长期便秘是什么原因怎么调理？

经常憋便、饮食不当、生活作息不当、压力zhi大等等，都会影响dao到我们的排便，专如果排便不正常，长属期下来，就很容易引起便秘，就会导致大量的垃圾堆积在体内，这样我们身体的健康就会受到影响，所以想要身体健康，就要关注肠道的健康，预防和调理便秘问题。

便秘抄是指排便频率减少，袭一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1次，粪便量zhi少且dao干结时称为便秘。但有少数人平素一贯

是2～3天才大便1次，且大便性状正常，此种情况不应认为是便秘；对同一人而言，如大便由每天1次或每2天1次变为2天以上或

更长时间始大便1次时，应视为便秘。

便秘-饮食疗法

(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。

(2)黄芪玉竹煲兔肉：黄芪、玉竹各30克，兔肉适量，加水煮熟，盐调味服食。适用于气虚便秘。

(3)首乌红枣粥：何首乌30克，红枣10枚，冰糖适量，粳米60克。先将何首乌水煎取药汁，再与红枣、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖

溶化后服食。适用于血虚便虚。

(4)坚持每晚贴上掏宝上的美美艾草足贴。就能得到很好的改善。

当代谢的废物通过大肠时，肠道会将其中的水和盐再次吸收，如果饮食中没有足够的水分和纤维，或者肠道肌肉收缩缓慢，这些排泄废物就会变得干硬，而且缓慢地经过大肠，这就是便秘的根本原因。

饮食中水分过少、纤维过少、缺少运动、常常憋屎、由于呕吐腹泻丢失盐分等原因会引起便秘，生活习惯改变、怀孕、年老、旅行、疾病、药物、肠道问题等也会引起便秘，还有一种情况是肠道肌肉不协调造成的，这种情况排泄废物无论干或是稀，都会便秘。

幼儿往往因为害怕或者不愿意用马桶而便秘，儿童则是因为忽视或者忘记大便而便秘。儿童便秘的原因还包括过早进行马桶训练、饮食中纤维和水分少、日程上的变化比如季节变化或者旅行、药物、牛奶过敏、家族史和药物。

老人、不爱运动的人、卧床者、吃低纤维饮食者、饮水少者、化疗者和服用某些药物的人是便秘的高危人群。可能引起便秘的药物包括某些降压药、镇静剂，我本人的经验是某些膳食补充剂会引起便秘。从人群的角度，妇女尤其是孕妇便秘多，儿童便秘多于成人，而且儿童便秘的家族史因素很高。

便秘严重的话要去医院，医生经过检查后进行治疗，大部分情况用不着特殊治疗，只要吃富含膳食纤维的饮食、多锻炼、多喝水、排便时不要着急多花点时间就可以解决问题了。这些方法不管用的话可以吃泻药，泻药有几种，最安全的是纤维补充剂[52石斛网www.52shihu.com]，此外还有刺激肠道收缩的、润滑的、软便的、容积性的和盐类。便秘严重者要用手抠出来，非常严重者也许要切除一段结肠。儿童则给予泻药或者灌肠，严重者要住院灌肠。

除此之外可以按摩腹部，尤其是儿童，按摩腹部会很有效。针灸也有一定的效果，尤其是在减轻腹部疼痛方面，虽然还不清楚是真有效还是安慰剂效应。对于儿童来说，要让他们放松，去想象一些镜像，以消除排便时的焦虑。

便秘调理

1）每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便.

2）要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯.

3）平时要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜，芹菜，菠菜等）和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水，大枣，芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用.

4）坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅5）便秘严重者，可以用正分子水苏糖调理，效果明显。

所谓便秘，它不是一种具体的疾病，而是多种疾病的一个症状。便内秘在程度上有轻有重容，在时间上可以是暂时的，也可以是长久的。由于引起便秘的

原因很多，也很复杂，因此一旦发生便秘，尤其是比较严重的，持续时间较常的便秘，这样的患者应及时到医院检查，查找引起便秘的原因，以免延误原发

病的诊治，或者淘一个美美足贴回来每天晚上贴在脚底就会有很好的效果了的。并能及时、正确、有效地解决便秘的痛苦，切勿滥用泻药。

便秘不是病，但对人体的危害却很大，长期便zhi秘，会导致dao食欲不振，腹回痛，腹胀，还答可以引起肛裂和痔的发生，或加重院有的肛肠疾病。更严重者，长期便秘可使肠癌发生的几率增加。从您的症状来看内痔、肛裂、肠炎的可能性较大。建议及时到医院看医生，以免延误治疗。

大山楂丸治疗便秘吗怎么吃好？

大山楂丸治疗便秘是可以的，大山楂丸由山楂，六神曲麦芽等成分制成。山楂含脂肪酶，有助于食物消化，山楂能刺激胃及十二指肠粘膜，促进胃液和胰液的分泌。大山楂丸具有消积化滞的功效。可用于治疗食积、肉积，停滞不化，痞满腹胀，饮食减少。如果是由于肠胃不消化引起的便秘，大山楂丸是具有一定治疗作用的。

而大山楂丸具体的使用方法是大山楂丸每次服1—2丸，每日服1—3次，温开水送服或嚼碎后吞服。因为大山楂丸能促进胃酸分泌，因此，胃酸分泌过多者不宜服用。大山楂丸最好别空腹大量服用，特别是胃、十二指肠溃疡患者更应注意，否则易诱发或加重溃疡。

希望我的回答对您有所帮助

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便秘怎么调理？

一、即时措施：

1.多喝水。又硬又干的粪便容易引起便秘，所以您喝的水越多，就越容易排便。当您增加饮食中的纤维摄入量时，这一点尤其重要。

2.摄取更多纤维。纤维是天然泻药，可以增加粪便水分，帮助增加粪便体积。这样粪便才能更快、更顺利地通过结肠。不过，突然摄取大量纤维会引发胀气，最好在几餐内逐步增加摄入量。

3.吃梅干。梅干的纤维含量很高，同时也含有山梨醇。这种糖分可以松开粪便，自然地帮助缓解便秘。山梨醇温和地刺激结肠，减少粪便通过所需的时间，降低便秘风险。

4.避开乳酪和乳制品。它们通常含有乳糖。许多人对乳糖过敏。一些人摄取乳糖后会胀气和便秘。如果您有便秘问题，暂时不要吃乳酪、牛奶和大部分乳制品，直到身体感觉好一些为止。

5.吃能增加粪便体积的东西。几种温和的药草有通便作用，可以软化粪便，包括车前草、亚麻籽和葫芦巴。健康食品店和一些药房有出售这些草药的胶囊、片剂或粉末状补充剂。一些药草还能泡茶。配大量水一同服下。

6.服用蓖麻油。便秘时，蓖麻油（药鼠李）可以帮助刺激肠道，也能起润滑作用，让粪便更容易通过。

7.摄取镁。镁对缓解便秘非常有效。它帮助将水引入肠道，软化粪便，好让粪便通过肠道。服用镁补充剂前，请先咨询医生，因为它会和抗生素、肌肉松弛剂和降压药等药物产生相互作用。除了吃西兰花、豆类等食物，您也可以透过其它几种方式摄取镁。

二、长期改变生活方式：

1.将酸奶纳入日常饮食中。酸奶含有活性细菌（益生菌），在肠胃创造适当的环境，保持消化系统健康，定期排便。尝试每天吃一杯酸奶。

2.不要吃经过加工的食物。加工食品和速食会造成长期便秘。这些食物一般含有大量脂肪，很少纤维，没有太多营养。您需要远离的食物包括：

◇经过加工或“营养强化”的谷物。制作白面包、油酥点心、多种面食和早餐谷物的面粉已经失去了许多纤维和营养价值。转而选择全谷物。

◇垃圾食物。高脂肪和高糖分食物会造成便秘。身体会先从脂肪获取热量，使消化过程变慢。

◇香肠、红肉和午餐肉通常含有大量脂肪和盐。选择精瘦肉，例如鱼肉、鸡肉和火鸡。

◇薯片、薯条和类似的食物没什么营养，纤维含量非常少。选择烘焙或烤番薯条或气爆式爆米花。

3.多运动。缺乏运动会导致肠道无力，难以定期排出废物。静态的生活方式会影响消化，导致便秘。每周至少进行适量运动3到4次。

4.不要忽视身体的节律。身体准备排便时，会发出信号通知您。正常的排便次数因人而异。许多人平均一天排便1到2次，有的人可能1周只排便3次。只要身体感觉舒服，就不需要担心排便次数。有便意但不去排便会引起或加重便秘。如果您经常推迟排便时间，身体可能会停止发出排便信号。之后也会更难将粪便排出体外。

5.不要依赖泻药。过度使用泻药会使身体对它们产生依赖性，尤其是刺激性泻药。不要每天使用泻药。

6.去看医生。如果您长期便秘，可能需要接受比家庭疗法更有效的治疗。比如说，医生可以给您开比非处方成药更强的药物和泻药。超过3天没有排便，就得去看医生。

三、便秘的营养防治

1.高纤维饮食：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。

2.大量饮水：尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝8杯水。

特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。

3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品：适量食用产气蔬菜，如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。

食用果胶含量多的食品，如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便，减轻症状。

4.常食用蜂蜜、淀粉：经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。

5.增加B族维生素食品：增加B族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。

6.不宜选择哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。

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经常便秘怎么办女性？

便秘在女性中比较常见，这种情况不要过于紧张，只要积极配合治疗和自身调理，基本上都能达到缓解。自身调理方面主要表现在饮食方面，饮食上要清淡，养成良好的生活习惯，坚持体育锻炼，促进肠道蠕动等方面应该能够起到通便的作用。对于长期便秘的患者，可以口服中药进行调理，是很不错的选择。短时间内可以考虑口服乳果糖，麻仁丸来缓解症状。

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