减肥6个月,如果偶尔吃一点板栗和柚子,不会引起体重增加的。,减肥就要管住嘴,迈开腿。一日三餐正常,合理安排,做到早吃好午吃饱晚吃少。减少高热量高糖高胆固醇食物[52石斛网www.52shihu.com],如蟹黄,虾动物内脏等,多吃水果蔬菜粗粮。增加有氧运动如登山慢跑快步走等。每天坚持一定会成功的
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只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的锻炼,就能变得健壮起来。
这是板栗,我家中的这是外壳,板栗在里面,一般一个里面长3个,两头的是半圆的,中间的是鼓鼓的,买的时候千万别嫌贵,收的时候很费事,它的里面没有种子,板栗本身就是种子,也是果实
查看详细吃板栗对身体好处很多,板栗味道甘醇香甜,含有充足的人体所需的淀粉和蛋白质等,而且很容易被吸收消化,板栗中所含有的不饱和脂肪酸和无机盐等对于治疗高血压,冠心病等都有显著疗效,而且还能起到延缓衰老的滋补功效。
查看详细落叶乔木,高达20米;树皮深灰色;小枝有短毛或散生长绒毛。叶卵状椭圆形或椭圆状披针形,长8—18厘米,宽4—6厘米,基部圆或宽楔形,边缘有锯齿,背面有灰白色星状短绒毛或长单毛。雄花序直立;雌花集生于枝条上部的雄花体基部。壳斗球形;苞片针刺形,分枝,刺密生细毛;坚果球形或扁球形,通常2个,暗褐色,较大,直径2—3厘米。花期5月,果熟期9一lO月。
又名栗子、毛栗、板栗、栗果、大栗等起源于欧洲南部和小亚细亚地区,由罗马人传到其他地区,现主要产于中国、日本、意大利和西班牙。板栗不仅含有大量淀粉,而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,素有"干果之王"的美称。栗子可代粮,与枣、柿子并称为"铁杆庄稼"、"木本粮食",是一种价廉物美、富有营养的滋补品。
营养价值
板栗属于坚果类,但它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂,它的淀粉很高。干板栗的碳水化合物达到77%,与粮谷类的75%相当;鲜板栗也有40%之多,是马铃薯的2.4倍。鲜板栗的蛋白质含量为4%—5%,虽不如花生、核桃多,但略高于煮熟后的米饭。板栗与其他坚果有很大不同,即含有相当多的碳水化合物,比其他坚果多3~4倍,蛋白质和脂肪较少,提供的热量比其他坚果少一半以上。
栗子的维生素B1、B2含量丰富,维生素B2的含量至少是大米的4倍,每100克还含有24毫克维生素C,这是粮食所不能比拟的。鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多,更是苹果的十多倍!栗子所含的矿物质也很全面,有钾、镁、铁、锌、锰等,虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量,但仍然比苹果、梨等普通水果高得多,尤其是含钾突出,比号称富含钾的苹果还高4倍。
板栗的营养成分类似于玉米或水稻。
对疾病和健康的影响
板栗所含的多不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压、冠心病、骨质疏松等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
板栗含有核黄素(维生素B2),常吃对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。
栗子富含柔软的膳食纤维,血糖指数比米饭低,只要加工烹调中没有加入白糖,糖尿病人也可适量品尝它。
中医认为,栗子性平、味甘,能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。肾气不足导致的腰膝酸软者食用栗子可谓是对症下药。南北朝时,著名药物学家陶宏景曾在自己所著的书中记载了这样一则故事:从前有个人,患有多年的腰腿病,偶然经过栗子树下,捡拾了一些掉落的栗子吃,感觉味美,于是天天来此捡食,数月过去了,陈年的腰脚病竟不治而愈了。素有药王之誉的唐代名医孙思邈也曾说,生食栗子可治疗腰脚不遂。所谓的“生食栗子”,是将剥了壳的栗子仁晒干,于每日晨起时分空腹咀嚼,可以起到补肾气、强腰膝、益腿脚的作用。此外,肾气不足引起的其它疾病,如耳鸣耳聋、夜尿频多,脾气不足导致的食欲不振、四肢乏力、头目倦怠、大便溏稀,或因久病、产后及小儿体弱呈现出气血不足症状的均可通过长服栗子来起到辅助治疗的作用。板栗对人体的滋补功能,可与人参、黄芪、当归等媲美,对辅助治疗肾虚有益,故又被称为"肾之果"。特别是老年肾虚、大便溏泻者更为适宜,经常食用能强身愈病。
药用方面来说,栗果是补肾佳品,兼有健脾益气、清热解毒、止泻治咳等功效。如果坚持每天吃生栗10余个,可治肾虚和腰足不遂。若同时用猪肾煮粥助之,效果更好。民间有“煮熟大栗,日日与之”的说法,可治百日咳与小儿口疮。将生栗捣碎,敷无名肿痛或蛇虫咬伤处,能消炎、去毒、镇痛。此外,栗壳煎水可治反胃。栗壳烧炭研末可止外伤出血。栗叶富含鞣质,外用敷疮肿,可做收敛剂。取栗叶30克煎水当茶饮,连服一个月,可治哮喘病。栗树皮煎汤洗丹毒疮肿,有奇效。栗根可治偏肾气等症。但《本草纲目》上说,吃栗“乃须细嚼,使液尽咽,则有益,若顿食至饱反至伤脾矣”。
饮食宜忌
苏东坡的弟弟苏辙曾有诗云:“老去自添腰脚病,山翁服栗旧传方。客来为说晨兴晚,三咽徐收白玉浆”,不仅道出吃栗子的功能疗效,还说清了吃栗子的方法,那就是必须细细咀嚼成浆,然后分多次徐徐咽下才得其妙。推荐量为每人每次50克左右。
脾胃虚弱、消化不好的人不宜食用。
新鲜板栗容易变质霉变,吃了发霉板栗会中毒,因此变质的板栗不能吃。
由于板栗所含的糖分不低,因此,在吃板栗进补的时候,要避免吃得太多,尤其是糖尿病人,以免影响血糖的稳定。
主要营养素
维生素
(毫克)A(微克)(微克)CD(微克)E
20.140.170..56
生物素(微克)K(微克)P(微克)胡萝卜素叶酸(微克)泛酸烟酸矿物质元素
(毫克)钙
0..30.85
铁磷钾钠铜镁锌(微克)硒(微克)
1..4500.551.13
查看详细板栗素有“百果之王”的美称。栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和多种维生素、矿物质等能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
查看详细如果出现了风寒咳嗽,可以使用风寒咳嗽颗粒。这个少吃一点,应该是没有问题的,需要去医院做一个血常规检查,如果是由于出现了炎症感染的原因导致的,比如说出现了支气管炎,并且出现了支原体感染,可以使用阿奇霉素消除炎症,咳嗽,有痰的话,可以加上鲜竹沥口服液,具体的用药请遵医嘱。
查看详细答:栗子具有很高的营养价值,人体每天所需的微量元素,如钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素等应有尽有。栗子还是具有药用价值的好食材,对人体有很好的滋补功能。最重要的是,栗子几乎不含胆固醇,却含有大量的多不饱和脂肪酸,可以有效防治高血压、高血脂、冠心
答:吃水煮栗子,如果量不是太多,一般不会引起发胖,发胖是由于体内营养过剩引起的体内热量增多,没有代谢,这样就可以上出现体重发胖的现象,建议平时科学规律的生活饮食以清淡易消化为主,最好每日三餐,每餐主食不要超过100克,不要吃高热量食物,每天坚持
答:栗子不仅淀粉含量高,还含有丰富的蛋白质、脂肪、等营养元素。值得注意的是,栗子的维生素含量非常惊人,维生素B1、B2都要远远高于大米,而维生素C的含量比西红柿还要多。钾、镁、铝、锰等矿物质含量也非常突出,虽然达不到其他坚果那么高,但是比普通的
答:如果经常比较多的食用煮栗子,可以导致发胖。栗子的营养成分中,淀粉的含量比较高。而淀粉属于多糖,经过肠道内消化酶的作用,可以分解成葡萄糖被人体吸收。食用的栗子比较多,则会超过人体对葡萄糖的需要,而剩余的葡萄糖,在体内可以转化成脂肪,导致体重增
答:少吃,吃对方法就不会了首先是栗子的烹饪方式。栗子的淀粉含量已经很高了,因此选择最低热量的烹饪方式才最好。果断不采用糖炒栗子的方式,最好水煮栗子,这样热量比较低,不那么容易摄入过多的热量。第二,吃栗子要选择正确的时间。栗子生吃难消化,熟吃也容
答:栗子为落叶乔木壳斗植物栗的种仁。又名瑰杰、毛板栗。栗子的食疗功效是养胃健脾,补肾强筋,活血止血。主治反胃,泄泻,腰腿软弱,吐血,衄血,便血,金疮,折伤肿痛,瘰疬等。
答:栗子可以生吃,每天早晚都可食用一些生栗子,大约5到10粒,长期坚持可以达到有效防治肾虚、背痛和腿痛的效果,还需要提醒栗子属于产气食品,脾胃不好的最好不要吃生栗子,最好不要超过5粒。栗子除了生食,它还可以煮熟食用,也可用于炖鸡煮粥后食用。
答:栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。
答:1。选地与整地宜选土址肥沃,疏松而湿润的砂质址土或腐殖质址土栽培,地块应有水灌溉条件,或有荫蔽条件,或是荫坡地。选好地块后于秋冬季将土址全面深翻20~25cm,结合整地,每亩施入腐熟土杂肥或厩堆肥2000~,翻入土内作基肥,栽种前再浅耕,耙
答:莲子心的功效清心,去热,止血,涩精。治心烦,口渴,吐血,遗精,目赤肿痛。莲子心主要成分:含莲心碱、异莲心碱、甲基莲心碱、荷叶碱、前荷叶碱、牛角花素、甲基紫堇杷灵、去甲基乌药碱。又含木犀草甙、金丝桃甙、芸香甙等黄酮类其中前荷叶碱、牛角花,素、
答:朋友;苦瓜能治疗糖尿病的.糖尿病治疗必须以饮食控制,运动治疗为前提.糖尿病人应避免进食糖及含糖食物,减少进食高脂肪及高胆固醇食物,适量进食高纤维及淀粉质食物,进食要少食多餐.运动的选择应当在医生的指导下进行,应尽可能做全身运动,包括散步和慢
答:1、质量不同水黄杨木的质量没有黄杨木的质量好,水黄杨木没有黄杨木禁得住洗,黄杨木是越洗越贵重。2、颜色不同黄杨木树小而机理坚细,色泽极艳丽,有的呈淡黄色,水黄杨木这种木材的心材是白色,外皮是灰色,材质粗,皮厚在5毫米至10毫米左右,容易开裂
答:生山楂的功效有健胃消食,活血化瘀,收敛止痢。常作用于食欲不振、消化不良的治疗。此外生山楂还含有丰富的维生素c,因此还有美容淡斑、抗氧化、抗辐射的作用。此外还可以提高机体免疫力,减少患病几率。
答:孕妇可以吃甘蔗,可以清热解毒、消暑止渴、解油腻、补充水分、清热润肺等。但是需要注意的是,甘蔗含糖量比较多,不建议吃的过多,以免引起血糖升高。此外甘蔗吃多,对牙齿也有一定的损伤。
答:灵芝又称“灵芝草”、“神芝”、“芝草”、“仙草”、“瑞草”,自古以来就被认为是吉祥、富贵、美好、长寿的象征,中华传统医学长期以来一直视为滋补强壮、固本扶正的珍贵中草药。民间传说灵芝有起死回生、长生不老之功效。
答:大枣是益气、养血、安神的保健佳品,也是中医治病的常用之品,是国家卫生部公布的药食两用的植物性食品。临床观察对高血压、心血管疾病、失眠、贫血等病人,都有很好的补益作用。