雪莲果做汤有什么好处？

雪莲果的果寡糖含量是干物质的60-70%，其含量是所有植物中最高的，还含有丰富的矿物质及钙，镁，铁，锌，钾，硒等微量元素.日本研究并发现，每天服用3-6g的果寡糖，3周之内[52石斛网www.52shihu.com]，人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少百分之40以上.雪莲果碳水化合物很少为人体吸收，因此很适合糖尿病人及减肥者食用.果寡糖具有：①进消化，调理胃肠道；②是肠内有益菌丛的促生剂，产生双歧因子；③调理血液，清除高血脂，有效地控制胆固醇和糖尿病；④通便，防治下痢；⑤降火清毒，防治面疱，暗疮；⑥提高免疫力.

雪莲果吃了有什么好处可以天天吃吗？

雪莲果含有丰富的氨基酸、矿物质、维生素等，可以促进人体的生长发育，强身健体，提高机体免疫力和抗病能力。含有丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，增强饱腹感，润肠通便，排毒降火，改善肠道功能，美容养颜，而且热量低，适合减肥时期食用。雪莲果可以天天吃，但是，雪莲果性寒，一次性不宜多吃，会导致脾胃虚寒，出现腹胀、腹痛、腹泻的病症。

怀孕了能吃雪莲果吗？

雪莲果是属于凉性的，在怀孕期间尽可能还是不要吃比较合适，如果要吃的话也只能是少量吃一点，以免造成对子宫的刺激，而影响到胎儿。在怀孕期间饮食方面要清淡温和一些，可以吃些苹果，香蕉，草莓等之类的水果，做好产检措施。祝安康。

孕妇吃雪莲果好吗？

孕妇是可以吃雪莲果的。雪莲果含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素，经常食用可提高人体的免疫力；雪莲果还可以调理血液，降低血糖、血脂和胆固醇，可预防和治疗妊娠期高血压、妊娠期糖尿病，及其引起的心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。但是因雪莲果富含水溶性膳食纤维和所有植物含量最高的果寡糖，能显着促进肠胃蠕动，润肠通便，对于有流产风险的孕妇不建议食用。

雪莲果生吃好些还是煮着吃好？

雪莲果中含有20种人体必需的氨基酸及丰富的矿物质，还含有较多的钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素，可以调理血液、降低血糖、血脂和胆固醇，预防和治疗高血压和糖尿病，对老年人心脑血管病有明显的保健作用。1、据资料表明，雪莲果含丰富的带有甜味的低聚果糖，人体内没有酶可以水解这种碳水化合物，因此难以被人吸收。雪莲果富含人体所需的20多种氨基酸及多种维生素、矿物质、特别是寡糖含量最高，能促进有益微生物的生长。2、雪莲果的果寡糖含量是为6％，雪莲果浆中含量为40％，干物质中含量为60％，其含量是所有植物中最高的，还含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。日本研究并发现，每天服用3-6g的果寡糖，3周之内，人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少40％以上。

雪莲和雪莲果有什么区别？

菊薯和雪莲花是两种不同的植物。

雪莲，即雪莲花，是菊科凤毛菊属植物，因其顶形似莲花，故得名雪莲花，简称雪莲，是多年生草本植物。雪莲花富含蛋白质、氨基酸、黄酮类化合物、生物碱等，性温，味甘苦，具有通经活血、散寒除湿、止血消肿、排体内毒素等功效。

雪莲果，菊薯的别称，作为根茎类蔬菜食用，因其块根含有丰富的水分与果寡糖，尝起来既甜又脆，也可以当做水果食用。雪莲果的食用部分为根块，形似甘薯，富含果寡糖、纤维素、维生素C、胡萝卜素等，不含淀粉，可生食、炒食或煮食，口感脆嫩、味微甜、爽口。