决明子具有清肝明目、润肠通便的功能。决明子对女性而言,每晚晚餐后可喝决明子茶,以达消除油脂、让小腹变平坦的功效。用决明子做的茶,是夏天里一种很好的清凉饮料[52石斛网www.52shihu.com],既能清肝明目、宣散风热,又能益肾补精、润肠通便。
决明子具有清肝明目、润肠通便的功能。决明子对女性而言,每晚晚餐后可喝决明子茶,以达消除油脂、让小腹变平坦的功效。用决明子做的茶,是夏天里一种很好的清凉饮料[52石斛网www.52shihu.com],既能清肝明目、宣散风热,又能益肾补精、润肠通便。
不出意外会闹肚子,荷叶和决明子均有写下作用,且其性寒,女生不宜长期服用,五味子、女贞子、枸杞子、菟丝子皆有补肾阴之效
查看详细决明子具有清肝明目的功效,具有抗电脑辐射的功效,保护视力神经。决明子也具有减肥的功效,决明子能够降低脂肪含量,所以每天适当喝一些决明子茶,能够起到减肥减脂的作用。
查看详细此三位都有降压作用.联合使用效果更好.对轻度高血压还可以.重度高血压要配合新药使用.
查看详细我是健身教练,说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合,需要时间的坚持,不是说练哪里就能减哪里的,那些吹嘘什么什么能很快减下来的,都是靠不住的,即使瘦下来,也容易反弹,唯有锻炼才是最可靠的。
首先有氧运动1、跑步:每天3000米不能少于这个数,(跑步完,走也得走完)速度适当快点,但是得在自己的承受范围内,刚刚开始可以慢点,以后慢慢加强,或是距离更长,或速度更快。(一般得保证时间在30分钟以上,因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右)跑完和跑的过程中可以少量喝水,切不可大口喝,跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步,跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质,为其他强化运动打基础。
腹部的锻炼每天都是不能少的,腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式:俯卧撑的姿势,把手臂撑地,手肘弯曲,在臂膀的正下方,重量放在前臂上,身体从肩膀至脚踝呈一直线,核心肌支撑住,腹肌紧绷,维持姿势30秒,或适当延长,一边深呼吸(坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做)2、侧平板式:单手撑地,另外一个手放在腰际,绷紧核心肌,腹肌收缩,抬起臀部,身体成直线,动作中深呼吸,也是坚持时间和上面一样,两只手轮流来。3、仰卧起坐:可以有效锻炼腹肌,但不断但弯曲下背,幅度大了会造成脊椎问题,可以适量。最好是卷腹运动,就是仰卧起坐不要完全躺下去,靠腹部力量支撑自己,然后起来。20~30个一组,休息40秒,然后继续,争取3组以上,一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了,很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。
还有就是自体重量深蹲:身体站直,双脚张开与肩同宽,手臂前伸,与肩同高,核心肌绷紧,下背自然前拱,身体尽可能放低,屁股向后,膝盖弯曲,手臂从头到尾保持在同一位置,大腿上部和地面平行,或更低的位置,整个动作的重心在脚跟而不是脚趾,身体尽可能挺直。停顿1下,然后慢慢将身体站起,回到起始位置。如此反复5~8个一组,休息30秒,至少是4组
当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择。
俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀,自己调整这个动作两手掌的距离,越近就越练手臂。一次15~20个,然后休息30~60秒,然后继续,争取3~4组。
肩膀要练宽,宽握引体向上是很好的方式,不过这个动作没有相当实力是做不来的,而且没效果,所以还是先把其他练好。
运动完可以吃些水果,晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了,晚上尽量12点前睡觉,早上7-8点起来,可以给自己一个大大的伸懒腰,这样可以很好的舒展筋骨和肉,起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水,起床时是人体排毒的时间,需要水分的补充,这个习惯不管什么时候都要保持。早餐一定要吃,每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋,中午吃到8分饱就行,晚餐大概到7分就好。。
这些只是一些简单的运动知识,如果有其他问题请本题后,另外发并点击我的头像向我求助,答题不易,请谅解,。您的是我服务的动力。
祝生活愉快,减肥成功。。。
查看详细答:菊花和决明子泡水喝的功效是可以起到清热解毒的作用,也有明目保肝的效果,适当喝些决明子茶还能够通便润肠,缓解便秘。
答:这些可以一起泡水喝,枸杞补肾阴,养肝明目,决明子明目通便,山楂开胃消积,甘草清热润肺,但要注意控制量,尤其对于阴虚体质之人,服用枸杞易致上火。
答: 决明子有一定的通便效果,但是不建议多喝,便秘一般是考虑是肠蠕动减慢胃肠功能紊乱引起的,严重者便秘者可以短期用开塞路或肥皂条塞到肛门内润肠通便。每天早起空腹喝一杯白开水 平时喝水加点蜂蜜多吃一些有润肠作用的食物,多吃新鲜水果蔬菜。治疗便秘一
答:杞菊决明子茶原料:枸杞子10克,菊花3克,决明子20克。制法:将枸杞子、菊花、决明子同时放入较大的有盖杯中,用沸水冲泡,加盖,闷15分钟后可开始饮用。用法:当茶,频频饮用,一般可冲泡3至5次。功效:清肝泻火,养阴明目,降压降脂。用于肝火阳亢
答:这样搭配的话,不错,祛湿热,有的人脸部爱出油,都有奇效。我看到的案例,有的人脂溢性脱发用用也不错,控油。还有就是平衡降三高。需要减肥的话,再加一味荷叶,祛油脂效果也不错的,药店有卖,便宜。不知能否能帮上您忙。
答:好,根据您提供的情况来看,有便秘的症状,平时要多吃含纤维素多的蔬菜和水果,如芹菜,韭菜,香蕉等,多喝蜂蜜水,多参加户外的体育锻炼,可以口服芦荟胶囊治疗。
答:山楂性味酸甘微温具有健胃消食活血化瘀的作用。主要治疗食积(主要消肉食)女性的闭经以及心腹刺痛等。现在的临床研究山楂具有一定的排脂作用。决明子微寒味甘苦具有清肝明目润肠通便的作用。主要治疗目赤肿痛头晕以及便秘等。山楂如果有胃溃疡的患者以及慢性
答:应该名目的但是决明子胃寒的人不能多喝
答:,你说的这些情况,只能是养生,并不能作为治疗用。要去斑还得到医院去接受美容治疗,美容有药物美容和手术美容等方法。
答:题主好,一般新手买沉香都容易进入几个误区。而恬生在“每天懂点香学”中提过,我们鉴定沉香讲究香韵清雅醇厚,油脂丰富,在此并不赘述。一般新手买沉香基本都是挑味道浓,颜色黑,但是价格几百,色黑味浓的沉香基本都是造假沉香。所以刚开始接触沉香,对于沉
答:挂钩疼痛的情况考虑可能是下颌骨关节炎,跟饮食不当有关系,一般可以使用艾叶进行修复治疗,需要严格遵医嘱进行,同时需要注意好饮食合理性
答:是指那些身在国外(特别欧美发达国家)的、除了皮肤颜色无法更改之外,不愿再有任何亚洲特点的人,特指绝对不愿再和祖国有一点点关联的所谓“中国人”
答:医生说,许多花饮具有药用价值,但与其他中药一样,都有一定的适应人群,必须在医生的指导下使用。如双花具有清热解毒、消肿止痛功效,但脾胃虚弱者不宜常用;红花具有活血化瘀的作用,但若用法不当,会造成经血不止或心脑血管疾病,尤其是孕妇会导致流产。在
答:/>柴胡性味归经,苦、微寒。归肝、胆经。疏肝解郁,用于感冒发热、寒热往来、疟疾、肝郁气滞、胸肋胀痛、脱肛、子宫脱落、月经不调,升阳的功效柴胡具有疏肝解郁的作用,可以治疗血虚肝郁。柴胡同时也是和和解少阳的要药,具有升散之性,{注意事项}肝阳.
答:首先减轻心脏负荷,降低血压。诊断要查查有没有早搏。治疗搜赵椿慢性病
答:柳枝:味苦,性寒。入足阳明、厥阴经。祛风,利尿,止痛,消肿。用于风湿痹痛,淋病,白浊,小便不通,传染性肝炎,风肿,疔疮,丹毒,齿龋,龈肿。