上班经常坐着、老容易便秘怎么办？

，考虑可能平时运动较少导致便秘。便秘一般多与长期不良的饮食、生活习惯有关。对于便秘的调理，可以通过以下进行调理改善：

1、饮食清淡，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，合理饮食，严禁暴饮暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、烧烤等。

2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，加速排便。

3、多喝水，多喝水可美容养颜，还可以促进肠胃的蠕动，身体内的水分增多，不会造成大便的干燥。

4、养成规律的作息时间，每天定时排便，有利排便。

5、保持愉快的心情，不要经常生气动怒，良好的心情有助于排便。

多喝水润肠，吃点香蕉、苹果通便的水果，用江中乳酸菌素片调理肠道都是可行的。

因为老是坐着没有适量的运动，便秘就会找上门来。

所以说，想要调节便秘，就要在药物调理与食物饮食调理这几点入手：

饮食调节便秘1.首先要多喝开水，使肠腔内保持足够的使大便软化的水分，从而达到治疗大便干燥的目的。  2.体重正常，血脂也不高的便秘患者，可多吃含油脂食物。血脂偏高的人，可在烹调时多加点植物油，有条件时还可多吃些新鲜水果，如苹果、梨等。此外，蜂蜜、决明子也有润肠通便的作用。一般说来，辣椒、浓茶、酒类等刺激性食品不利于大便的通下，不宜食用。3.日常饮食可以多吃富含纤维的食物，如多吃含麦麸多的粗制面粉、糙大米、玉米、燕麦、大豆，多吃白菜、芹菜、韭菜、萝卜、红薯、白薯、芝麻、胡桃、阿胶以及柚子、苹果、桃等水果，都可以起到预防和缓解便秘的作用。4.必要时还可用些能产生气体的食物，如洋葱、黄豆、萝卜等来刺激肠道蠕动。如果由于进食过少形成的少量大便不足以形成对直肠粘膜的机械性刺激，则需鼓励患者多参加文体活动和体力劳动，以提高食欲，增加进食量。5.多吃含渣滓较多的食物，特别是含纤维素多的新鲜蔬菜，如芹菜、韭菜等。因为这类食物既可供给人体丰富的维生素C，又能提供足够的食物残渣，刺激肠壁，促使肠蠕动加快，使粪便易于排出体外。

此外还有一些药物辅助排便，但是并不是所有的药物都能长期有益于身体的。

喝清肠茶：

是拉得稀里哗啦的，但是吃完肚子会痛，而且会产生依赖，长期服用可造成结肠黑变病。番泻叶（塞纳叶），芦荟，大黄[52石斛网www.52shihu.com]，酚酞等刺激性泻剂：拉得也很爽，但是副作用非常大，解决燃眉之急可以，经常用的话，肠道内壁会变黑，肠道变得没有动力了，便秘会越来越重。并且芦荟里面含有一种蒽环类的物质，如果控制不好变量就会早晨给人体中毒，其实非常危险。

开塞露：

开塞露只适合极其干燥、肚子胀的时候使用，长期使用您的肠动力会越来越弱，不建议长期使用，偶尔用一次还行。

牛黄解毒片：

一开始还行，慢慢就得加大药量，容易让肠道产生依赖性，里面含有大黄等泻药成分，其实只管泄，不管补，对人体很不好。

首荟通便胶囊：

全面调节肠道功能，补泻兼施，不含泻药，可以算得上是一个可以便秘治愈率很高的药物了。获得过国家专利优秀奖，也获得过很多临床医生和专家共识的肯定，并且他其实对于治疗老年习惯性便秘，功能性便秘具有非常好的疗效。

便秘是肠道不健康的一种表现，所以光是生活习惯的调整也不能解决，只是辅助手段，必须要服用一种有效的产品来恢复肠道的排便功能，让肠道蠕动速度和肠道粘液分泌量恢复正常。不要服用含泻药的产品，对肠道有损伤，泻药成分如下：决明子、番泻叶、大黄、巴豆、酚酞（果导片）。再调整日常的生活习惯才能彻底治好便秘。

便秘治疗方法：便秘的三个原因如下：

1肠道蠕动速度慢导致排便时间间隔长，2-6天排便一次，导致便秘；

2肠道粘液分泌量少，导致大便干燥，不易排出引发便秘；

3肠道内菌群不平衡，益生菌数量少，有害菌数量多，造成了不能有效分解宿便，肠道粘膜损伤导致便秘。

治疗便秘要注意两个方面：

1生活习惯的调整：多喝蜂蜜水，多运动，多喝益生菌酸奶，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果：芹菜菠菜小白菜。每天养成定时排便的习惯；

2便秘是肠道不健康的一种表现，所以光是生活习惯的调整也不能解决，只是辅助手段，必须要服用一种有效的产品来恢复肠道的排便功能，让肠道蠕动速度和肠道粘液分泌量恢复正常。不要服用含泻药的产品，对肠道有损伤，泻药成分如下：决明子、番泻叶、大黄、巴豆、酚酞（果导片）。再调整日常的生活习惯才能彻底治好便秘；

推荐用药：变通通便胶囊，果蔬成分，修复肠道排便功能，彻底解决便秘问题。

以上是对“因为工作经常坐着，现老是便秘，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

桃花治便秘吗？

便秘是一种非常常见的症状，主要表现就是大便干燥、排便量小。桃花可以治疗便秘，桃花性味甘，无毒，可消食顺气，利大小便，也就是说桃花有泻下通便、利水消肿的功效。排便与饮食关系最为密切，应多吃粗食杂粮和瓜果蔬菜，如苹果，香蕉等，多喝温水，避免煎炸干炒刺激性的食物。饭后应该适当的运动，养成良好的排便习惯。

便秘时可吃海藻吗？

海藻富含海藻纤维，虽不能被吸收，但它能促进肠道蠕动，增加消化腺分泌，使食物在肠道中运行加快，从而减少有害物质的滞留和吸收，减少便秘和肠癌的发生。

习惯性便秘喝番泻叶可以吗？

习惯性便秘喝番泻叶可以，一般泡泡番泻叶茶，空腹喝后，常能使大便，而番泻叶是一种比较强的通便药，所以提倡有些老年人或产后特别有便秘，尽量不要用番泻叶，可以用一些通便的泻药。调理的药，比如喝点蜂蜜，用点芝麻油，或者用点火麻、决明子，这些都可以。

便秘可以喝乌龙茶？

早期便秘可以通过乌龙茶缓解，或者在医生的指导下，使用清火通便类的药物治疗。每天多吃点新鲜的水果，比如香蕉，猕猴桃等。对于便秘有很好的缓解作用，便血严重，可以去正规医院做检查，遵医嘱治疗。

便秘会让人发胖吗胖肚子吗？

便秘是会引起发胖现象的，因为长期的便秘，会导致身体的毒素积存在体内，并且一般肥胖者都会有便秘问题，便秘对肠道健康会产生影响，是容易形成宿便现象。甚至会转化成脂肪现象，所以会有体重增加现象、发胖问题，要改善便秘，可以通过饮食方法来做调理，比如多摄入粗纤维食物来促进排便。