孕期可以吃菠菜吗？

孕妇是可以吃菠菜的，但是要少吃。菠菜中虽然含有比较丰富的叶酸等营养物质，但是同时还含有大量的草酸，草酸是能严重影响到钙和锌的吸收，导致体内的钙、锌含量明显减少，是会影响到胎儿的生长发育。

孕妇可以吃菠菜，对孕妇的营养吸收具有良好的促进作用，菠菜含有各种微量元素和叶酸。叶酸能促进宝宝神经系统的发育，防止宝宝神经管畸形，还具有促进血红蛋白形成的作用。铁是孕妇和宝宝必不可少的营养素，可以降低贫血的几率，对宝宝的发育也有影响。

菠菜可以在怀孕期间吃，菠菜含有各种维生素以及营养物质，有利于胎儿的生长发育。怀孕期间吃菠菜可以帮助孕妇补充铁、维生素、膳食纤维，缓解便秘。因此，菠菜可以在怀孕期间食用。妊娠后，随着孕周的增加，胎儿增多，营养素的摄入明显高于非妊娠[52石斛网www.52shihu.com]，所以适当的吃菠菜是可以的。

怀孕是可以吃菠菜的，但是不能吃太多，菠菜是难得的可以补充各种营养的蔬菜，孕妇可以吃，但由于菠菜含有草酸，会影响钙的吸收，所以孕妇吃之前必须先在热水里焯一下，减少草酸的含量，然后再炒、拌、做汤等等，这样菠菜的营养价值才能被孕妇有效的吸收。

怀孕是可以吃菠菜的，但是不能吃太多，虽然大家都说菠菜含有丰富的叶酸等营养物质，但是菠菜中含有大量草酸，草酸能严重影响钙和锌的吸收，使体内钙、锌含量明显减少，所以孕妇吃菠菜时可以在做之前先在热水里焯一下，然后再炒、拌、做汤等等。目的是去掉里面的草酸，因为草酸会影响钙的吸收。这样就可以适合孕妇食用了。

吃菠菜对身体有什么好处呢？

吃菠菜对身体有很大的好处。菠菜在我们的日常生活中是一种十分普遍的食物，而且很多的食物都可以用菠菜来搭配。因为菠菜中的铁质、磷质十分丰富，因此是一种十分典型的碱性食物。

一碗菠菜面怎么做如何做好吃？

主料

高筋面粉200克  菠菜5根  

食盐1克  食用碱1克  

一碗菠菜面的做法步骤

1。 菠菜焯水，用料理机打成汁

2。 取无水无油面盆，倒入面粉，放入菠菜汁，用筷子搅拌成絮状，不要再单独加水

3。 揉面成团，手感硬点效果最好，包上保鲜膜醒10分钟

4。 擀面，不断加面粉避免粘在一起

5。 擀到不要太薄，叠在一起

6。 切成丝

7。 开水下锅煮，开锅两次即可捞出，中间用筷子搅拌避免粘在一起，不要加水。

8。 做卤子，我做的是蘑菇西红柿韭菜鸡蛋卤子

9。 一碗有劲道的菠菜面做好了！

小贴士

1。加食用碱是让面更有劲道，但绝对不要加多2。面揉的硬点越有嚼头3。还可以做胡萝卜面，紫薯面等

儿童为什么不宜多吃菠菜？

菠菜含有很多草酸，小孩多吃了，可能会发生佝偻病、软骨病等。

菠菜有哪些功效、不能和什么一起吃？

菠菜和豆腐不能一起吃——这句话经过几十年的宣传，已经成为家喻户晓、深入人心的铁律。然而，根据近年来的研究结果可以判定，菠菜与豆腐不仅是一个很好的搭配，而且是补钙健骨的绝配。从前认为菠菜不可与豆腐一起吃，理由只有一个：菠菜中含有大量的草酸，会与钙结合成不溶性的沉淀。然而，这种说法没有看到问题的另一个方面——菠菜当中也含有多种促进钙利用、减少钙排泄的因素，包括丰富的钾和镁，还有维生素k。由于菠菜中也含有较丰富的钙质，且其草酸的含量是有限的，而豆腐中含有大量的钙质，可以中和一部分草酸并保护其它食物中的钙质。此外，改进烹调方法，如将菠菜先在沸水中焯一下，使部分草酸先溶于水，滤去水后再同豆腐炒食，不仅可以增加营养效果，还能使菜色更加鲜嫩。因此，为了您的营养与健康，请放心食用菠菜炒豆腐。韭菜：不宜与菠菜同食，同食易引起腹泻苋菜：不宜与菠菜同食营养价值如果您的脸色不佳就请常吃菠菜。它对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润、光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防治老年痴呆症。哈佛大学的一项研究还发现，每周食用2~4次菠菜的中老年人，因摄入了维生素A和胡萝卜素，可降低患视网膜退化的危险，从而保护视力。

记得采纳啊

孕妇怀孕初期可以吃菠菜吗？

根据您描述的问题来说，孕妇在怀孕期间可以吃菠菜，但是不能过量的食用。菠菜含有多种维生素和矿物质，能够满足孕妇自身和胎儿生长发育所需要的营养物质。菠菜含有丰富的铁，可以在某种程度上纠正孕妇的贫血。另外，菠菜属于粗纤维食物可以很大程度的缓解孕妇的便秘症状。所以孕妇吃菠菜是很有好处的。但是需要注意的是，菠菜不要和豆腐一起吃，容易形成草酸钙，在体内沉积形成结石。另外，菠菜不能过量的食用，孕妇需要营养全面均衡，不能因为摄入一种食物过多而影响其它营养成分的摄入。希望我的建议能帮助到您，祝您早日康复！