晚上吃香蕉长胖吗？

晚上吃香蕉是有助于减肥的，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉丰富的膳食纤维和胡萝卜素、钾、钙、磷、铁等还具有润肠通便、所以说香蕉是一种很好的食物。不过香蕉性偏寒，体寒者不宜多吃，由于香蕉含钾较高，除了有助瘦腿以外，对患有急慢性肾炎、肾功能不全者，也不宜多吃，香蕉只能作为减肥的互助食品，每天晚上吃1支香蕉比较合适。对于控制体重有一定的效果，但是对减肥效果不大，减肥最好的方式是多运动[52石斛网www.52shihu.com]，比如说游泳，跑步，爬山，并且适当的，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪，高胆固醇的食物。希望对您有帮助！

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香蕉有助于消化、更多

有人说晚上吃香蕉长胖呢--、

睡前吃可能会胖，但您可以选择提早点吃啊。

喔~~了解，咯-0-

一天吃三个香蕉对身体有好处还是坏处呢？

坏处。

一个香蕉大概91大卡(每100克)，单位热量适中。但是由于人的胃容积是一定的，这种食物吃得多了，另一种食物就会摄入不足，为了保证自己身体营养素物质摄入均衡，每天食谱合理搭配蔬菜、水果，豆奶制品，肉制品，米、面等主食，以保证各类营养素物质的平衡供给。

香蕉作为水果中的一种，每天1~2个即可满足身体这方面的营养素所需。

过量吃香蕉可引起微量元素比例失调

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。

此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。

扩展资料

吃香蕉禁忌

1、香蕉忌放于冰箱中冷藏

香蕉长到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟时才采摘，味道不好，看上去也不新鲜。那么香蕉摘下来后，被贮存时的温度要求也较高，一般为摄氏度，而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右，最高达8摄氏度。

香蕉若置放于此环境中，易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。

2、忌空腹食用香蕉

香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。

3、忌未熟透的香蕉易致便秘

香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。

多吃香蕉有什么坏处？

香蕉属寒性，不宜多吃。吃的时候应讲究量的把握。！香蕉多吃易造成腹泻。而且香蕉不宜空腹吃。空腹吃香蕉易破坏身体镁平衡。香蕉不宜与土豆、地瓜、芋头一起吃。祝您身体健康！

晚上睡前吃香蕉好吗？

睡前吃香蕉可以防治高血压，减肥，解酒，治疗忧郁症，美容淡斑等。香蕉性味：甘、寒、无毒。归经：入肺、大肠。功效：清热润肺，止烦渴，润大肠，通血脉，解酒毒，降血压。主治：热性便秘，痔疮出血，烦渴咳嗽，高血压。

经期吃香蕉的危害有哪些？

经期可以适量吃香蕉，没有明显的危害。香蕉含有丰富的维生素和钾元素，能够补充随经血流失的营养。但香蕉有促进肠蠕动，缓解便秘的作用，少数女性经期吃香蕉，会导致拉肚子的现象。香蕉属于寒性水果，对于体质虚弱、宫寒的女性，会加重或诱发痛经现象。

早上空腹吃香蕉会有什么危害？

香蕉中含镁多，易引起血液中镁钙比例失调，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。

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其他不能空腹吃的水果

1、空腹不宜吃番茄

番茄易与胃酸发生化学反应合成难溶解的硬块，引起胃溃疡、胃炎。

2、空腹不宜吃白薯

白薯中含单宁和胶质，会刺激胃分泌过多胃酸。

3、空腹不宜吃桔子

桔子汁含大量糖份和有机酸，空腹会刺激胃黏膜。

4、空腹不宜吃山楂

空腹吃山楂不仅耗气，而且会引发饥饿感，出现胃痛。

5、空腹不宜吃柿子

空腹时吃易和胃酸结合成难以溶解的硬块，引起胃溃疡、胃炎。

人民网-

吃香蕉不宜空腹吃 牢记3禁忌 

人民网-

空腹为啥不能吃香蕉 11种食物空腹吃会伤身