想要减肥,首先要调整饮食每天将摄入的能量总量限制在1000~,只有减少脂肪的摄入,这样的话才能够健康的瘦身,在平时可以多吃一些膳食纤维以及水果和蔬菜[52石斛网www.52shihu.com],山药食用并没有问题,除了食物补充,水分也是很重要的,而且吃东西时必须要细嚼慢咽。
想要减肥,首先要调整饮食每天将摄入的能量总量限制在1000~,只有减少脂肪的摄入,这样的话才能够健康的瘦身,在平时可以多吃一些膳食纤维以及水果和蔬菜[52石斛网www.52shihu.com],山药食用并没有问题,除了食物补充,水分也是很重要的,而且吃东西时必须要细嚼慢咽。
有以下烹饪方法:
1、如果是炒的话,切成三毫米厚的片,做成糖醋的,炒八分钟左右就行了。
2、如果是炖的话,切成块,需要多炖一会儿,估计得二十多分钟吧。
3、如果喜欢脆的口感下锅后翻炒2、3分钟就可以了,如果喜欢那种绵软细腻的口感那就需要很长时间炖煮。
4、如果搭配肉类炖煮,需要更长时间。
扩展资料
山药又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药,是《中华本草》收载的草药,药用来源为薯蓣科植物山药干燥根茎。
山药具有滋养强壮,助消化,敛虚汗,止泻之功效,主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。山药最适宜与灵芝搭配服用,具有防治糖尿病的作用,山药在食品业和加工业上大有发展前途。
参考资料山药_百度百科
查看详细淮山和山药是一种。
1、山药又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药,是《中华本草》收载的草药,药用来源为薯蓣科植物山药干燥根茎。
2、淮山又名淮山药,是山药的成品名,用于脾虚食少,久泻不止,肺虚喘咳,肾虚遗精,带下,尿频,虚热消渴。
扩展资料:
1、山药易栽培,最适宜在黄沙土生长,中国已有几百年的栽培山药历史。它的分布很广,著名的有河南、福建、山东、河北等地。
2、淮山作为保健食品,在中国至少已有两千多年,成书于东汉时期,中国现存的最早的药学专著《神农本草经》将淮山列为上品,不过这时的淮山可能是野生的,还未进入栽培阶段。
3、山药原名薯蓣,唐代宗名李预,因避讳改为薯药;“怀山药”曾在1914年巴拿马万国博览会上展出,遂蜚声中外,历年来向英、美等十多个国家和地区出口。
4、山药为薯蓣科草质藤本,根茎棒状,长达33~66厘米,最长达100厘米以上,根少分枝,白色根着生许多须根,粘性,断面茎细长,可达丈余。
参考资料:百度百科_淮山 百度百科_山药
查看详细山药粥:煮粥时放入山药块,再加上几颗撕开的红枣,孩子和老人最适合吃。因为这两类人群的牙口都不太好,而且消化系统比较弱,而山药粥十分易于消化。此外,脾胃虚弱或消化不良的人也适合喝山药粥。此外还可以做花生山药粥、枸杞山药粥、桂圆山药粥、南瓜山药粥等。
查看详细山药功效很多,山药性味平、甘、无毒。中医认为,山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、带下及小便频繁等症,都有一定的疗补作用。
查看详细食材明细
山药400克
猪骨400克
玉米1根
咸肉200克
咸肉200克
料酒25毫升
生姜10克
枸杞子适量
山药炖猪骨汤的做法步骤
1猪骨用清水泡清血水后洗净,咸肉洗净,玉米和山药洗净
2准备生姜片和料酒,枸杞子
3先把咸肉和猪骨冷水下锅焯水后捞起
4把玉米切段,山药去皮后切成滚刀块
5汤锅加入清水,先把咸肉和猪骨加入
6倒入生姜
7加入料酒
8盖上煮到微开时候撇清泡沫后大火烧开转小火一小时
9之后打开把咸肉捞起加入山药块和玉米段加入大火烧开转小火煮至山药熟软
10捞起的咸肉切成块,等山药熟软后再倒入咸肉大火烧2分钟后熄火出锅
11盛入碗中加入枸杞子即可享用
食材明细
山药250g
玫瑰花茶4朵
炼乳40g
玫瑰山药泥的做法步骤
1备好所需食材
2将山药去皮切片,放入电饭煲中蒸制
3在蒸山药期间,可以把玫瑰花茶掰成碎片备用
4山药蒸到能用筷子轻松扎透
5用勺子把山药碾压成泥状,再倒入玫瑰花碎
6放入炼乳搅拌均匀
7将拌匀的山药泥装进裱花袋中
8挤出自己喜欢的形状即可
好处
1.健脾益胃、助消化:
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症
2.滋肾益精:
山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症,皆可服之
3.益肺止咳:
山药含有皂甙、黏液质,有润滑,滋润的作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症
4.降低血糖:
山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品
5.延年益寿:
山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效;
6.抗肝昏迷
近年研究发现山药具有镇静作用,可来抗肝昏迷。
查看详细答:吃山药不会发胖,但吃山药的同时要减少主食摄入
答:一般来说不会产生一个肥胖的现象,建议平时的话多注意饮食方面,不要过于吃的油腻味道辣刺激高热量的食物,尽可能避免,然后多增加一个运动锻炼,这样也可以有效的进行一个减脂的效果,吃山药不会发胖的山药丰富营养价值是很高的,里面还有淡粉,建议主食可以
答:山药是甜的,也是平的。脾、肺、肾经进入。具有健脾止泻、补肺、滋阴补肾、固精、养阴的功效。通常用于治疗脾气不足、厌食、腹泻,也常用于肺虚、哮喘,也可用于治疗肾虚、遗精或白带过多、尿频等症。也可用于解渴、阴虚、热、口渴等症。使用山药、脾止泻宜炒
答:炒山药具有很好的补肾益气的效果,山药是一个很滋补的中药和食材。
答:山药骨头汤具有健脾润肺、美白肌肤、润泽皮毛、增添亮丽、益肾滋阴等功效,还可治健忘。此汤味道苷美,还具有健脾、厚肠胃、补肺、益肾等功效。适用于治疗脾虚泄泻,久痢,虚劳咳嗽,小便频数等。骨头除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨
答:三样都是温性食材,特别适合冬天吃。对皮肤、肺、肠胃啦都很好。小米能够益气,滋阴养颜,健脾宽胃,安神,对肠胃好。山药入肺经,并且强肾。健肠胃,去湿。含有丰富的植物纤维,总之我是超爱的。薏米的营养价值也很高,首先是美容,对皮肤干燥粗糙,多油都有
答:山药能滋阴、补肾、降血糖,能治疗糖尿病,山药中的薯蓣皂苷可以合成荷尔蒙,如睾丸激素和雌激素。而且这是一种多糖蛋白质的混合物,对人体有特殊的保健作用。这种黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生。同时它还能
答:铁棍山药焖牛腩,材料:牛腩,铁棍山药,西红柿姜片。做法:、将牛腩洗净,切成3cm大小的块,用沸水烫过洗净;2、西红柿洗净切片,山药去皮洗净切滚刀块;3、煲中放入清水,放入牛腩块和各种香料(桂皮、花椒、大料、十三香、料酒、盐、糖、胡椒粉),煮
答:阿胶,中药材名。本品为马科动物驴的皮去毛后熬制而成的胶块。阿胶呈整齐的长方形块状,通常长约8。5厘米,宽约3。7厘米,厚约0。7或1。5厘米。表面棕黑色或乌黑色,平滑,有光泽。对光照视略透明。质坚脆易碎,断面棕黑色或乌黑色,平滑,有光泽。气
答:白附子和附子是不一样的药材,他们俩的功效也是不同的,白附子通常具有清热解毒消肿止痛散瘀的功效,而附子的话主要用于吐泻厥逆,心腹冷痛,脚气水肿等症状,对于补火助阳有很高的功效,除此之外白附子和附子在外观上也是有所区别的,是属于两种不同的中药材
答:我是山东。我们这里有种植杜仲做为绿化苗木的。长势不错,我想药用栽培应该不是问题。杜仲栽培技术杜仲为杜仲科植物杜仲(Oliv.)的干燥树皮、又名丝棉皮、丝连皮、玉丝皮。具补肝肾、强筋骨、安股、降血压等功能。原产中国,分布于长江流域,已有近千年
答:在植物学分类中,葱属于单子叶植物百合科葱属的一个种(L.),葱这个种包括大葱、分葱、楼葱三个变种,大葱是葱种中的一个变种(var.)。大葱依据假茎(葱白)的形态与分蘖性分为棒葱、鸡腿葱和分蘖大葱三个类型。棒葱:大葱假茎(葱白)上下粗细基本一
答:糖尿病能吃石榴,但是也要注意适量的吃,石榴营养丰富维生素C对治疗糖尿病具有很好地药效。此外,还可减少产生普通感冒病、牙龈发肿、高血压症、肥胖症、糖尿病及癌症的风险。果实营养价值高,它的叶具有燥湿健脾清热解毒的功效。主治泻痢腹痛和食积腹胀及外
答:生命起源于海洋,多吃点海鲜鱼类对身体发育及抵抗力的提高很有帮助带鱼肉肥刺少、味道鲜美,很适合小孩子和怕鱼刺者食用。带鱼属海鱼类,与草鱼、鲫鱼、鲤鱼等淡水鱼相比,蛋白质含量相差不大,但脂肪含量差异较大。每百克带鱼含蛋白质17.7克,脂肪4.9
答:针对梨子是能够夜里吃。梨子带有丰富多彩的维他命,特别是在VC含水量高,能补充身体营养物质及细胞内液,具有润肺止咳生津止渴的功效。梨子也有清热解毒去燥、润肺化痰、软坚、解渴生津止渴、健脾胃、治痢、止血方法等作用,能够减轻大便干硬、痔疮痛疼或流
答: 很多中药材因为名字相似被混淆,还有些因为药效相近也难以进行区分,尤其是一些对于中医药不太了解的人;中药如果被混淆了,那么危害可是非常大的,中药不同于西药,有些中药是有毒副作用的,因此鉴别中药是相当重要的一个环节;今天我们先来学习一下红大戟