一天吃几粒枸杞最好？

医学药典中规定，枸杞的最佳食用量是在10克至15克；日常生活生活中，服用枸杞可以小者吃35粒，大者可以吃20粒左右即可。枸杞具有补肾滋阴、生津止渴、健脾益胃的功效。如果因肾阴亏虚，可以将枸杞6粒、菊花3朵、龙眼肉5个放在一起泡水喝；如果口干口渴，可以吃新鲜的枸杞15颗。但是如果有脾气亏虚证及患有糖尿病者应少量应用，每天吃3颗左右即可。

不要吃到饱就可以了的，这样是太多的，不能够把枸杞主食，适当就可以了的。男人到了一定的年龄，是需要补一补的，枸杞每天泡水来喝，对于男人身体是好的，但是也并不是所有人都是能够坚持下去，看似容易，坚持下来的人少之又少呢。

很多男人对于夜里办事不行这个状况的面对都是不是非常的重视，如果出现这么的情况，因为面子缘由，总是不敢及时去处理，就这样一直拖着，但是如果一直拖着的话，就会让这样的情况变得加重，到了后面想要处理，其难度又加深了。我曾经就是这么一员，直到学习（拜拜速男）一文[52石斛网www.52shihu.com]，才让妻子刮目相，看那么我就简单来讲一些吧！希望能够对大家有所帮助。

慢跑，说到最常见的运动，就是慢跑了，而如果每天坚持的话，是能够改变现状的。在进行慢跑也能提高身体体格。游泳，说到游泳，这个运动的好的处有很多，不仅可以调节心脏机能，也能对身体进行塑形。俯卧撑，因为俯卧撑是可以锻炼手臂的肌肉，也能提高身体的抵抗力。

枸杞可以直接嚼食，也可以用来泡酒；最佳的食用方法温水冲泡，温度过高会破坏枸杞中的枸杞多糖，建议50—70度水温最合适；100ml的水需要1g枸杞，即15-20粒左右，要是水多，杯子大，那您就按比例多放点。

10-15粒，可以干吃，也可以泡水喝~~需要长久的坚持，我一直在吃，推荐小店”博聚英品“

高血压能不能喝黑枸杞泡的水？

高血压可以喝黑枸杞泡的水，黑枸杞可以提高免疫力，而高血压不是免疫系统疾病，所以单独吃黑枸杞水没有治疗价值。要注意饮食，特别不要高盐饮食，一定要清淡饮食，多做户外有氧运动，如慢跑，太极拳，爬山等，肥胖者减肥。

平时能吃枸杞保健吗一天吃多少克能长期食用吗？

枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。但任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。

一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。直接嚼着吃效果更好。用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。

最适合吃枸杞的人是体质虚弱、抵抗力差的。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

脾胃虚弱有寒湿、泄泻者；外感热邪时等都不能吃枸杞子，否则会雪上加霜。枸杞子温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

枸杞一年四季皆可服用枸杞一年四季皆可服用，春天，万物复苏，人体阳气渐渐升发。枸杞味甘平补，春季可以单独服用，也可与味甘微温之品同时服用，助人阳气生发。更多追问追问

那什么是寒湿呢

寒湿是一种疾病。中医认为寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。外感寒湿：外感寒湿邪气，气血运行受阻。内生寒湿：寒湿内困而损伤脾阳，或脾肾阳虚而寒湿内停。

外感寒湿以关节、筋骨疼痛为常见症的证候;内生寒湿以畏寒肢冷，腹痛泄泻，或浮肿为常见症的证候。

真的不好懂呀

谢谢您的讲解

经常喝枸杞茶会上火吗？

枸杞子可以补肾明目，单独用枸杞子泡水的话长期饮用是有可能会造成上火的情况，本身体质偏热性的人可以少量地饮用，不建议长时间地喝，或者可以加入其他一些寒性草药，比如菊花等，可以起到中和的效果。建议您近期不要喝枸杞泡水，可以吃些蔬菜水果，多休息，适当地进行调理下。

天天吃枸杞子、对身体有好处吗？

每天用枸杞30克泡开水喝不仅美容养颜还补肾强骨，还减肥。可配上3枚大枣也可以。最后将泡过的枸杞、大枣吃掉，长期坚持用效果不错的。一年四季都可以喝。

但是需要说明一点。凡事都有个度，当感觉全身血热的厉害时，就适当停几天，因为它能令身体能产生能量

野生黑枸杞泡水是什么颜色？

野生黑枸杞泡水，泡出的水颜色一般为紫色、蓝色，饮用之后可以达到补充气血的效果，增强您的体质情况。并且可以补充体内的花青素成分，对肝脏也有一定的保护效果，还可以达到明目的效果。