香蕉适合晚上吃吗？

其实为了缓解便秘的现象，吃香蕉还是比较好的，而且香蕉可以促进肠胃的蠕动，并且能够促进排便，但是在睡前的时候尽量不要吃香蕉[52石斛网www.52shihu.com]，毕竟香蕉含钾量比较高，太高的钾对肾脏来说是有一些损害的，所以尽量在睡前一个小时以前的时候吃香蕉还可以。

香蕉炖冰糖能冶寒咳吗？

购香蕉二或三条、冰糖一至二两。先将香蕉切成一寸大小的小块（去皮），再将冰糖捣碎，然后置于碗中，加入半碗水，之后放入锅中，隔水炖煮约十分钟，待冰糖溶化并冷却后食用。此时的香蕉虽然又烂又涩，很难下咽，但却能对咳嗽发挥奇效。

此种疗法，每晚一次，一周即可见效。

多吃香蕉有害处吗？

首位，针对相对而言它在其中所带有的糖份还是挺多的，归属于这种高热量食物的新鲜水果，它含有的发热量，以现阶段的剖析上看来，100克的羊肉呢总有910卡路里，假如吃的过多，针对不太常常健身运动的人而言也会长胖，第二，针对我们平常的人而言，假如长期性处在这种沒有吃一切正餐的状况下就吃香蕉得话，极有可能由于胃液代谢过多而造成出現缺铁性贫血的情况，

香蕉的功效与作用怎么吃香蕉才会健康？

香蕉的功效与作用

味甘、性寒；肺经、脾经。清热，润肠，解毒。治热病烦渴，便秘，痔血。  

1、补充能量  

运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。  

2、保护胃黏膜  

香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。  

3、降血压  

钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。  

4、润肠道  

香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。  

5、有助于睡眠  

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。  

香蕉什么时候吃最好

1、香蕉不适宜空腹食用，空腹吃香蕉可诱发心肌梗塞，所以香蕉应该选择在不饿的时候或饭后食用。专家说，香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。

2、香蕉适合饭后2个小时左右吃。

3、不要在晚上临睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使您的睡眠受到影响。千万别以为吃水果是件小事，消除了这些误区，才能培养出真正对健康有益的生活习惯。

吃香蕉会长胖吗？一般会有什么危害？

香蕉是有很好的通便，减肥的功效，一般在晚上吃香蕉的话还是需要考虑时间，正常情况下只要是在睡觉之前一个小时不吃香蕉的话，不会有发胖的情况，虽然香蕉的糖分是有的，只要能进行有效的运动进行代谢和消化，不会有什么问题的，在饭后半个小时内吃的话有减肥的功效，平时注意休息，养成良好的饮食习惯，注意适当的运动。

空腹吃香蕉有什么危害空腹吃香蕉胃疼怎么办？

空腹吃香蕉不是很好，香蕉偏凉性，很多朋友在有饿感得时候，采用空腹吃香蕉来充饥，长期这样会引起肚子不适。空腹食用会导致体内镁钙失衡

香蕉是一种淀粉质的营养丰富的有益水果，可以适当多吃。中医学角度来看，香蕉味甘性寒，促进肠胃蠕动，可清热润肠，所以脾虚泄泻者不宜多吃。体寒者如胃寒（口淡胃胀）、肾炎（也属虚寒）、虚寒（泄泻、易晕）、怀孕期脚肿者，不要生吃香蕉。如果想吃可以把香蕉蒸煮后食用。

运动过程中适宜吃香蕉补充能量在马拉松、网球赛等急剧消耗体力的运动赛事中不难发现，选手在进行中场休息时都爱吃一两根香蕉，这是因为运动过程中消耗大量能量，汗水也会使得身体中钾钠大量流失。香蕉一方面是高钾食物，能够及时补充流失的钾，强化肌力及肌耐力，使得运动员能够保持持续运动状态；另一方面，香蕉是一种高能量食品，其含有的单糖和双糖能够迅速代谢，产生大量能量，支撑运动员有足够的能量继续接下来的运动。因此，大多数运动员在运动过程中补充能量，首选就是香蕉。