蛋白粉的摄入量

1、对于健康人而言，只要坚持正常饮食，坚持食物丰富多样，就完全能满足人体对蛋白质的需要，没有必要再补充蛋白质粉。而且，食物带给人的心理享受和感官刺激，是蛋白质粉所不能替代的。

2、对于有需要的特殊人群，除了通过食物补充必需氨基酸以外，可以适当选择蛋白质粉作为蛋白质的补充[52石斛网www.52shihu.com]，但是一定要注意蛋白质粉的用量。白质过剩，不但使人肥胖，还增加肝脏和肾脏的代谢负担，久而久之就可能影响它们的功能。

3、新生儿新生儿不宜食用蛋白质粉，他们应选择蛋白质含量在10%～20%的奶粉。

4、痛风病人要谨慎选择食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤，可以造成体内尿酸增高，促成或加重痛风。但也有些品牌的大豆蛋白粉经过了特殊的处理，比如葆苾康的大豆蛋白粉就不含嘌呤。

吃蛋白粉能喝冬瓜荷叶茶吗？

减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免，您所说的这种方法效果不确定。根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时饮食生活归有序，逐渐地改善减轻直至达到理想的状态。

蛋白粉跟百香果混吃有什么好处？

蛋白粉最好不要和水果一起吃，那样的话酸碱结合，对胃不好。

蛋白粉减肥

也许还有很多人没有听说过食用蛋白粉可以减肥的吧，事实上，蛋白粉减肥的确有一定的道理，在当今世界，减肥人群越来越多，尤其是在国外的肥胖人群更多，蛋白粉减肥曾经引起了较大的争议。那么，蛋白粉减肥的原理是什么呢?它是怎么让人们食用后减肥的呢?这当然要拿科学数据说话才行，经过潜心的研究，科学家们对此找出了科学依据。

蛋白粉减肥的科学实验

为了找到蛋白粉减肥的科学原理，法国科学家最近就通过了一系列的实验来证明，通过动物食用蛋白粉后的反应，来找到蛋白粉减肥的根据，果然，蛋白粉的结构能够让动物食用后发生一连串的反应，最终达到减肥的目的。

法国科学家所揭开的“秘密”是：在以减肥为目的的低碳水化合物的饮食结构中，蛋白质扮演着主角。蛋白质会提高小肠内的葡萄糖“产量”。而小肠内的葡萄糖水平一直由肝脏负责监视，并由大脑负责“记录分析”。大脑在分析了小肠内的葡萄糖水平后，会决定是否发出“吃饱了”的信息。这条信息一旦发出，就会起到抑制食欲的作用。

在这项研究中，研究人员对一组白鼠采用了蛋白质含量为50%的食谱。其中的蛋白质以大豆蛋白和酪蛋白为主。对另一组白鼠则采用了淀粉为主的食谱，其中的蛋白质含量仅为17%。一周后，研究人员发现，与采用淀粉为主的食谱的一组相比，采用富含蛋白食谱的白鼠的进食量减少了15%。此外，在这一周内，蛋白组的白鼠的体重与另外一组相比增加得很少。

肝脏把葡萄糖浓度报告给大脑

研究人员还解释说，这并不是因为蛋白组的白鼠不爱吃，因为他们选用的食物都是白鼠爱吃的。研究人员还通过血液化验进一步揭示了蛋白质减肥的深层原因。血液化验显示，与淀粉组相比，对小肠内葡萄糖水平的高低具有重要调节作用的两种基因在蛋白组的白鼠身上要活跃得多。甚至在食物被全部吸收后，蛋白组的白鼠的小肠里仍源源不断地将大量的葡萄糖输送到门静脉中。而门静脉专司将消化系统及其他器官的血液输送给肝脏。

研究人员还发现，当蛋白组的白鼠的肝脏监测到葡萄糖浓度升高后，就会将这一情况报告给大脑。大脑随即会做出决定，抑制进食的欲望。这一发现表明，在消化系统和大脑中枢神经系统之间有着一根专门控制食欲的连线。由于人的小肠也具有产生葡萄糖的功能，所以研究人员表示，这一新发现回答了为什么富含蛋白的餐食能够降低人的饥饿感并减少其食物摄入量的问题。

蛋白粉的功效和作用是非常多的，除了用于减肥，还可用来防病治病，但是，也不能随意食用，一旦食用过多的蛋白粉，也容易引起副作用。因此，蛋白粉的具体食用方法和用量，都应该严格遵守原则，如果大家不了解，则应该咨询相关的专家。

胶原蛋白粉的功效和作用是什么

到了夏季之后很多女性的皮肤都出现了晒黑的情况，这时候美白就成了大家共同的话题，但是想要美白可不是那么容易的，需要注意很多事情，而且有的朋友想要美白还用了很多不合适的药物，这都是非常错误的做法，胶原蛋白粉据说有美白的效果，那么到底胶原蛋白粉的功效和作用是什么呢？针对这一问题，接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。

胶原蛋白粉的功效

1、补水保湿 滋润美白

胶原蛋白独有的三螺旋结构，能强力锁住30倍的水分，使皮肤持久水润、光泽、细嫩;另外通过抑制黑色素的产生过程达到美白的目的。

2、恢复弹性 延缓衰老

胶原蛋白进入皮肤后，可修复断裂老化的弹力纤维网，使皮肤弹性恢复、柔韧充盈;另外胶原蛋白可清除体内自由基，多途径抗氧化，减缓皮肤衰老。

3、紧致肌肤 修复细纹

胶原蛋白进入真皮组织后，能迅速填补局部塌陷，改善松弛，收紧皮肤，减少皱纹、平复细纹。

4、锁定钙质 柔润骨骼

胶原蛋白组成钙质附着网架，锁定骨钙，防止钙流失。 能有效修复关节软骨，恢复关节软骨表面的润滑，减少摩擦。

5、软化毛发 柔亮发质

缺少胶原蛋白，头发会干枯分叉，胶原蛋白能营养发丝，解决头发分叉，让头发润泽有弹性。

6、软润指甲 滋养甲面

可改变指甲黯淡无光、发黄、断裂和指甲色素沉淀等种种烦恼，胶原蛋白能使您的指甲表面不仅光滑亮丽，而且还能使指甲强韧不易断裂。

蛋白粉减肥有效果吗

减肥是现在大多数年轻人都想要做的事情，因为减肥不仅会让我们穿的上好看的衣服，更是整个人都会变得非常的精神，而且最主要的就是，减肥能够帮助我们远离疾病的困扰，减肥的办法也是有很多的，最近有一种叫做蛋白粉的东西非常受人们欢迎，那么蛋白粉减肥有效果吗？针对这一问题，接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。

蛋白粉减肥有效果吗？

为了找到蛋白粉减肥的科学原理，法国科学家最近就通过了一系列的实验来证明，通过动物食用蛋白粉后的反应，来找到蛋白粉减肥的根据，果然，蛋白粉的结构能够让动物食用后发生一连串的反应，最终达到减肥的目的。

法国科学家所揭开的“秘密”是：在以减肥为目的的低碳水化合物的饮食结构中，蛋白质扮演着主角。蛋白质会提高小肠内的葡萄糖“产量”。而小肠内的葡萄糖水平一直由肝脏负责监视，并由大脑负责“记录分析”。大脑在分析了小肠内的葡萄糖水平后，会决定是否发出“吃饱了”的信息。这条信息一旦发出，就会起到抑制食欲的作用。

在这项研究中，研究人员对一组白鼠采用了蛋白质含量为50%的食谱。其中的蛋白质以大豆蛋白和酪蛋白为主。对另一组白鼠则采用了淀粉为主的食谱，其中的蛋白质含量仅为17%。一周后，研究人员发现，与采用淀粉为主的食谱的一组相比，采用富含蛋白食谱的白鼠的进食量减少了15%。此外，在这一周内，蛋白组的白鼠的体重与另外一组相比增加得很少。

肝脏把葡萄糖浓度报告给大脑

研究人员还解释说，这并不是因为蛋白组的白鼠不爱吃，因为他们选用的食物都是白鼠爱吃的。研究人员还通过血液化验进一步揭示了蛋白质减肥的深层原因。血液化验显示，与淀粉组相比，对小肠内葡萄糖水平的高低具有重要调节作用的两种基因在蛋白组的白鼠身上要活跃得多。甚至在食物被全部吸收后，蛋白组的白鼠的小肠里仍源源不断地将大量的葡萄糖输送到门静脉中。而门静脉专司将消化系统及其他器官的血液输送给肝脏。

研究人员还发现，当蛋白组的白鼠的肝脏监测到葡萄糖浓度升高后，就会将这一情况报告给大脑。大脑随即会做出决定，抑制进食的欲望。这一发现表明，在消化系统和大脑中枢神经系统之间有着一根专门控制食欲的连线。由于人的小肠也具有产生葡萄糖的功能，所以研究人员表示，这一新发现回答了为什么富含蛋白的餐食能够降低人的饥饿感并减少其食物摄入量的问题。

蛋白粉的功效和作用是非常多的，除了用于减肥，还可用来防病治病，但是，也不能随意食用，一旦食用过多的蛋白粉，也容易引起副作用。因此，蛋白粉的具体食用方法和用量，都应该严格遵守原则，如果大家不了解，则应该咨询相关的专家。