芦笋作为抗癌明星、都有哪些吃法?

在我们的日常饮食中,有很多具有防癌抗癌作用的食物,芦笋就是其一。

芦笋是蔬菜中营养价值最高的,素有“菜王”之称。根据国际癌症患者协会的研究,芦笋可以使细胞生长正常化,防止癌细胞增殖,减少放化疗的副作用

。芦笋在中药中也很有价值。广泛应用于食品安全和生命健康领域。芦笋富含维生素B、维生素A、叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素。芦笋含有人体所必需的各种氨基酸。芦笋的硒含量高于普通蔬菜,接近蘑菇,甚至可与海鱼、虾仁相媲美。

吃法一:鲜油淋芦笋,既不影响芦笋的营养价值,又新鲜多味。

准备红椒丝、芦笋、生姜、大蒜、酱油、芝麻油、糖、油、盐。

把芦笋根上的老皮去掉,把老茎切掉,洗净切成长段,开水中煮熟,取出沥干,摆盘。

把酱油、糖、盐和一点水倒进锅里,煮沸后浇在芦笋上。

在锅中的芦笋、食用油和芝麻油上撒上姜末和蒜末至七成热,然后撒上红椒丝。

空口就能吃掉一盘的菜,非常清甜。光这两样就足够鲜香,葱姜蒜都加上香气逼人。

吃法二:芦笋虾仁,虾仁硒含量也比较高[52石斛网www.52shihu.com],两个搭配起来,营养加倍哦。

准备半公斤芦笋,大约20只大虾,适量油,一勺盐,煮点酒。

打开鲜虾背部,去掉虾线,剥壳成虾,加入半勺盐和料酒腌一会

用刨子把芦笋下半部分的硬皮切掉(上半部分的嫩皮不需要切掉),斜切成段

加热油底壳。把芦笋和虾扔在一起(把它们扔在一起不是什么大问题)。炒至虾仁变红。加一勺盐搅拌一会儿。搅拌好,锅就出来了。

芦笋有很多种吃法的,我最喜欢的吃法就是炒着吃和凉拌

可以用水清蒸就可以吃了或者炒菜吃都是很好吃的

生芦荟要选择可以食用的芦荟品种,否则生吃会中毒。还可以凉拌,做成汤剂,或者可以炒肉丝,炖菜都可以

凉拌芦笋。凉拌芦笋前一定要先焯一下。具体做法是:把芦笋切段,锅中放少量盐,倒入芦笋段焯熟。青椒和洋葱分别切成末,放入芦笋,调入糖、醋、盐、胡椒粉和橄榄油即成。

芦笋和藜芦是同一植物吗?

不是同一植物。

芦笋(学名:alis)又名石刁柏,为天门冬科天门冬属(芦笋属)多年生草本植物。

藜芦(学名:。),百合科藜芦属的植物,多年生草本;

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芦笋是什么?

芦笋是世界十大名菜之一,又名石刁柏。在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称,芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素,其含量均高于一般水果和菜蔬,特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等,具有调节机体代谢,提高身体免疫力的功效,在对高血压、心脏病、白血病、血癌、水肿、膀胱炎等的预防和治疗中,具有很强的抑制作用和药理效应

初生根:种子萌发时形成,纤细,寿命仅几个月。

贮藏根:(肉质根)由地下茎节上发生的条状根,直径4~6mm,寿命长,起着运输及贮藏养分的作用

吸收根:贮藏根上发生的纤细根,每年更新。

根的发育与分布:

发育次序:初生根—肉质根—吸收根

分布:芦笋是深根性植物。大部分根群分布于1~2m内,最长可达3m,

根的侧向分布半径90~120cm,最大可达1.5~1.9m,吸收能力极强。

芦笋根系特征:芦笋茎分地下茎和地上茎,各有不同的功能。芦笋为须根系,由肉质贮藏根和须状吸收根组成。肉质贮藏根由地下根状茎节发生,多数分布在距地表30厘米的土层内,寿命长,只要不损伤生长点,每年可以不断向前延伸,一般可达2米左右,起固定植株和贮藏茎叶同化养分的作用。肉质贮藏根上发生须状吸收根。须状吸收根寿命短,在高温、干旱、土壤返盐或酸碱不适及水分过多、空气不足等不良条件下,随时都会发生萎缩。芦笋根群发达,在土壤中横向伸展可达3米左右,纵深2米左右。但大部分根群分布在30厘米以内的耕作层里。

芦笋的嫩茎为产品器官,嫩茎产生的数量及质量取决于鳞芽的数量及发育的状况。而鳞芽的数量和质量取决于地下茎的发育状态,鳞芽发育生长,嫩茎形成,依赖于肉质根中积累的养分。但肉质根贮藏养分的多寡取决于上年地上部枝叶生长的时间及繁茂程度。由此可见,芦笋栽培的关键在于培育繁茂的植株,创造良好的土壤及营养条件,促进根群良好的生长,积累丰富的养料,保证鳞芽健壮生长。芦笋的茎分为地下根状茎、鳞芽和地上茎三部分。地下根状茎是短缩的变态茎,多水平生长。当分枝密集后,新生分枝向上生长,使根盘上升。肉质贮藏根着生在根状茎上。根状茎有许多节,节上的芽被鳞片包着,故称鳞芽。根状茎的先端鳞芽多聚生,形成鳞芽群,鳞芽萌发形成鳞茎产品器官或地上植株。地上茎是肉质茎,其嫩茎就是产品。芦笋的粗细,因植株的年龄、品种、性别、气候、土壤和栽培管理条件等而异。一般幼龄或老龄株的茎较成年的细,雄株较雌株细。高温、肥水不足、植株衰弱。不培土抽生的茎较细。地上茎的高度一般在1.5~2米之间,高的可达2米以上。雌株多比雄株高大,但发生茎数少,产量低。雄株矮些,但发生茎数多,产量高。

地下茎的发育及特点:地下茎发生于根与茎的连接处,在土中沿水平方向延伸。生长速度极为缓慢(年生长3~5cm),成为极其短缩的变态茎。节间极短,各节有鳞片状的变态叶和芽。地下茎先端的芽密集成群,称为鳞芽群。这些鳞芽会萌发成地上茎,是产量构成的基本因素。

地上茎的形成:由种子萌芽或鳞芽发育产生。鳞芽萌生地上茎,在幼嫩时采收即得到产品器官芦笋,任其自然生长即成为高大的地上部植株。主茎和分枝中均含有叶绿素,可进行光合作用。

芦笋的叶分真叶和拟叶两种。真叶是一种退化了的叶片,着生在地上茎的节上,呈三角形薄膜状的鳞片。拟叶是一种变态枝,簇生,针状。

花、果实、种子

芦笋雌雄异株,虫媒花,花小,钟形,萼片及花瓣各6枚。雄花淡黄色,花药黄色,有6个雄蕊,并有柱头退化的子房。雌花绿白色,花内有绿色蜜球状腺。果实为浆果,球形,幼果绿色,成熟果赤色,果内有3个心室,每室内有1~2个种子。种子黑色,千粒重20克左右。

性别

芦笋为雌雄异株,株性比≈1。雌雄株在性状上有较大差异

雄株:植株矮,分枝多,开花早,发生茎多,幼茎单重小,但产量高

雌株:植株高大,分枝稀,开花迟,发生茎很少,幼茎粗大,总产量略低

生产上以培养雄株为多

1)产量较高

2)采收年限较长

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芦笋有多少种类?

我国自1974年开始引进美国芦笋品种,当时主要有:UC500、玛丽华盛顿500、UC800、UC72、UC157等,

现在还有很多新品种,如:

1、紫色激情():由美国加里福尼亚芦笋种子公司育成的第一个多倍体紫色芦笋品种。顶端略呈圆型,鳞片包裹紧密,嫩茎紫罗兰色,即使培覆土中不见日光,顶端也呈淡紫色或紫红色。第一分技高度63CM,在高温下散头率较低。抗病性好,但易受害虫袭击。植株生长势中等,单枝粗壮,但抽茎较少,村丛活力中等,起产比较晚,休眠期较长。嫩茎粗大、多汁、微甜、质地细嫩,纤维含量少,滋味鲜美,气味浓郁,没有苦涩味,含有丰富的维生素、蛋白质、糖分和其它营养成分,生食口感极佳。是高级饭店、餐馆十分走俏的高级生食蔬菜品种。较高产,成年笋亩产可达公斤。是90年代初推广的一种产量高、品质优的新品种。

2、阿波罗Fl():绿色芦笋种子,芦笋的颜色呈暗绿色,具有特别少的紫色芽鳞。生长势强,丰产性好。包头较紧,呈圆筒形,尖顶纤细,鳞片紧紧包着芦笋,使芦笋表面很光滑。嫩茎肥大,多汁、微甜、质地细嫩,纤维含量少,口感较好。抗病性较强,对镰刀菌、绣病和其它病害有很好的抗性。由于它的杂交性状,通过延长收获季节可提供包头较紧的高产芦笋。该产品推荐种植行距是1.5米,株距20厘米。

3.格兰蒂():美国加里福尼亚芦笋种子公司最新无性系F1代种,嫩茎肥大、整齐,多汁、微甜、质地细嫩,纤维含量少。第一分枝高度53.2cm,顶部鳞片抱合紧密,在高温下,散头率也较低。嫩茎色泽浓绿,长圆有蜡质,外形与品质均佳,在国际市场上极受欢迎,是出口的最佳品种。抗病能力较强,不易染病,对叶枯病、锈病高抗,对根腐病、茎枯病、有较高的耐病性。植株前期生长势中等,成年期生长势强,抽茎多,产量高,质量好,一二级品率可达80%。定植后第三年亩产可达公斤,成年笋亩产可达公斤。是90年代推广的一种高产优质芦笋新品种。

4.特来蜜():新西兰F1代杂交种,嫩茎肥大、莹绿有光、大小整齐,顶端鳞片包裹紧密,第一分枝高度50.1cm,散头率较低。嫩茎质地细腻,风味鲜美。适应性好,抗性强,不易染病,对根腐病、茎枯病有较高耐病性。起产早,休眠期短,适合保护地栽培。定植后对头年即可采笋,亩产可达公斤,定植后第二年亩产可达公斤,成年笋亩产可达公斤。是90年代推广的一种产量高、质地好的优良品种。

5.杰西奈特():由美国新泽西芦笋试验场育成,是绿白兼用的全雄品种,供绿芦笋栽培更优,其嫩茎绿色较深。植株生长势强,枝丛活力较高。嫩茎粗且均匀,整齐一致,顶端较圆,鳞片包裹紧密,第一分枝高度56.4cm,散头率较低。起产较晚,抗病性较强,对叶枯病、锈病高抗,较耐根腐病、茎枯病。耐湿性较好。嫩茎质地细腻、略有苦味。成年笋亩产可达公斤,是80年代推广的优良品种。等等。

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什么人不适合吃芦笋?

患有胃溃疡、严重肠炎、肠梗阻、及不完全梗阻导致便秘者,并不适合吃芦笋。因为丰富纤维会加重胃肠道负担,丰富蛋白质也可能成为一种致敏的过敏原。

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如何做芦笋?

烧芦笋

原料:原料:主料:嫩芦笋500克辅料:植物油40克,料酒10克,水淀粉8克,胡椒粉2克,精盐3克,味精1克

制法:(1)芦笋洗净削皮,整条放入开水中汆一下,捞出控水。(2)炒锅中放油烧热,加入2杯开水,芦笋下锅,放入1克精盐,烧开,稍煮,捞出放盘中。(3)将炒锅刷净,放入1杯开水,再把精盐、味精、胡椒粉、料酒依次下锅,烧开,水淀粉勾芡,收浓汤汁浇在芦笋盘中即可。

特点:色泽鲜绿,醇香

草菇烧芦笋

配料:芦笋罐头500克,草菇200克,熟火腿30克,莱油50克,料酒5克,胡椒粉:克,湿淀粉6克,细盐3克,味精2克,香菜节5克。

操作:1.将草菇洗净,撕成块条状;芦笋罐头开筒,滤干水分,熟火腿切成薄片。2.将锅洗净,置中火上,下菜油烧至七成热,放入草菇偏炒几下,加料酒,煽至变色,加入胡椒粉、少量鲜汤烧炯一下,再加入芦笋同烧。3.用味精、细盐、湿淀粉对成滋汁,烹入锅内,炒匀起锅入盘,撒火腿片、香菜即成。

芦笋炒口蘑

原料:芦笋、口蘑

做法:1、芦笋切去老根,斜切成段。2、白口蘑切成片,开水焯过,捞出沥干。3、炒锅烧热放油,先炒口蘑,加一点生抽使它看起来更有食欲。4、加入芦笋快速翻炒至熟,加点盐炒匀即可出锅。

上汤芦笋

将芦笋的外皮去掉,过油炸一下取出,白菜叶子焯熟取出,水中加入盐、白糖、白酒、油,将芦笋放入再焯一下取出;将白菜叶卷入芦笋,放在汤碗中,加适量鸡汤,开锅中后入锅蒸2分钟,锅中加少许鸡汤,放入藏红花水、盐、白糖、水淀粉调匀后淋在蒸好的芦笋卷上,放少许蟹籽即可。

特点:鲜嫩脆爽,汤鲜味美。

鸡肉酿芦笋

材料:鸡脯肉、芦笋、胡萝卜、香菇。调料:盐、味精、料酒、胡椒粉、淀粉、香油。

做法:1.芦笋洗净,切去老根部分,并用刮刀刮去底部的硬皮,这样依次处理好所有的芦笋。2.锅内注入适量清水,烧开后加入少许盐,投入处理干净的芦笋烫到八成熟,然后捞出放在一边沥去水分。3.芦笋沥去水分的时间我们来准备鸡肉馅,将鸡脯肉洗净剁成泥状,香菇洗净切碎,胡萝卜洗净去皮切碎,将鸡肉泥、香菇碎、胡萝卜碎放入容器内,加入盐,料酒,味精,胡椒粉,香油搅拌均匀成馅料备用。4.将刚刚做好的鸡肉馅酿到芦笋上,芦笋上不必拍干淀粉,鸡肉也可以将芦笋包裹的很严实。5.将做好的鸡肉酿芦笋放入蒸锅蒸熟。6.另烧锅下油,注入高汤(或者是刚才蒸鸡肉酿芦笋出来的汤汁),调入盐,味精,用水淀粉勾薄芡,淋到鸡肉酿芦笋上即可。

炝炒芦笋尖

主料:芦笋450克辅料:辣椒(红、尖、干)20克调料:花椒5克,香油1克,盐2克,味精1克,植物油15克

做法:1.芦笋尖洗净,锅中放入水烧开,投入芦笋尖煮熟;2.锅内倒油烧热,放入干辣椒和花椒粒炒香;3.将芦笋尖盛入盘中,调入盐、味精;4.把炒香的干辣椒和花椒粒倒在芦笋尖上,淋上香油,拌匀即可。

蚝油芦笋

原料:芦笋一把,去老杆以及底部硬皮、蚝油两勺

做法:1锅内烧水,水开后,加入一大匙盐和数滴油,将芦笋根部先放入热水,21分钟后,整根放进锅里,煮2分钟左右捞起沥干摆盘,锅内水可倒掉。3锅内放油,倒入蚝油、生抽,加少量水,烧开收浓后用勺子均匀淋在芦笋上即可

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回复日期:2020-11-12 热度:283