什么祛湿最有效？

祛湿的有效的方法：泡脚、吃红豆、纠正坏习惯、喝柠檬水、吃山药、喝荷叶茶。

1、睡前泡脚：对于湿寒的人来说，睡前热水泡脚不失为一个祛湿的好方法。泡脚半个小时，深度以淹没脚踝为佳，同时揉搓脚掌心的涌泉穴和腕背横纹中点处的阳池穴，祛寒湿效果更好。

2、吃红豆：据了解，体内有湿，会导致水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来，造成水肿虚胖。

而红豆含有的石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除浮肿。红豆的清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。可见，红豆是很好的祛湿良品。

3、纠正坏习惯：有些女人有很多的坏习惯，如经常喝酒、长期熬夜等，湿气重的女人一定要戒酒、睡足觉。这是不健康的习惯，酒是性热质湿之物，喝得多了必定会导致湿热体质加重，所以说湿气重人必定要戒酒。

4、喝柠檬水：柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。祛除体内的湿气。柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，还可以祛湿燃脂。

5、吃山药：山药与牛膝、地黄、菊花并称为“四大怀药”。春天用淮山搭配其他食材有很好健脾祛湿功效。最简单的做法就是洗净直接蒸煮。由于其中水分含量少，多糖等含量丰富，因此，其液汁较浓，入水久煮不散，口感甜糯，并伴随淡淡，吃完一小会口中生津。

6、喝荷叶茶：荷叶有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。研究证明，荷叶有良好的降血脂、降胆固醇和减肥的作用，可作为食疗。将荷叶泡茶，有清暑利湿、凉血止血的作用，将荷叶撕成小片，用开水冲泡就可以了，淡淡的清香，再配点冰糖，一天喝两次，是不错的祛湿饮品。

祛湿最有效的，我个人觉得很多方法都有效，例如传统的几种方法：刮痧、拔罐等，当然也可以中医调理，但是，这些都很麻烦。

网上呢，流行出很多祛湿的方法[52石斛网www.52shihu.com]，方法怎么样不说，但是还是很麻烦，我是个比较懒的人，让我动手去做这么繁琐的事我基本上不会去做，例如，熬薏米粥、改变生活习惯、或者运动等，这些方法呢，都是有效的，但是要加个有效期。比如，您有几天忘了熬薏米粥了，湿气又回来了，生活上大烟大酒，湿气也回来了，而且更重。那运动呢？除了上下班挤公交地铁算是运动，其他运动我真没怎么做过，每天都是坐在电脑前敲着质硬的键盘，活动的主要是手指，这根本不可能祛湿。

有没有什么简单、轻松、愉快、方便的祛湿方法呢？

答案是，有的。

我个人喜欢喝茶祛湿，这是我无意间发现的，喝茶祛湿并不是普通的茶，而是一种祛湿茶，至于是什么，我就不多说了，但是我有，我在这只是指引一个方向，不能提名，是因为同类很多，我也不知道是否都有效，最重要的是这个是要区分体质。

为什么我觉得的喝祛湿茶有效呢？相信大家在网络上了解了很多湿气重的现象。这些现象几乎我都有，例如、脸上长痘、头发油腻、大便不成形、腰痛、虚胖等现象。尤其是长痘和腰疼最困扰我，毕竟不怎么帅的我，想要恢复我帅的样子！腰痛也让我经常睡不好觉！

而喝了祛湿茶以后呢，脸上油腻的现象在减轻了，而脸上的痘痘也在减少，最让我感到值得的就是我的腰不那么疼了，能睡好觉了，毕竟天天久坐，也是个不好的事，因为久坐伤肉，湿气也会越积越多，当然还有其他很多原因就不细说了。

最后，我的回答就在这了，希望能帮到您，虽然说了很多没用的，但我还是那句话，我只是提供一个思路和方向的人。

顺便分享两张可以通过看舌头辨别自己湿气是否重的图，如果有，还请多注意。

猪骨煲粉葛祛湿豆有什么功效？

营养功效

增长肌肉增加免疫力促进康复补铁补血抗衰老。

解热、镇痛预防癌种增加食欲

帮且消化降脂减肥抵抗疾病促进血液循环。

有安神镇定、诱人食欲的作用

红豆薏米粥可以祛湿气吗？

红豆薏米粥是可以去湿气的，而且是去湿气最好的一种食品。而且也可以买这种薏米茶吃。

清热祛湿怎么样最快？

湿气重要少食油腻食物，多吃蔬菜，温性的食物要少吃，比如，牛肉、羊肉、辛辣的东西。想快速祛湿应喝思美人茯苓玫瑰花茶，利尿排湿排毒，喝茶润喉清热，适当运动对祛湿也有帮助

怎么祛湿排毒？

 我是高三结束的那个暑假去看了中医，然后中医说有湿气，就是体内是湿热，这导致了皮肤上起痘痘，而且还有湿疹，而且他不建议用止痒药膏所以他说可以拔罐或者针灸，这两个都可以去湿气，但是他更推荐的是靠吃来祛除体内的湿气。

 大家应该知道体内有湿气的话，您的排便会受影响，就是您排出来的粪便是粘稠不成形状的，马桶冲不掉的那种，所以您要吃一些利于消化的东西，可以促进肠胃蠕动的东西，这样的话就有助于您的排便，从而把体内的湿气以及一些毒素排出去。

 比如说您燕麦，地瓜，山药，绿豆还有一个最最有效果的，那就是薏仁，薏仁水的排毒效果据说非常的好，就是直接将薏仁用开水把它煮烂，然后您根据自己的口味加一些糖，而且喝薏仁水还有一点好处，就是它是一种保养品，可以有利于您皮肤的美白。

 我是很喜欢靠吃这些味道还不错的食物来祛除湿气的。不过这种东西来的慢，您得长期的坚持，所以我是直接吃的中药，用来调理一下体内的阴阳，听上去是不是很玄乎，但是是中医呀，中医讲究的就是阴阳调和。不过我不太清楚当初他开的是什么中药，这种您去中医院看一下就知道了。

 拔罐也是不错的方法，不过我从来没有尝试过拔罐也属于中医范畴内治疗疾病的一种方式，它对皮肤表面的淤血有比较好的清理作用，而且拔火罐的过程中，可以把身体里的湿气寒气通过皮肤把它弄到外面来大家应该都知道拔火罐儿是在背后拔的，但是他对整个身体都有效果，它可以调理您的内部器官，让您身体的气血流通顺畅。

 比拔火罐更简单的就是按摩，不过按摩的时候不是随便的瞎拍拍瞎按按就可以了，您要找准穴位，人的身体中能帮助去除湿气，排出毒素的穴位有很多，比如说您可以拍一下大腿内侧，那边好像有一个穴位，还有什么小腿的前侧，还有胳膊，我记得胳膊上也是有穴位可以帮助去湿排毒的，大家要是感兴趣的话可以去咨询一下中医。

 除去这些主动祛除湿气的，我们还要主动的去预防湿气入体，湿气重的人有很多东西要忌口，想要去湿排毒的话，您就要管住自己的嘴，比如说您不可以吃太多的红枣，您不可以吃太多很凉的东西，不好消化的东西，还有甜食，比如说现在已经是夏天了，您就要少吃西瓜，西瓜是凉性的，吃了以后您身体里的湿气毒素可能就更多了尤其是平时大家喜欢吃的油炸食品，还有那些辛辣的食品，最好都要少吃。

祛湿中药有哪些？

祛湿的食物有山药，薏苡仁，莲子，冬瓜等等，中药材有芡实，茯苓，砂仁，冬瓜皮，白术等等，您可以多吃健脾祛湿的食物，中药材可以代茶饮。中医认为，是由于暑湿困脾，使胃肠功能虚弱，同时阳气被困，出现乏力疲倦的情况。在这个食疗方中，黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解夏季带来的身体不适。