菠菜五香烙饼的做法、菠菜五香烙饼怎么做好吃？

把鸡汤倒入自发粉，调成面糊。

将菠菜奶酪泥拌入1中。

加入红糖、盐、香油调味。

将葱花撒入3中，稍微拌一下。

将4倒入平底锅中，开小火[52石斛网www.52shihu.com]，尽量将面糊摊得厚度平均。饼成型后轻微晃动锅，让饼均匀受力。

常吃菠菜的好处是什么？

菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》记载：利五脏，通肠胃，解酒毒。菠菜可促进胃和胰腺分泌，增加食欲，助消化，丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利于排便。

晚上能不能吃菠菜为什么？

晚上是可以吃菠菜的，对身体没有什么影响。

菠菜的功效与作用

1、通肠导便，防治痔疮

菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。

2、促进生长发育，增强抗病能力

菠菜中所含的的物质可以帮助我们维护正常视力，加强身体的抵抗力哦。

3、保障营养，增进健康

菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

4、促进人体新陈代谢，延缓衰老

菠菜中的含氟-生齐酚微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。

5、洁皮肤，抗衰老

菠菜里面含有帮助我们有效抗衰老的物质。把菠菜捣烂取汁拿来洗脸，可以达到清洁皮肤的作用。

6、补血

菠菜的蛋白质量高于其他蔬菜，且含有相当多的叶绿素，尤其含维生素K在叶菜类中最高(多含于根部)，能用于鼻出血、肠出血的辅助治疗。菠菜补血之理与其所含丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸有关，两者对身体健康和补血都有重要作用。

菠菜的注意事项：

1、菠菜不能与黄瓜同吃：黄瓜含有维生素C分解酶，而菠菜含有丰富的维生素C，所以二者不宜同食。

2、菠菜不宜与牛奶等钙质含量高的食物同食。

3、菠菜不能和豆腐在一起吃：因为菠菜是含有大量的草酸，而豆腐则含有钙离子，一旦菠菜和豆腐里的钙质一结合，就会引起结石，还影响钙的吸收。

4、菠菜不宜炒猪肝：猪肝中含有丰富的铜、铁等金属元素物质，一旦与含维生素C较高的菠菜结合，金属离子很容易使维生素C氧化而失去本身的营养价值。动物肝类、蛋黄、大豆中均含有丰富的铁质，不宜与含草酸多的苋菜、菠菜同吃。因为纤维素与草酸均会影响人体对上述食物中铁的吸收。

5、菠菜不能黄豆同吃。若与黄豆同吃，会对铜的释放量产生抑制作用，导致铜代谢不畅。

6、菠菜不能与钙片同吃。菠菜富含草酸，草酸根离子在肠道内与钙结后易形成草酸钙沉淀，不仅阻碍人体对钙的吸收，而且还容易形成结石。

参考资料来源：人民网-常吃菠菜延缓大脑衰老

孕早期能不能吃菠菜？

孕早期最好不要吃菠菜，菠菜食入过多会导致孕妇缺锌缺钙，引起牙痛、腿抽筋、食欲不振等症状，如果非要吃菠菜，最好用开水焯过以后再吃。孕期一定要注意控制饮食，保持营养均衡摄入，不要吃辛辣刺激性食品。合理安排作息时间，不要过度劳累。

八宝菠菜的做法步骤图、八宝菠菜怎么做好吃？

主料

菠菜

900g

辅料

陈醋

8ml

盐

3g

味精

2g

枸杞子

10个

核桃

2个

瓜子

10个

葡萄干

10个

开心果

10个

腰果

10个

花生仁

10个

榛子仁

10个

陈醋

8ml

砂糖

适量

芥末油

2ml

生抽

2ml

辣椒油

3g

步骤

1。菠菜一把洗净

2。榛子剥仁

3。开心果剥仁

4。熟花生去皮

5。葡萄干

6。腰果

7。瓜子仁

8。核桃剥仁

9。枸杞子温水泡一下洗净

10。清水烧开

11。水开放入菠菜

12。烫好控净水分

13。准备调料如图

14。倒入八种干果

15。加入盐，醋，糖等调料

16。拌匀即可

菠菜里边有哪些营养成分呢？

菠菜菠菜性凉，营养非常丰富，富含丰厚的叶酸、B族维生素、维生素C、维生素K、胡萝卜素、蛋白质以及铁、钙、磷、膳食纤维等物质。因其性寒凉，脾肾阴虚者慎食。