大家都觉得香蕉富含膳食纤维,能刺激肠胃蠕动,有助于缓解便秘,但真相是香蕉的纤维素并不高,没熟透的香蕉还含有鞣酸,不易消化,反而可能让便秘加重,所以说真的便秘了,吃香蕉还不如多喝水,多运动更有用
大家都觉得香蕉富含膳食纤维,能刺激肠胃蠕动,有助于缓解便秘,但真相是香蕉的纤维素并不高,没熟透的香蕉还含有鞣酸,不易消化,反而可能让便秘加重,所以说真的便秘了,吃香蕉还不如多喝水,多运动更有用
便秘可以分为功能性便秘和器质性便秘,功能性便秘一般是饮食习惯及结构改变,摄入水分过内少引容起,器质性便秘一般是肠道的各种感染性疾病导致。一般功能性便秘调整饮食,多饮水后一般是可以改变症状的,平时的饮食要清淡,少吃辛辣,刺激性食物,多喝水,多吃蔬菜水果。还可以搭配好健时清好清畅胶囊一起服用,可以很好地温和清畅,改善胃肠功能,预防及治疗便秘。
可以啊!我便秘就吃
香蕉
效果挺好的,不过一定要吃熟透的,如果不是将会起反效果的!还有喝蜂蜜,里面也可以放些
柠檬
决明子
也很好的,它可以
清肝
名目,润肠通便!
香蕉可以清肠通便吗?
其实并非所有的香蕉都具有润肠作用。只有熟透的香蕉才有上述功能,因为香蕉含有丰富的膳食纤维,其很大一部分不会被消化和吸收[52石斛网www.52shihu.com],但能令粪便的容积量增大,并促进肠蠕动。
同时,香蕉的含糖量超过15%,且含大量水溶性的植物纤维,能引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使粪便变软而易排出。
但是如果多吃了生的香蕉不仅不能通便,反而会加重便秘。现在的香蕉为了便于保存和运输,采摘香蕉的时候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青绿时就得摘下。
因此我们吃到的香蕉很多是经过催熟后才成熟的,虽然已尝不出生香蕉的涩味了,但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用,从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后,非但不能帮助通便,反而会发生明显的便秘。
其实除了香蕉以外,还有很多可以起到润肠通便作用的食物,如苹果、红薯、玉米等粗粮。苹果含有丰富的膳食纤维——果胶,可以吸收本身容积2.5倍的水分,使粪便变软易于排出,解除便秘之忧,而且作用十分柔和,尤其适于老人和婴幼儿。
另外,红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维,也有防治便秘的功效。
在便秘的时候不妨不要执着和迷信于某一种水果或者蔬菜的作用,不妨多多了解其他蔬果的效用,针对自己的体质和实际情况进行综合的选择和调理,才会更有利于您的身体健康调理哦。
老人便秘是大部分老人都有的一种问题,根据传统的说法,多吃香蕉能够防治便秘,其实不然,香蕉并不能缓解老年人便秘的问题。老人还是应当少吃。
1.便秘也分症型
根据便秘患者的临床表现不同,中医将便秘分为多种症型,对于大部分青壮年而言,便秘多属于实症、热症,因此,适当增加梨、香蕉等具有清热、润肠、通便作用的食物就可以缓解便秘。
但老人的便秘多属于虚症,因为人体的阳气会随年龄的增长逐渐衰弱,大多数老人都存在不同程度的脾肾阳虚症状,常常表现为大便干涩难解、四肢欠温、畏寒喜暖、腰膝酸软,或腹中冷痛、得温则舒。这些患者如果盲目增加梨、香蕉等凉性水果的摄入无异于“雪上加霜”,不仅会增加老年人便秘的症状,还会诱发或加重畏寒、腹中冷痛等阳虚症状。
2.老年便秘患者应多吃羊肉
由此可见,除了极少数以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部胀满等实热证为主要表现的老年便秘患者外,其他老人都应该在日常饮食中适当减少梨、香蕉、黄瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒凉性果蔬的摄入,增加核桃仁、肉苁蓉、羊肉、羊肾、狗肉、韭菜等具有温阳作用的食物的摄入量。
由于老人在脾肾阳虚的同时,还存在不同程度的气血不足、津液亏虚,因此,患有便秘的老年朋友在饮食方面还应适当增加山药、玉米、粳米、糯米、红枣、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益气养血、润肠通便作用食物的摄入量。同时做到忌烟、酒、浓茶、辣椒、芥末、胡椒等。
3.日常调理才是根本之道
老年人便秘与肠功能衰退、蠕动功能减低有密切关系,对于这种便秘,千万不能依赖泻药,贪图“一时之快”的后果,可能是形成恶性循环,导致肠蠕动无力、肠道更加干燥。
因此,老年便秘患者应从生活上进行综合调理,除了进行饮食调养外,还应注意以下几点:第一,养成主动喝水的习惯;第二,在病情和体力允许的情况下,根据健康状况,做一些力所能及的活动,如散步、太极拳、体操等;第三,养成定时排便的习惯,不论有无便意,都要按时排便;第四,采用按摩法来解除便秘:双手重叠,用力均匀,自右下腹开始绕脐顺时针按摩100下,逆时针100下,每日3次。
年轻人吃香蕉能防治便秘,但是对于老年人来说,香蕉就起不到这样的作用,还应当通过适合老年人的方法来防治便秘。不管吃什么,日常调理才是最重要的,所以老年朋友一定要重视日常调理,再辅以其他适宜的食物,相信很快就能告别便秘了。
查看详细便秘建议多吃蔬菜水果,多补充含纤维高的食物,同时也可以考虑畅乐的低聚果糖,是从天然蔬菜水果中提取的,是很安全的,无副作用。能够促进肠道的蠕动,可以软化大便。您可以去了解一下!
希望对您有帮助,满意请采纳!
查看详细当然您可以考虑畅抄乐的低聚果糖,是从天然的蔬菜水果中提取的,对于预zhi防和治疗便秘有很好的效果dao,同时对于腹泻也有很效果。
您说的香蕉加蜂蜜,不一定是治疗便秘最好的办法。
便秘是困扰很多人的常见问题,如何治疗便秘,可能会有N种办法,在此我介绍一些不吃药但能有效治便秘的方法,供您参考:
一、首先要改掉以下不好的生活习惯:喜欢吃刺激性的食物和饮料,比如辣椒、高度白酒、浓茶、咖啡及熏腊食品。
二、一餐饭尽可能不要吃太多的肉,多吃一些清淡的食物及果蔬。
三、每天早上起床刷牙后,成年人空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底。
四、每周吃熬成糊状的绿豆粥2次左右(可以当主食吃)。
五、如果方便,自己养一盆芦荟,把芦荟去掉外皮直接生吃白色的肉可能会有奇效。
六、对不太严重的便秘每天吃1-2根香蕉就可以通便。
以上方法坚持一周左右,就会有明显效果。
查看详细根据您提供的情况来看有病的症状,平时要多吃含纤维素多的蔬菜和水果,如芹菜,韭菜,香蕉等,多喝水可以多喝蜂蜜水,多参加户外的体育锻炼,避免久坐,养成按时排便的习惯,便秘症状严重,可以口服芦荟胶囊。
查看详细答:孩子便秘与不良的生活习惯、饮食不当或暴饮暴食等有关,容易引起大便干燥、口腔异味、肚子胀痛、食欲不振等情况,可以顺时针按摩腹部或使用热水袋热敷腹部,适当增加运动量促进肠胃蠕动,多喝温水,多吃蔬菜水果等有利于缓解便秘,如香蕉、葡萄、芹菜、苹果等
答:建议:小孩有便秘现象,首先需要调整饮食,平时让您的孩子多吃新鲜蔬菜水果以及膳食纤维丰富的红薯等粗粮。另外,让孩子多喝水,帮助孩子排出大便。如果症状未改善,遵医嘱服用乳果糖等通便药物。
答:便秘指的是排便困难,或排便次数减少,是消化系统疾病比较常见的症状。平时应当清淡饮食,多摄入蔬菜水果等,适当的活动,可以促进肠道功能蠕动,还可以服用乳果糖口服液促肠道蠕动,多潘立酮、莫沙必利等促肠道动力治疗。
答:荷叶茶应该可以治便秘吧,山楂陈皮也都是促消化的。还有也可以喝田思思,这个也可以防便秘
答:因为儿童肠道的功能发育还不完善,大便在肠道内积聚的时间比较久,大便当中的水分被重吸收,大便就比较干硬,这样子就比较难拉出来,就会造成便秘。平时要让宝宝养成定时排便的习惯,每天在固定的时间给宝宝把大便或者让他坐在儿童的便盆上,有的时候还可以棉
答:儿童便秘是一种常见病症。用按摩腹部的方法可以解除便秘症状,具体的方法:成人用手掌顺时钟方向按摩孩子的腹部,每日1~2次,每次按摩3分钟。也可在每天早晨给小儿喝一杯盐开水,增加肠蠕动,对改善便秘有效。如果小儿几天不解大便而难受哭吵时,家长可以
答:润肠清益菌胶囊能治疗便秘、治疗口臭、腹胀、腹泻、便血、排毒、大肚子,胃肠功能紊乱,便秘引起的色斑、皮肤暗黄、油腻、皱纹、青春豆、粉刺等症
答:从整体气团上考虑人整个消化道一个上口,一个下口,咱们说身体好,能吃能拉,身体就没大问题,因为上下通气。人整个气机一团气需要运转,要呼吸吐纳,要不断新陈代谢,去故取新。去故是拉,取新是吃,一吃一拉它与外界就能形成很好的交流,这个人基本不会有大
答:你好很高兴为你解答。银杏叶片可以降低人体血液中胆固醇水平,防止动脉硬化。对中老年人轻微活动后体力不支、心跳加快、胸口疼痛、头昏眼花等有显著改善作用。?通过增加血管透性和弹性而降低血压,有较好的降压功效。消除血管壁上的沉积成分,改善血液流变化
答:白参枸杞泡水喝,具有生津止渴、滋阴润肺、健脾和胃、补气养血的功效。可用于治疗肠炎、便秘、干咳、少痰、口渴、口臭、遗精、滑精、食欲不振、小儿盗汗、神经衰弱、神经官能症、头晕、耳鸣、腰膝酸软、四肢无力、面色萎黄、口舌生疮等症。对女性白带异味、外
答:玫瑰花系蔷薇科落叶灌木植物,花紫红色,气味芳香。由于玫瑰具有耐寒、耐温的属性,且花蕾香嫩、润泽,早在隋唐时期,就倍受宫廷贵人的青睐。杨贵妃一直能保持肌肤柔嫩光泽的最大秘诀,据说就在她沐浴的华清池内,长年浸泡着鲜嫩的玫瑰花蕾。在中药中,玫瑰花
答:不是一种植物。老鼠刺为冬青科冬青属植物猫儿刺.,常绿灌木或小乔木,高可达5米。树皮灰白色,平滑。小枝有棱角,有短柔毛。叶柄很短,约2mm;叶片草质,卵形或卵状披针形,长1.5-3cm,宽0.5-1.4cm,先端急尖,呈刺状,边缘1-3对(常
答:最好不要直接涂抹,可以将芦荟鲜叶汁用冷开水稀释后应用,过敏严重者应立即停止使用。发现小疹斑点或有痒的感觉,可用温水冲洗,千万不要用手指去抓,以免抓破皮肤,造成新的感染。扩展资料芦荟中含的多糖和多种维生素对人体皮肤有良好的营养、滋润、增白作用
答:田七具有活血化瘀,疏经通络的作用,天麻具有平肝潜阳,活血通络的作用。丹参活血化瘀西洋参可以补气血,生津安神,补脾益肺,共同服用可以改善高血压引起的头晕脑胀失眠无力,脑血管硬化的作用,服用期间要戒烟戒酒,如有不适及时就诊。
答:苍耳是一种一年生的草本植物,它可以长到一米以上的高度,叶子大多是三角形或心形的,叶子的边缘有不规则的锯齿。苍耳一般是在7月或8月开花,9月至10月结出果实,因为它的果实有很多小刺,所以很容易挂在动物或人的衣服上,很容易到处传播,所以苍耳的分
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