吃板栗对身体有哪些益处呢？

板栗：板栗性味甘温，有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维，能降低高血压、冠心病的患病风险。板栗中钙含量很高[52石斛网www.52shihu.com]，是优良的补钙食品，对防治骨质疏松有良效。

板栗有什么营养？

板栗属于坚果类，它是富含淀粉比较高的坚果。板栗中包含很多的营养：如：碳水化合物，蛋白质，维生素b1，维生素b2，维生素c等。板栗中还含有丰富的微量元素和矿物质，如：钾镁，铁，锌，锰等，其中含钾元素最高。板栗的功效包括：健脾，益气，补肾气，强心，止血等。用于治疗恶心，呕吐，反胃，吐血，便血等症状。

板栗的功效与作用是什么？

板栗中含有淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质等成分，可以提供能量，其中的部分脂肪可以软化血管，适当食用可以预防心血管疾病。经常食用板栗还可以调理脾胃、补肾养颜，但是板栗不容易消化，一次性不能吃很多。

吃板栗有什么好处呢？

吃板栗的好处：1、缓解情绪。板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛，对于准妈妈经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。2、提高免疫力。板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高准妈妈的免疫力，有助于胎儿的发育。3、益气健脾。栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。4、抗衰老。栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

吃生板栗有什么好处？

生板栗也是坚果的一种，被称为干果之王，吃生板栗具有以下几种好处：第一种，具有止血的功效，用于治疗吐血、便血等各种的出血症；第二种，生板栗具有健脾养胃的作用，用来治疗反胃、呕吐；第三种，具有消肿的功效，用来治疗筋骨肿痛；第四种，生板栗中所含有的核黄素以及维生素b2用来治疗口舌生疮或者是口腔溃疡；第五种，具有延年益寿的功效，可以防止冠心病。

吃板栗都能有什么好处？

板栗的好处还是很多的，可健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育，还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪。消除水肿，板栗中含有丰富的钾元素钾离子可帮助身体多余水分的代谢，消除水肿，对孕妇经常出现的水肿症状有一定的帮助。板栗的好处不尽这些还有很多的。