燕麦片是目前比较流行的一种营养食品,因为这种食物的饱腹感比较好,而且里面含有的营养价值也比较高,最常见的就是把燕麦片当做早餐来吃,吃完燕麦片后会明显感觉到自己吃的食物比平时少了很多,在吃燕麦的时候,可以根据自己的口味加入牛奶或者是坚果或者是水果[52石斛网www.52shihu.com],这样的口感会变得更丰富,因为是为了节食减肥,所以肯定不能放糖,也千万不要买加工过的燕麦产品,否则会摄入更多的热量。
燕麦片是目前比较流行的一种营养食品,因为这种食物的饱腹感比较好,而且里面含有的营养价值也比较高,最常见的就是把燕麦片当做早餐来吃,吃完燕麦片后会明显感觉到自己吃的食物比平时少了很多,在吃燕麦的时候,可以根据自己的口味加入牛奶或者是坚果或者是水果[52石斛网www.52shihu.com],这样的口感会变得更丰富,因为是为了节食减肥,所以肯定不能放糖,也千万不要买加工过的燕麦产品,否则会摄入更多的热量。
燕麦富含低密度脂蛋白,富含维生素和钙,铁,磷等微量元素。饭后产生较强的饱腹感,一般建议当早餐吃,不但能增加能量,而且不会刺激肠胃,帮助排便,对部分肥胖及高血压、高血脂、糖尿病的人来说,是一种较好的营养品。但不要吃得太多,养成良好的生活习惯,不要熬夜。加强身体锻炼,适当锻炼身体。
查看详细可以吃, 主要是与生活习惯饮食习惯有关系的.建议低脂饮食低胆固醇饮食和戒烟酒和多吃蔬菜和降低血脂治疗.这个容易导致动脉硬化和高血压和心脑血管病的可能啊 .
查看详细1、原料不同:
麦片:是一种以小麦为原料加工而成的食品。是用普通的麦子和一些东西加工而成的。它曾经是第一种被工业化生产的早餐谷物食品。
燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整的一种食品。
2、营养成分不同
说起燕麦,大多数人不会陌生,它不但营养成分高,而且质量优。原英国首相撒切尔夫人多年来一直坚持早餐食用燕麦面包,即使在我国访问的短短几天里也要每天从英国空运燕麦面包。
燕麦和小麦是两种不同的谷物。小麦通常被碾磨成“白面粉”,外层的大量营养物质会损失。纯燕麦片本身就是全谷,没有经过除去外层部分的处理,所以它无需声明“全麦”与否。而且,纯燕麦片的营养价值远高于全麦面粉。
3、食疗作用不同
燕麦中含有蛋白质达15。6%。蛋白质的氨基酸组成比较全面,人体必需的8中氨基酸含量均居首位。燕麦富含优质的油脂,由不饱和脂肪酸组成。
燕麦中丰富的β—葡聚糖能提高人体免疫系统,同时还可促成纤维细胞合成胶原蛋白,具有良好的修复能力。
燕麦片其蛋白质、纤维、矿物质和维生素含量都是最高的。此外,原味麦片不含白砂糖和盐,更适合老年人和糖尿病人、血脂及血糖偏高的人食用。
参考资料来源:百度百科-麦片
参考资料来源:百度百科-燕麦片
查看详细燕麦片和牛奶吃的方式还是挺多的,例如假如有保温壶得话,能够把牛奶添加保温壶里,随后适度的抛某些燕麦片,那样塞紧,随后3个4个钟头倒出去的那时候都是较为美味的,或是是立即买回去的手,燕麦粉能够用沸水冲一下下,随后适度的加某些牛奶,也有就是说把牛奶烫一下下,随后立即倒在燕麦片里全是能够的。
查看详细燕麦片和牛奶在一起吃有好处,这一点是勿容质疑的了。燕麦除了和牛奶搭配外,还能煮水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥、绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥等,做法都非常简单,甚至还有MM用燕麦DIY燕麦面膜来护理皮肤,效果也不错呢。
1。快速甜味粥草莓牛奶燕麦粥
功效:香润滑爽,补充维生素1。在即食燕麦片中加入沸水;2。冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定),加入新鲜草莓即可食用。贴士:草莓牛奶燕麦粥风味独特,味道香甜,很受小朋友欢迎。根据个人不同喜好,还可在上面覆盖一层奶酪、蜂蜜或糖浆。
2。菊花燕麦粥
功效:清热去火,味甘香远1。取菊花5-10克,加入沸水冲泡;2。加入即食燕麦片50克,拌均匀即可。可根据个人不同喜好,加入蜂蜜或糖浆。贴士:粥色鲜亮微黄,气味清香。菊花具有散风祛热、清肝明目、解毒等功效,经常服用可防止风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、降血压等。
3。快速咸味粥皮蛋肉松燕麦粥
功效:丰富配料,营养倍加1。在小锅中加入一杯(约200毫升)沸水和40克即食燕麦片,并加入准备好的肉松和皮蛋;2。依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。贴士:可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中,既降低粥的温度,又能够使口感更滑爽。
4。虾皮紫菜鸡蛋燕麦粥
功效:补钙清热,强健心脏1。在小锅中加入一杯(约200毫升)沸水和40克即食燕麦片,并加入虾皮和紫菜;2。取鸡蛋一个,打散后放入燕麦粥里,微波炉用中火转约一分半钟;3。依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。贴士:虾皮和紫菜都含有丰富的矿物质。
5。燕麦饮品牛奶燕麦饮
功效:营养完全1。在小锅中加入一杯(约120毫升)水和20克燕麦片,煮沸;2。打入一个鸡蛋,并将鸡蛋搅碎,待鸡蛋煮熟后关火(可加入少许糖调味);3。冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定),即可饮用。贴士:这款饮品是最经典,也是最方便的食用方式,但切记将鸡蛋煮熟。
6。燕麦奶茶
功效:营养清香,抑制胆固醇1。将绿茶茶包放进杯内,加沸水冲泡;2。趁热加进20克即食燕麦和少许白砂糖,调匀;3。冲入鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定),调匀即可食用,冰饮口味更佳。贴士:燕麦搭配绿茶和牛奶,营养价值很高,对于胆固醇的抑制非常有效,很适合中老年朋友饮用。
7。活力养生粥鲜虾冬瓜燕麦粥
功效:清热退浮肿1。将约20克鲜虾仁切成茸,冬瓜切成丁(份量随意);2。在锅中滴入约2毫升植物油,将虾茸和冬瓜略翻炒一下(可用黄酒去腥),然后加入一杯约200毫升的水和40克燕麦片,煮开后转中火约一分半钟;3。依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。贴士:可将冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中,既降低粥的温度,又能够使口感更滑爽。
8。纤体养颜粥
功效:均衡调理,纤体美颜1。将胡萝卜25克、水发白木耳25克、葡萄干和枸杞各5克洗净。胡萝卜切丁,白木耳切碎;2。在小锅中加入250毫升水,并加入胡萝卜和白木耳煮开,加入40克燕麦片再煮约一分半钟,加入枸杞,关火;3。加入少许白糖并撒上葡萄干即可。贴士:早餐时加入100毫升鲜牛奶同时饮用,营养更佳。
查看详细答:主料:红枣4个 辅料:水适量、大米适量、燕麦适量、枸杞适量步骤:1、大米和燕麦2、洗干净,用水泡一夜3、放入电饭锅开始煮4、大米煮开花加上红枣继续煮5分钟5、再加入枸杞在煮5分钟就可以了,盛出前可加白砂糖调味6、盛出就可以享用啦
答:即冲燕麦普遍加了糖、麦片或植脂末等辅料,为的是调整口感,所以,如果单纯从减肥的角度讲,还是在超市的生鲜区买那种散装的燕麦较好,那都是一成熟的,所以,做熟稍微麻烦些
答:燕麦可以按照清淡的方式做,这样吃了更营养,水煮燕麦粥对于忙碌上班族,早上没有时间准备早餐的,只要最简单的水煮燕麦片就好,加上两小勺蜂蜜,再加一个水煮蛋和新鲜水果,就是营养的早餐搭配。
答:生吃,但是能促进胃肠道运动。不能体现它的营养价值,建设您还是煮着吃,煮着吃味道棒极了!
答:成包的不用洗。如果是散装的,主要就是些灰尘沙子之类的,其实也没啥,如果觉得不放心,放漏勺里拿水冲,别泡就成,也别用温水。煮的话3到5分钟就可以。可以扔稀饭里,快出锅了放,也可以煮水,或者牛奶,热了以后加燕麦片煮。想要好喝,可以出国前扔点作料
答:生燕麦片好目前市场上出售的烟每片种类很多主要有全麦片果味混合麦片速溶营养麦片这三种麦片因为生雅红说话过程中成分添加在营养价值上有一定的差别谁没片片从形式上看是假的麦片实际上没有添加其他成分会散发一种天然的淡淡的麦香但口味大需要添加牛奶等调味
答:燕麦片是燕麦制成的,麦片里不仅有燕麦,还有其他的麦子成份,但基本上都差不多,有的燕麦片里也有其他成分,您就选择无糖加钙的吧。燕麦片可以根据个人的喜好采取不同的吃法,来满足不同口味及需要,这里给您介绍几种燕麦粥的做法,您不妨一试。牛奶燕麦粥、
答:快熟燕麦片的配料是纯燕麦,无任何添加。即冲即食的一般加了如下垃圾:植脂末也就是只有害处无益处的反式脂肪酸,白沙糖等无关痛痒的东西。所以哪个更有营养一目了然。另外,说个题外话:一般方便的食品都没有什么营养,如方便面,方便粉丝等。所以为了自己的
答:熟的决明子用开水泡十来分钟就行了小粒粒变软了就ok生的我就不知道咧不过现在市场卖的都是熟的 中药店才有生的
答:可以的 因为苦瓜是凉性的
答:莲子本身就有健脾养胃,止泻的功效,对失眠也有一定程度上的疗效,但是有些食物不能与莲子一起食用,比如猪肚,不能同时喝牛奶,有的人肠胃功能不好的话,就会收到影响。莲子虽然有止泻的功效,但是如果腹泻程度特别严重的时候,不建议吃莲子,还有便秘特别严
答:家庭最简单的方法:主料:枸杞子50克,白酒500克教您如何做枸杞酒1枸杞拣去杂质洗净,入瓶中加白烧酒密封,置阴凉干燥处,每三天摇动一次,半月后即可饮用。2通常每次用10-30毫升,不可过量。
答:;幸亏我仔细帮您看了一下!还是不要买了!非要买的话,一定要买正厂生产的产品!看准批号,买大品牌,老牌子的!新盖中盖碧生源等34种保健食品上“黑榜”近日,广东省食品药品监管局通报了《广东省2008年第一期违法保健食品广告公告》,包括新盖中盖牌
答:通常情况下如果鱼胆破了,要进行处理以后再食用的。您现在的情况多注意观察自己,看看有没有出现腹疼,呕吐,头晕,恶心的症状。一旦出现这些症状一定要及时的去医院,进行治疗。如果没有的话,说明没有中毒,不用担心的,只要多喝一些水,促进食物和毒素的排
答:《中医大辞典》苦丁茶内含熊果酸、β-香树脂醇、蛇麻脂醇、蒲公英赛醇,以及人体所必需的多种有机锗,微量矿物质元素饮食不仅能生津止渴、解腻爽口,先苦后甘,增进食欲,调节体内代谢,散风热、清头目、解毒消炎,外伤出血止血,而且有降血压、血脂、减肥抗
答:1、新鲜青椒用报纸包起来,放到冰箱的保鲜,切记一定不要用塑料袋或者保鲜膜包裹,因为报纸包裹保湿还透气。这样才能使青椒更长久的保存。2、谷糠藏法:谷糠(稻谷壳)是空心的壳质物,内含的空气相对稳定,有良好的绝缘性,可保持埋藏环境温度的稳定。谷糠