气虚体质的人、用什么方式减肥、才是最好的呢？

气虚的患者精神萎靡不振，减肥的话最好选择食疗，喝薏仁红豆粥可以减肥也可以祛湿，平时多喝枸杞，多吃些西蓝花黑木耳之类的蔬菜，清淡饮食

气虚体质的人可以练瑜伽来减肥。因为瑜伽相对来说它的强度并不是很大，还有一定消耗脂肪减肥塑形的作用。

跑步方式减肥是最好的，跑步时能锻炼肺活量，改善气虚，同时在跑步时还能晒太阳，增加体内的阳气，体内的阳气旺盛，才能克制住阴虚。

减肥永远是一个永恒的话题，我们经常可以在好友圈里面看到很多朋友减肥的视频，而减肥其实有很多种方式，就比如运动，饮食控制等等，但是不同体质的人减肥效果不一样，

因此很多人疑惑气虚体质的人，用什么方式减肥，才是最好的呢？其实最好的方式就是控制好饮食以及适量的运动，我们来看看分析吧。

世界上每一个体质不同的人都有自己的特点，不是说体质不好就完全不好了，就比如有的人虽然身体强度不好，但是耐性好啊，人生可不是短跑比赛而是马拉松比赛，坚持到最后才是赢家，而体质如果虚弱的话[52石斛网www.52shihu.com]，这时候减肥第一就是要控制分配饮食方面的问题了，比如一餐怎么吃，吃什么为主，其实比较建议的就是吃一些香蕉可以有助于身体消化以及分配能量等，达到很好的健身效果，慢慢坚持是可以减肥的，

还有就是一定要注意减肥时候的运动，不要过度运动，本身身体就比较虚弱了，这时候再去像一般人一样减肥的运动，真的达不到减肥的效果，很可能身体会出现意外的情况，到时候就真的亏大了，比如可以一组训练为单位，走楼梯加上短跑最后做仰卧起坐等，这样坚持下来效果肯定也是很好的。

最后就是提醒各位减肥的朋友，一定要坚持啊，这不是短时间就可以达到的，虽然说我们经常看到明星几天内就瘦下来十多斤，但是人家那是有专业的营养师还有训练师啥的，可以短时间保证安全的情况下达到这样的效果，我们只不过是一般人，根本没有这种条件，就不要去多想了，最好的就是坚持下去，肯定是可以成功的，坚持就是胜利记住。

痰湿体质可以喝当归远志酒吗？

阴虚体质的人应该怎么调理身体？

阴虚体质应该如何调养

阴虚体质属于九种体质中的一种。阴虚体质的人群一般体型偏于瘦长，面色潮红，有烘热感，皮肤偏干，易生皱纹，手足心热，目干涩，视物昏花，易口燥咽干，鼻微干，唇红微干，口渴喜冷饮，眩晕耳鸣，睡眠差，大便干燥，舌红少津少苔。小便短涩，脉象细弦或数。平素不耐热邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪，易患有阴亏燥热的病变，或病后易表现为阴亏症状。

阴虚可诱发很多疾病，高血压、冠心病、糖尿病、性功能障碍等。尤其是阴虚型冠心病患者，如果不及时进行治疗，很容易发展成气阴两虚型冠心病，加重病情，及早调理是关键。阴虚体质应该如何调养？调养就是要注意顺势而为，不要让它再发展，不要让它再内热，不要让它再消耗阴液了，不要让它再虚上加虚。主要从饮食方面，起居方面，药物等养生方面下手。阴虚体质的调养方法，如下：

1、起居调养

阴虚者，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，尤其要注意“秋冬养阴”的调养原则。居住环境宜安静，选择坐南朝北的房子。避免剧烈运动和在高温酷暑下工作。只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不适合洗桑拿。

中医认为，静能安神，静能生阴。睡眠对于阴虚体质养生非常重要。对于阴虚体质的人来说，保证睡眠质量，少熬夜，按时作息，是基本的养生原则。中午应保持一定的午休时间。宜节制房事，因为过度伤精耗液，对男女都一样有伤害。晚上睡前多用热水泡脚，经常做足部按摩，有助于促进睡眠。

2、药物调养

可用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等。如肺阴虚，宜服百合固金汤；心阴虚，宜服天王补心丸；脾阴虚，宜服慎柔养真汤；肾阴虚，宜服六味丸；肝阴虚，宜服一贯煎。

3、精神调养

阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养，远离城市喧嚣

4、饮食调养

阴虚体质的人应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

5、运动调养

只适合做中小强度、间断性的身体练习，可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。皮肤干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。

阴虚体质多见于老年人，更年期男女；精神压力过重、睡眠不足、精力消耗过多的中年人，以上这些人群一定要多加注意了。

气郁体质如何治疗？

您的资料简单，无法判断您的病情及病情严重程度，诊断是否正确，治疗方案是否合适，建议来我的门诊诊治。建议看我的文章：网上心理咨询与心理治疗问题；精神科医生是怎么诊断精神疾病与心理问题。建议看我的文章：精神分裂症；精神分裂症的系统规律治疗；精神疾病的康复与预后。建议在当地精神病院看精神心理专科医生。需要药物治疗结合心理治疗。谢谢！

痰湿体质如何调理吃什么中成药好？

痰湿多是自身体弱，脾胃弱，导致脾运化水湿不利，效率变慢，导致体内聚集水湿！

水湿聚集体内垃圾，化而为痰！

痰湿多的人，多偏胖，舌苔白腻，身体气味重，关节僵硬，四肢易肿胀，容易得三高，大便稀糖，食欲不振，精力弱小，身体困重乏力。

那么如何祛除体内痰湿呢？

核心是强健体质，养足气血，增强身体能量，助长阳气，那么身体才会有能量化痰祛湿，当痰湿驱除出体外，身体才会变得轻松有力!

怎么做呢？可以百度搜看此文《痰湿体质如何调理，习武增强脾胃，助长阳气，有助化痰祛湿！》，文章讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望能帮助到您，望！

阳虚体质是否能吃阿胶？

血瘀不能先吃常规药物…常规药物首先是固血的…比如您贫血，或者，月经量大，崩漏不止，吃常规药物可以很好的把体内的血给巩固住，但是它本身不太能补血…这是我原来听好几个医生说的您有血瘀得吃活血散瘀的…比如克克常规药物泡水喝，还有您说的当归…平时多吃点意米，白扁豆，喝豆浆去湿热我觉得您找个中医吃几副药吧！这么多问题，就是阴阳两虚了

哪些人或那些体质不适合吃阿胶？

1、哪些人或那些

体质

不适合吃

阿胶

?

答：患有感冒、

咳嗽

腹泻

等病或

月经来潮

时，应停服阿胶，

消化不良

及出血而有瘀滞者，也不宜服用。

2、可以治疗一些慢性疾病吗?比如

贫血

慢性肝炎

体虚等?

3、还有失眠是否可治疗?

答：阿胶对血虚动物具有良好的补血作用，对

血红蛋白

和

红细胞

增长速度的

疗效

优于铁剂，有促进人体免疫功能、强身健体的用。以上好

黄酒

冰糖

伴以阿胶炖化服用，主要治疗妇女

月经不调

经水

不止、妊娠出血及产后虚弱；另一种是将上述

三者

再加入适量

红枣

核桃仁

黑芝麻

等炖化服用，对男子身体虚弱、贫血性心悸、头晕、气急疗效较好，也能改善神经衰弱、

失眠多梦

等症状。

4、真假阿胶如何辨别?气味如何?

答：真阿胶常半透明、呈棕褐色、味芳香，假阿胶质地浑浊不透明、且会有异臭。

湿热体质如何保养？

湿热体质的人养生要从饮食和起居着手，在饮食上不宜吃辛辣上火的东西，不宜多喝酒，应该清淡饮食，可以吃一些清热利湿的食物，比如山药、绿豆、冬瓜、赤小豆、薏仁米等，在起居上不宜熬夜，应该避免长期居住在潮湿的环境中。

气郁性体质的人怎样恢复健康？

气郁型体质的人体形偏瘦，多愁善感，感情脆弱，常感到乳房及两胁部胀痛，常感到乳房及两胁部胀痛，经常无缘无故地叹气，咽喉部常有堵塞感或异物感，容易失眠。气郁质的人少数属于先天遗传，其他人则可能是因过去一些不良经历造成，与抑郁症关系密切。养生法：1、在饮食上应多吃黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。2、尽量增加户外活动(如跑步、登山等)和群体性活动，更多地融入社会，不能总待在家里。3、由于这类人容易失眠，睡前一定避免饮茶、咖啡和可可等具有提神醒脑作用的饮料。适宜药膳：1、橘皮粥：橘皮50克，研细末备用。粳米100克，淘洗干净，放入锅内，加清水，煮至粥将成时，加入橘皮，煮10分钟即成。2、菊花鸡肝汤：银耳15克洗净撕成小片，清水浸泡；菊花10克、茉莉花24朵温水洗净；鸡肝100克洗净切薄片备用；将水烧沸，先入料酒、姜汁、食盐，随即下入银耳及鸡肝，烧沸，打去浮沫，待鸡肝熟，调味。再入菊花、茉莉花稍沸即可。