黑米黑豆黑芝麻山药吃了有什么好处？

1、黑豆具有“补肾、补五脏、暖胃肠、壮筋骨、活血化淤、祛风、解毒、益寿”的良好功效，对抑制高血压、滋补强身。

2、黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用。

3、黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。

4、玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用

5、苦荞可软化血管、具有降血脂、降血糖、降血压，减肥败毒，清理人体垃圾，激活胰岛素分泌等功效。

1.黑豆、黑芝麻、黑米都是黑色食物，都有滋补肝肾的作用，建议可一起煮粥食用，但黑芝麻性温，容易上火，不建议天天食用，建议可和其他谷类食物搭配食物，另外注意清淡饮食，少吃辛辣刺激生冷油腻食物。山药中医认为：一、用于脾胃虚弱，食少倦怠，便溏久泻，小儿疳积以及脾胃虚弱等症。山药既补气又养阴，补而不滞，滋而不腻，为平补脾胃常用之品。可单味大量服用，但多配入复方中。二、用于肺虚喘咳、虚劳痰嗽[52石斛网www.52shihu.com]，常与伏苓、白术、牛蒡子同用。三、用于肾气不足、遗精、尿频等。脾虚湿盛、胸腹满闷者当忌用。山药是当今营养配餐、饮食治疗疾病的上好原料。

2.建议食用期间清淡饮食，忌辛辣刺激生冷油腻食物，避免过度疲劳，少吃辛辣刺激生冷油腻食物，避免上火，多喝水，多吃蔬菜水果。

这些都有是头发乌黑的效果，而且属于五谷类，易饱肚，又养颜养生功效，适宜减肥期食用

据我所知，黑色食物都是比较好的补血补肾，但是任何食物都是吃多了也容易导致上火，所以适量即可。

补脾胃，补肾心，补脑。各有各功效，一起吃也是很好的

一般来说，白色入肺，红色入心，青色入肝，黑色入肾，黄色入脾。核桃补脑，小米吃了睡得好，这些粗粮都是可以吃多点的