一餐吃一个馒头能减肥吗？

一餐吃一个馒头不能减肥。因为馒头是一种热量很高的主食，食用后非常容易导致发胖。即使一餐只吃一个馒头，也不能起到减肥的效果。因为一餐一个馒头就能补充人体足够的能量和热量，起不到减肥的效果。减肥主要是控制主食和油腻食物的摄入[52石斛网www.52shihu.com]，多吃富含维生素的新鲜蔬菜，多吃一些低脂、低蛋白、低热量的食物，才能有助于减肥。

腹泻还可以吃馒头吗？

腹泻也还是能吃馒头的，一般拉肚子常常是炎症性感染或者受凉感冒，以及吃了油炸、油腻的食物而导致急性肠炎。馒头属于面食，可以不导致肠胃黏膜充血、水肿，发面的馒头也不会引起消化不良，拉肚子的时候吃馒头是可以的。

坐月子能不能吃馒头？

坐月子是可以吃馒头的， 尽量蒸热了再吃，只要身体没有感觉到不适，是可以吃馒头等食物的，馒头中也有营养成分，可以适当的食用，最重要的是不要吃寒凉以及生硬的食物。月子期间饮食是很重要的，要多吃营养丰富的食物，补充身体所需的营养，对于水果也可以适当的吃一些，例如樱桃，苹果等，也可以多喝鸡汤。月子期间，要保持的心情愉悦，这样对身心的健康都有一定的好处，同时也要做到饮食均衡。

森海塞尔的木馒头入耳式面条耳机音质如何？

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每餐只吃馒头黄瓜可以减肥吗？

方法共享我两个月瘦了25斤

我是一名服装设计师，由于工作的原因总是和一些拥有魔鬼身材的职业模特打交道。每次给她们量衣服时，都很惊诧世界上原来还有这么苗条的女人，再看看自己身上这么多的脂肪，真是感叹造物的“不公”啊。

虽然每次都下定决心要减肥，可是每次又都半途而废。直到今年夏天要参加好朋友的婚礼，去试衣服时，才发现那些漂亮的礼服根本装不下自己。苦恼至极，于是才痛下决心为了那些漂亮的衣服，这次减肥一定要成功。

减肥最重要的是要有坚强的毅力。其实任何一种减肥方法，都有它的效果，只要您能有始有终地坚持。我的工作需要经常加班，作息时间不规律。有时候，模特们参加演出会很晚才能结束，我也得陪着她们。因此，吃宵夜是我变胖的主要原因，临睡前吃太多的食物，当睡着时，这些食物便会转化成热量，脂肪就这样不知不觉地增加了。

第一步：戒掉宵夜

刚开始减肥的时候，每次深夜回到家后，打开冰箱，看到里面那些好吃的，真是禁不住诱惑，总是给自己上千个可以吃的理由。后来我为了改变这个习惯，就干脆把冰箱里的食物彻底清除了一遍，只留下一些速冻食品。然后去超市买了一些瓜子，晚上饿的时候，就边看影碟边吃瓜子。大约坚持了半个月，我吃宵夜的习惯就彻底改掉了，再称体重，瘦了2.5斤，初战告捷，很是欣慰。

虽说想保持身材的人应尽量不吃宵夜，但有些习惯还真难改，其实只要掌握了小技巧，也能吃得美美的。

您可以用低于200卡的汤或粥来取代方便面这些无益的宵夜，而且，汤和粥的口味都比较清淡，利于消化，而且粥汤里都含有大量的水分，喝了特别容易有饱胀感，不会过量，油分也不高，低卡又低脂，是暖身宵夜的最佳选择。

第二步：食疗

多吃苦瓜有助于减肥，虽然我也是半信半疑，但不管怎么说苦瓜是一种健康食品，能够润肠、排毒，对身体没有什么害处，于是我便给自己制定各种各样的苦瓜宴。

苦瓜宴制作方法：1、制做苦瓜汤时，里面放一些红枣和银耳，用来调味。2、在炒苦瓜时，会和鸡蛋一起炒。

第三步：运动

胖女孩大多数都很懒，不喜欢运动，我也是一样。不过我硬着头皮坚持跑步，而且每天至少1个小时。坚持了2个月，我明显感觉身上的脂肪减少了，腰变细了，皮肤比以前更加有光泽了。每减掉一斤，我就会给自己一些小小的奖励，比如会让自己开斋，吃点冰淇淋或者最爱的汉堡等。

我的减肥食谱心得：

1、三餐尽量少吃主食，尤其是面粉，实在太饿就少吃点米饭。

2、吃饭前先吃点水果，或者喝些汤，饥饿感不是那么强烈，自然就吃得少了。

3、选一些坚果作为零食，不仅不会变胖，还能补充身体所需的营养物质。

其他减肥心得与您分享：

1、减肥时千万不能心急，用过激的方法。过激的方法肯定对身体产生不利的影响，造成生理紊乱。不吃早餐或午餐就会产生强烈的饥饿感，下一餐就很容易暴吃。

2、绝食也是一样，绝食虽然能短暂减轻体重，但得不偿失，一旦暴吃一餐后体重会马上反弹

假如您现在不吃饭，，也就是说您只消耗掉了您身体内所存的水份，并没有消耗脂肪，减肥不是光靠饿肚子，所以还是要吃的。

我建议您应该安排合理的一日三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐。因为减肥是一项系统工程，并不仅是单纯性肥胖，您要每天早睡早起，生活要有规律，坚持每天至少2小时的运动，（跑步、或者快走1小时等等，消耗体内多余的热量），您平时强迫自己要运动一两小时，也可以是在家里照着镜子，放上轻松的音乐，自己跳一阵舞，不拘泥是什么舞，只要能跳出汗来，活动开了，也就达到目的了，对着镜子跳，有一个好处就是能督促自己跳的时候更优美一些。

这样您的腿和腰都会瘦下来。

您做一碗鲜汤，趁热喝下去，然后稍稍休息一会。再进正餐。中午可以少吃肉（2两），多吃蔬菜（尤其是生吃苦瓜至少在2－3根）减肥，大家都知道，蔬菜里的维生素特别丰富，有的蔬菜含铁，有的蔬菜含维C，等等。这样可以添补您体内的不足，使身体保持最佳健康状态。身体健康了，自己本身就能调节内部结构，从而使体型保持匀称的状态，这是我自己的理解。

推荐几款瘦身餐>>>

早餐：任何水果（但是香蕉只可以在特别饿的早上才吃），茶叶蛋一个(80卡)，优酪乳一杯(160卡)。

午餐：鲜胡萝卜汁，青菜沙律，微烘全麦包两片，可加上番茄片，黄瓜片或生菜片。或者米饭一碗(160卡)，热狗一根(240卡)，冲泡式杯汤一碗(40卡)，紫菜汤或玉米浓汤(80卡0。

晚餐：任何蔬菜汁，椰菜汤，布丁一个(160卡)，苹果一个(80卡)。面筋10个(80卡)。

注意事项：应学会如何利用替代食物。吃饭急的人消化系统活跃，吸收得较多，易造成肥胖。相对地，细嚼慢咽则是有效减肥的好方法之一。从健康角度出发，每餐吃至七分饱足矣。饭前喝一碗汤，尤其是晚上最适宜喝汤。可冲淡部分胃酸，减低饥饿感，食量也会相应减少。鸡骨草、地胆头、仙人掌等便是有效的减肥汤。不过若饭后喝汤水或汤喝过多将适得其反。酒都是粮食做的，一样可以变肥胖。尤其是啤酒，影响脂肪分布，使之堆积到腹部。当然，如果过度酗酒，损害肝功能，发展为肝硬化，人则会变瘦。当然，红酒含酒精、酪胺酸等成份，产热效果好，能促进新陈代谢，且热量不会被人体储。至于吃零食，我平时也吃，但尽量少吃，很少吃甜食和油炸食物，水果是我每天都吃的，虽然不是很定量，但每天都坚持吃一些，吃了水果我感觉皮肤特别滑，有光泽，给人一种容光焕发的感觉。俗话说：“饭后走一走，活到九十九”。此话不假，但要饭后半个小时方可。胃排空的时间一般是20至30分钟，倘若这时候走动，容易引起腹胀或幽门痉挛。饭后适宜先坐会儿或躺一下。

您可以在每天上下学的途中或者在上下班(放假期间)，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管您走多少路，也无法刺激您的腹部肌肉，您的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。

您只要按着我说的去做，坚持一段的时间，保证能减到您所达到理想的体重。快去试试吧。

血糖高能吃胡萝卜蒸的馒头吗？

这个是可以吃的，只要不是大量的糖类，和含糖类的东西都是可以的，但要尽量吃，不要吃太多