薰衣草精油有助睡眠是吗怎么用？

是的，薰衣草bai精油对于du失眠很有帮助。

薰衣草精油用zhi法：

1、将dao2滴薰衣草精版油滴于枕边，权或将4滴薰衣草精油香薰，可治疗失眠。

2、把清水倒进香薰炉的盛水器中，加入5-6滴薰衣草精油，燃点蜡烛放置在香熏炉内，待热力使水中精华油徐徐释放出来，可以舒缓减压，放松心情。

扩展资料

薰衣草精油的护肤功效：

1、有助于治疗青春痘：普罗旺斯的上等薰衣草加配澳洲茶树，具有极强杀菌消炎功效，迅速进入毛囊清除痘痘细菌，消灭表皮青春痘、粉刺、痤疮等，修复受损细胞，促进细胞再生。

2、祛痘印痘疤：科学黄金比例调配的薰衣草精油，具有极佳的修复功效，消灭痘痘同时快速淡化表皮痘印、痘疤、痘坑，抑制痘痘细菌再次滋生，持久维持无痘无印健康肌肤。

3、调节水油不平衡：肌肤过干过油，都是由于表层水油不平衡所引起，薰衣草深层调节皮肤PH值，控制表皮肌肤油脂分泌，利用丝柏超强的补水保湿成分，恢复肌肤水油平衡的最佳状态。

4、缓解毛孔粗大：深层清理毛孔中的污垢阻塞，紧致表皮肌肤，收敛毛孔，抑制表皮油脂过量分泌，防止再次形成毛孔粗大，促进细胞再生，改善暗沉干燥老化肌肤。

参考资料：百度百科-薰衣草精油

bai有的，薰衣草精油du是由薰衣草提炼而zhi成，可以清热解毒，清dao洁皮肤，控制油分内，祛斑美白，祛皱容嫩肤、祛除眼袋黑眼圈，还可促进受损组织再生恢复等护肤功能。它能净化、安抚心灵[52石斛网www.52shihu.com]，减轻愤怒和精疲力竭的感觉，使人可以心平气和地面对生活。对心脏有镇静效果，可降低高血压、安抚心悸，对于失眠很有帮助。

使用方法：

1、香熏炉熏香法

首先将水倒进香熏炉的盛器中，然后滴入5-6滴精油摇匀。将点燃的蜡烛至于香熏炉中或者开启电加热的香薰炉，待热力使水中精华油徐徐释放出来。调配不同类型的精油滴入香熏炉中，便可得到不同的效果，有助于制造不同的气氛。

小贴士：薰衣草精油以熏香的方式使用，有助于降低高血压、舒缓焦虑、减少头痛以及相关神经紧张引起的疼痛。

2、加湿机熏香法

往在加湿机的水箱中滴入5-8滴精华油，摇匀后用，打开加湿机，使精油随加湿机的水雾散发到空气中。

3、暖气机香熏法

冬天可将棉球或小布巾沾上稀释好的精华油，将其放在暖气机的出气口，使精油随暖气散发到空气中。

两种方法都是可bai以的。不过du滴在枕边zhi需要注意的是，不dao要正对鼻孔，以回免吸入过浓气味，答反而会引起提振的反效果。

香薰灯一般是通过电加热或明火加热的方式，为精油加温，在高温作用下精油会快速挥发到空气中。一般香薰灯会有一个容器，先在容器内加适量水，滴入适当品种和数量的精油，然后开始加热。好的香薰灯可以自动断电以免干烧。

帮助睡眠的精油品种很多，罗马甘菊、甜橙、薰衣草等等，都是可以选择的。失眠的类型也有很多，其实是要根据具体的原因和自己对香气的偏好来选择精油及其组合的。

更多关于精油、芳香疗法的专业资料，可以参考俺空间中的相关文章。

配方：薰衣草1滴+乳香1滴+快乐鼠尾草1滴

用法：睡前泡澡或熏香。

【香薰法版】在香薰炉的盛水处，加入约权9分满的纯净水，滴入薰衣草1滴、乳香1滴、快乐鼠尾草1滴，点燃香薰专用的无烟蜡烛，使植物芳香分子散发于空气中，通过呼吸可帮助人们放松身心、减轻压力、安抚情绪、促进睡眠。

【香薰的时间】20—30分钟为宜。

【泡澡】将薰衣草1滴、乳香1滴、快乐鼠尾草1滴与纯牛奶混合稀释后，倒入温水中搅匀，避免精油浮在水面上，刺激黏膜，泡澡10—15分钟能帮助睡眠。

希望能帮助到您！

怎么种薰衣草啊？

薰衣草蜂蜜是怎么回事？

；薰衣草有降血压、祛风、安定消化系统的作用，也能镇定神经、舒缓头痛、提高睡眠品质。且中医认为熏衣草性温、味辛，有安神、消除疲劳之效，并可有效预防感冒。

用干得薰衣草泡脚好不好、有什么作用？

用干薰衣草泡水治疗汗脚、脚气和足癣，效果显著。临睡前，取10克左右薰衣草干花泡在热水中，10分钟以后泡脚（为促进香薰分子的吸收建议做适当按摩），当晚能感觉出效果。

薰衣草的种植和养护方法有哪些？

【栽培管理】

为多年生小灌木，一般能利用10年左右，品种粗放，易栽培，喜阳光、耐热、耐旱、极耐寒、耐瘠薄、抗盐碱，栽培的场所需日照充足，通风良好。播种到开花（或采收）所需的时间：18～20周。薰衣草宜用大型容器栽培。但盆栽时为预防过湿可选用陶盆或较小的塑料盆，不宜使用大盆，除非已生长到相当的大小。

薰衣草无法忍受炎热和潮湿，若长期受涝根烂即死。室外栽种时注意不要让雨水直接淋在植株上。五月过后需移置阳光无法直射的场所，增加通风程度以降低环境温度，保持凉爽，才能安然的度过炎夏。注意阳光、水分、温度、耐心。

1。土壤：适宜于微碱性或中性的沙质土。须特别注意选择排水良好的介质，可以使用1/3的珍珠石、1/3的蛭石、1/3的泥炭苔混合后使用。如是露地栽培时要注意土壤的排水，可将土堆高成畦后再种植。

2。浇水：薰衣草不喜欢根部常有水滞留。在一次浇透水后，应待土壤干燥时再给水，以表面培养介质干燥，内部湿润为度，叶子轻微萎蔫为主。浇水要在早上，避开阳光，水不要溅在叶子及花上，否则易腐烂且滋生病虫害。持续潮湿的环境会使根部没有足够的空气呼吸而生长不良，甚至突然全株死亡，栽培薰衣草失败的原因常常就在这里。

3。光照：薰衣草是全日照植物，需要充足的阳光及适湿的环境，能够给予全日照的环境较佳，半日照亦可生长，唯开花较稀少。夏季应至少遮去50％的阳光，并增加通风以降低环境温度，如此虽生长衰弱，但不至死亡。冬季薰衣草在平地即可生长良好，应在全日照下栽培。

4。温度：薰衣草为半耐热性，好凉爽，喜冬暖夏凉，生长适温：15～25℃，在5～30℃均可生长。限制温度：35℃以上，长期高于38～40℃顶部茎叶枯黄。北方冬季长期在0℃以下即开始休眠，休眠时成苗可耐－20～－25℃的低温。

5。施肥：施肥可将骨粉放在盆土内当做基肥（每三个月用一次），小苗可施用花宝二号（），成株后再施用磷肥较高的肥料如花宝三号()。施淡肥。

6。修剪：薰衣草花朵的精油含量最丰富，利用时以花朵或花序为主，为方便收获，栽培初期的一些小花序不妨以大剪刀整个理平，新长出之花序高度一致，有利于一次收获。有些品种高度可达90公分，也用这个方法使植株低矮促使多分枝、开花，增加收获量。开完花后必须进行修剪，可将植株修剪为原来的2/3，株型会较结实，并有利于生长。修剪时要在冷凉季节如春、秋时分，一般在春天修剪，在秋天修剪会影响耐寒性。修剪时注意不要剪到木质化的部分，以免植株衰弱死亡。

7常见病害：

一年生的播种苗或扦插苗受害时首先出现植物萎蔫、失水、叶色暗淡，叶片枝条顶部向下弯曲下垂，在现蕾期表现最明显。轻者夜间可以复原，重者两三天就死亡，根部腐烂，茎部导管变褐呈现光泽。三年生以上的苗子除与苗期病态表现一样外，萎蔫症状出现在植株的中心或边缘，逐渐向内向外发展，枝条萎蔫枯死，最后全株死亡，为害程度随株龄、品种而异。一般从5月份开始，七八月份达到高峰。法国薰衣草发病重，前苏联的2-417品种发病轻。

月经期间可以喝柠檬薰衣草蜂蜜一起泡茶吗？

最好是直接喝蜂蜜水。