中医常见的气郁体质应该怎么去调养？

1、疏肝理气。从肝脏入手，肝气舒展了，人才能顺畅。传统医学认为，肝脏体阴而用阳，肝脏需要用阴血来滋养，才能够疏泄，收放自如，使人体的消化好，月经规则，情绪也平稳平和。如果肝脏出现了气血不足，就会出现烦躁易怒，或者是血压升高的情况，所以说疏肝理气是调理气郁体质的最重要的方面。

2、养护肝血。要想肝气不郁结，除了疏肝理气之外，还要“喂饱”它。善气郁体质，一定要把肝脏养护好，养肝护肝的一些食物可以经常吃，对于补血补肝有一定的好处。

3、调理脾胃。肝主疏泄，食物进入胃后的消化，全依赖于肝木气机的疏泄才能化为水谷精微。如果肝气机疏泄不正常，水谷不能被运化，就会出现积滞、泄泻、中满的现象。肝气郁结，横逆犯脾胃，脾不升清就会出现腹胀、腹泻、不欲饮食等症，想要缓解气郁体质，保护肝脏的同时也需要调理脾胃，您的脾胃健康了[52石斛网www.52shihu.com]，您的气郁体质才能得到很好的缓解和调理。

肝主藏血，正因为藏很多血，阴血根基牢，所以才能够支持肝气疏泄。肝形态上不动、藏血，属阴；功能上像个将军，疏泄气机（脏腑功能），性喜条达，属阳，中医叫做“体阴用阳”，用阳是以体阴为根基的。如果肝血不足，就很容易过度疏泄或者疏泄不足。过度疏泄，肝阳暴张，要养阴柔肝，清肝热降肝火；疏泄不足，人就没有力量，郁滞在体内，要补血柔肝，疏肝理气。疏泄不足初期是气郁，时间久了，会间夹痰血、痰湿。所以，一定要有阴血在浸透濡养着肝脏，肝血充足才能够疏泄收放自如，使消化良好、二便畅通、月经规则、情绪平稳。因此，气郁体质养生原则，首先是保养肝血，不使肝血亏虚。

气郁体质的人需要中药调理吗？

嗨。参与大量的体育活动和旅游活动：因为体育和旅游活动都可以锻炼身体，使气血通畅，不仅可以欣赏自然美景，还可以调节情绪，呼吸新鲜空气，还可以沐浴阳光，增强体质。气功方面，以强健功、保健功、动桩功为主，重点锻炼呼吐纳功法，疏通郁结。食疗：可少量饮酒，以活血通络，改善心情。吃些能起到行气作用的食物，如佛手，桔子，柑桔，荞麦，韭菜，茴香，大蒜，火腿，高粱皮，刀豆，叉烧等。中药养生：常用的方剂有香附、乌药、川栋子、小茴香、青皮、郁金等，以疏肝理气解郁为主要成分的中药有越鞠丸等。如气滞血瘀所致，当配以活血化瘀药。

气郁体质怎么回事？

气郁体质是由于情志不畅、气机郁滞而形成的，以性格内向不稳定、敏感多疑为主要表现的状态。以女性多见，性格多孤僻内向，易多愁善感，可以用一些疏肝理气的中药进行治疗。平时多与人交流沟通，注意饮食搭配。

气郁体质的人最容易引发哪种疾病？

气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。 气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。 气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅，严重影响健康。易失眠。基于气郁体质的人的失眠是不好治的。所谓心病还要心药医，对于气郁体质容易感染的疾病，我们必须要做到心中有数，只有这样才能够更好的预防气郁体质疾病的发生，打造健康的身体。

气郁体质怎么办？

中医将人分为9种体质，如果您是气郁体质的话，可能您平时比较容易生气，所以容易肝气郁滞，肝气郁滞，一方面也会引起您的痛经的表现，对于肝气郁滞，您可以口服一些疏肝解郁的药物，而且您有痛经可以在口服疏肝解郁的药物的同时加一些调经止痛，或者说是温经通络的药物一起口服，应该会具有缓解的作用。

气郁体质吃哪十大食物？

根据您所提供的描述，很高兴能为您回答这个问题，像您所说的这种情况的话，建议您平时还是要注意适当的放松身心，不要给您自己太大的心理压力，饮食方面也尽量注意清淡一些，不要去吃辛辣刺激性过于油腻的食物，但是也要注意适当的补充营养。谢谢。