干物质中含量为60％，其含量是所有植物中最高的，还含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。日本研究并发现，每天服用3-6g的果寡糖，3周之内，人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少40％以上。

天山雪莲果的功效有哪些？

雪莲果具有清凉退火、清热解毒、健胃整肠、软化血管的保健作用，所以根据自己的体质积极安排饮食等，如果本身偏寒性的情况还是建议少吃等，否则很可能会导致腹痛或者腹泻等不适的情况的，也不要吃太多的，平时看一下饮食和睡眠等看一下是否正常的。

雪莲果煮熟了吃的功效是什么？

雪莲果煮熟了吃能够很好的补充身体的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，防止出现便秘等疾病，而且它还具有一定的美容养颜的作用，可以缓解脸上的痘痘以及暗疮等情况。平时一定要注意饮食的合理的搭配，多吃一些富含维生素的食物，多喝一些温开水。

雪莲果可以生吃？

雪莲果是可以生吃的，从泥土中挖出洗净可直接食用，能够起到祛痰、活血、降低血压的效果；同时，也可以将雪莲果与冰糖、红枣、银耳等食物放在一起熬制，能够作为饭后甜品食用，从而起到补血益气的作用。

孕妇能吃天山雪莲果吗？

孕妇是可以适当的食用天山雪莲果的，天山雪莲果中有丰富的营养，孕妇吃了之后可以从中补充营养，胎儿也可以通过身体也受吸收营养，但是雪莲果是凉性的食物，建议孕妇不宜吃的太多。如果食用后出现腹泻疼痛等情况，一定要避免再次食用，建议平时尽量远离一些有害物以及化学物质的环境。

怀孕了可以吃天山雪莲果吗？

根据您的这种情况看来，不要过于担心，考虑是可以的。同时注意日常不要偏食，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。祝健康。