每天吃一小把枸杞的好处？

用途]用于肝肾虚损，精血不足，腰膝酸软，头昏耳鸣，遗精，不孕；肾虚精亏，消渴口干，尿频舌红；精血不能上济于目，眼目昏花，视力减退。

[用法]生食，煎汤，熬膏，浸酒，或入丸散。枸杞子的食用方法1、直接嚼服把洗净的枸杞放在蒸锅里蒸数分钟或用微波炉烘烤数秒（时间不要长，以免烤焦），每日早晚直接嚼服，早晚各取20－30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。

2、煮粥或蒸米饭在煮粥或蒸米饭是，待水开后，将洗净的枸杞放入[52石斛网www.52shihu.com]，煮熟后即可食用，色、香、味、非常独特。煮八宝粥放入适量枸杞，和胃补肾，滋肝活血，老人最宜。3、泡水将洗净的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果。取枸杞30－40粒，泡于茶中，碧茶红果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾。4、泡酒枸杞可浸泡于黄酒或白酒内，七天后即可服用。5、煲汤、炖肉煲汤、炖肉时加如适量枸杞，既增加了色、香、味，有起到了食补的作用。炖肉时，出锅前10分钟放入枸杞60粒，身瘦体弱，食之最宜。枸杞在做菜、煲汤时均可适量使用，有食补之功。