蓝莓是含抗氧化物质最高的水果,它的果胶含量很高,能有效降低胆固醇,防止动脉粥样硬化,促进心血管健康,富含维生素C。莓的颜色来源于花青素的色素[52石斛网www.52shihu.com],抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病的,如癌症,心脏病等。每天可以当作零食来吃,也可以放在酸奶上吃,也可以和松饼或沙拉或是思慕雪混在一起吃。
蓝莓是含抗氧化物质最高的水果,它的果胶含量很高,能有效降低胆固醇,防止动脉粥样硬化,促进心血管健康,富含维生素C。莓的颜色来源于花青素的色素[52石斛网www.52shihu.com],抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病的,如癌症,心脏病等。每天可以当作零食来吃,也可以放在酸奶上吃,也可以和松饼或沙拉或是思慕雪混在一起吃。
吃蓝莓对夜视有用,除了能够提高视力、保持视力、治疗眼疾病外,人在一天中摄取40-80克蓝莓鲜果视野会明显变宽,适应黑暗环境的时间显著缩短,蓝莓中的花青苷色素的重要作用是可促进视红素的再合成作用,从而增强人的视力。长期使用蓝莓还可以夜间的视力。
查看详细吃蓝莓的好处有:
保护眼睛、增强视力
能够减轻眼的疲劳及提高夜间视力,特别适合眼睛长期工作的人。蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力”。
同时更有加速视紫质朴再生的能力,而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。
增强自身免疫力
蓝莓浆果可以增强对人体对传染病的抵抗力。蓝莓浆果也是一种高纤维食品,根据USDA的数据,145g蓝莓果中至少含有2。9g纤维,因此可以作为日常饮食中纤维的良好来源。
蓝莓含有相当多的钾,钾能帮助维持体内的液体平衡,正常的血压及心脏功能,而热量却只有80个卡洛里。蓝莓在抵抗自由基,特别是活性氧与各种疾病如癌症、先天性免疫系统疾病、心血管病有着密切关系。
抗氧化功能、减缓衰老
天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。USDA的研究显示,在人们经常食用的的40多种水果和蔬菜中,蓝莓抗氧化能力最强。
这意味着食用蓝莓可以有更多的针对衰老、癌症和心脏疾病的抗氧化能力。
蓝莓还有助于维持健康的肌肤,缓和皮肤松弛下垂和眼袋,花青素在欧洲,被称为“口服的皮肤化妆品”,可防止皮肤皱纹的提早生成,另外,花青素也是天然的阳光遮盖物,能够阻止紫外线侵害皮肤。
降低血糖
糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓可降低血糖指数,坚持两个月可显著改善血糖调节能力。
蓝莓中富含花青素、维生素C、维生素E、维生素A、B族维生素、熊果苷、膳食纤维等物质,还含有钾、铁、锌、钙等元素,而且蓝莓的含糖量比较低,对血管也有一定的帮助作用,对于糖尿病患者来说,是比较适宜的水果。
增强记忆力
蓝莓在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂能增进脑力和减少阿耳茨海默早老性痴呆症等,科学的饮食需要花青素,这有助于延缓衰老,如果选择花青素,蓝莓是重要的选择。
它具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。
抗癌功能
蓝莓中含有的营养物质对中早期癌症都具有抑制作用。蓝莓果实中的花青素,是非常强的抗氧化剂,可以帮助预防动脉内斑块的形成和多种癌症,减低患癌的可能。
瘦小肚腩
人们常说,春天不减肥,夏季徒伤悲,殊不知,减肥、保持身材是一个长期的过程,是一个持久战。首先得运动,另外,在平时的饮食中也要特别注意,特别是不喜欢运动,渴望通过控制饮食来保持身材的朋友们可千万不能错过蓝莓呦。
蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部的脂肪,有助于减肥,帮助控制体重。此外,蓝莓热量低,不会导致肥胖。
改善睡眠质量
蓝莓中的花青素能够进入细胞,防护细胞膜不受自由基氧化,具有强抗氧化和抗过敏的作用。蓝莓中的花青素还能够透过血脑屏障,使得脑神经不被氧化,能够令脑组织功能更加稳定,提升人体的含氧量,改善睡眠质量。
防治便秘
1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维,占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动,防治便秘,让您排便更加舒畅,身体更加健康。
有益心脏健康
蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分,进而降低血栓及心脏病危险。研究发现,每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。
坏处是:吃多了可能会腹泻
查看详细咳嗽期间是可以吃蓝莓的。蓝莓所含有的营养物质是比较全面的,特别是含有丰富的维生素,可提高机体的免疫力,增强抵御外邪的能力,有助于疾病的痊愈;此外蓝莓含有大量的水分,可湿润气道,促进痰液的排出;但是,要切记不能吃的太多,否则会出现腹泻、腹痛等胃肠道不适症状,而且营养物质的吸收也会受到影响,反而会加重咳嗽症状。
查看详细我国的野生蓝莓在大兴安岭地区是比较多的,一般成熟的时候是在7、8月份,有的甚至到9月份。
人工种植的蓝莓一般比野生的蓝莓成熟的要早一点,6到7月份就成熟了,可以采摘上市,因为蓝莓有不同的品种,所以成熟的时间有些许的差别,总的来说6月到9月是蓝莓成熟的时候。
拓展资料
蓝莓:英文名称:,意为蓝色浆果,属杜鹃花科,越橘属植物。起源于北美,多年生灌木小浆果果树。因果实呈蓝色,故称为蓝莓。
种类:蓝莓分为两种:一种是低灌木,矮脚野生,颗粒小,含丰富花青素;第二种是人工培育蓝莓,能成长至240cm高,果实较大,果肉饱满,改善了野生蓝莓的食用口感,增强了人体对花青素的吸收。全世界分布的越橘属植物可达400余种,主产于美国又被称为美国蓝莓。
蓝莓果实:蓝莓,一种小浆果,果实呈蓝色、色泽美丽、蓝色被1层白色果粉包裹,果肉细腻、种子极小。蓝莓果实平均重0。5-2。5g,最大重5g,可食率为100%,甜酸适口,且具有香爽宜人的香气,为鲜食佳品。
蓝莓分布:全球基本存在分布,主要分布在气候温凉阳光充足地区,如朝鲜、日本、蒙古、俄罗斯、欧洲、北美洲以及中国大陆的黑龙江、内蒙古、吉林长白山地区,生长于海拔900米至2,300米的地区,多见于针叶林、泥炭沼泽、山地苔原和牧场,也是石楠灌丛的重要组成部分。
营养成分:蓝莓果实中除了常规的糖、酸和Vc外,富含VE、VA、熊果苷、食用纤维以及丰富的K、Fe、等矿质元素,果实中花青苷色素含量高达163mg/100g,鲜果VE含量9。3L|g/100g鲜果,是其他水果如苹果、葡萄的几倍甚至几十倍。总氨基酸含量0。254%,比氨基酸含量丰富的山楂还高。
功效:增强免疫力;防治便秘;保护视力;减小肚腩;提高脑力;有益心脏健康;防止膀胱炎;预防癌症;强壮骨骼;降低血糖。
查看详细肾病的治疗主要要看肾病的病因,比如是其他毛病引起的肾脏病,比如系统性红斑狼疮,这样的毛病引起的肾炎,一般来说需要针对狼疮进行治疗,比如糖尿病肾病需要控制血糖。如果是原发性的肾病,往往需要使用激素或者是免疫抑制剂等药物进行治疗,蓝莓水果对肾并没有太大的治疗价值,反而有可能会造成高钾血症,不建议患者服用。
查看详细答:蓝莓富含花青素什么是花青素()花青素()是纯天然的抗衰老营养补充剂,研究证明是当今人类发现最有效的抗氧化剂。花青素()的抗氧化性能比维生素E高五十倍,比维生素C高二十倍。它对人体的生物有效性是百分之百,服用后二十分钟就能在血液中检测到。与其
答:蓝莓和黑加仑区别如下:1、营养成分不同黑加仑这种水果可谓是人体所需营养素的“大集合”,人体所需的氨基酸在黑加仑果实中一应俱全,黑加仑的鲜果也含有极其丰富的维生素,尤其是维生素c的含量比一般的水果都高得多,除此之外,还有钙质的含量,堪称水果之
答:蓝莓称:蓝色浆果,甸果、地果、龙果、蛤塘果(吉林)。蓝莓果实平均重0.5-2.5g,最大重5g,果实色泽美丽、悦目、蓝色并被1层白色果粉,果肉细腻,种子极小,可食率为100%,具清淡芳香,甜酸适口,为一鲜食佳品。蓝莓果实中除了常规的糖、酸和
答:蓝莓喜酸性土,寡肥,喜阳、喜湿,需储冷量。蓝莓适应性强,喜酸性土壤,一般要求土壤pH值为4.5~5.5;土壤应松软,有机质含量一般为8%~12%,喜湿润,抗旱性差。其主栽品种有高丛蓝莓,株高2m左右,可抵抗-25~-30℃的低温,一般每亩定
答:没关系的,两种完全不同的植物蓝莓(),意为蓝色的浆果之意。一种是低灌木,矮脚野生,颗粒小,但花青素的含量很高;第二种是人工培育蓝莓,能成长至240cm高,果实较大,水分较多,花青素含量相对偏低。全世界分布的越橘属植物可达400余种,原产和主
答:桃金娘为桃金娘科植物桃金娘tosa(Ait.)Hassk.的果实,又名桃娘、棯子、山棯。桃金娘夏日花开,灿若红霞,绚丽多彩;花期特长,4月~9月,边开花边结果。成熟果为紫黑色浆果,可食,也可酿酒,是鸟类的天然食源。用于园林绿化、生态环境建设
答:蓝莓(),意为蓝色的浆果之意。一种是低灌木,矮脚野生,颗粒小,但花青素的含量很高;第二种是人工培育蓝莓,能成长至 240cm 高,果实较大,水分较多,花青素含量相对偏低。蓝莓被誉为“水果皇后”,“美瞳之果”。蓝莓果实平均
答:通常,如果种植蓝莓在秋末初冬移苗,反季节大棚种植也可以在初春移苗。蓝莓的生长成熟期约需要280左右。蓝莓的成熟季节根据地域不同常常在6-8月份。蓝莓种植最佳季节在各地有所不同,据我们和从事蓝莓栽培十年来的试验和考察研究专家了解到:在我国北方
答:延胡索的种子形态:蒴果条形。种子扁圆形或圆肾形,脐部凹陷,黑色有光泽,与鸡冠花和青葙种子相比,本种种子较大而圆。脐部为一棕色粗糙圆点,其上方有一明显凹陷的种孔。千粒重1。2~1。4克。
答:吃人参含片有滋阴补气,宁神益智及清热生津,降火消暑的双重功效。古语云:西洋参性凉而补,凡欲用人参而不受人参之温者皆可用之。故补而不燥是西洋参的特别之处。其主要作用有:1。强化心肌及增强心脏之活动能力;2。强壮中枢神经,安定身心并恢复疲劳,有
答:田七之前我爸爸高血压的时候喜欢喝苦苦的。。不过很清火还清血脂但女生少吃为好。。我妈说太凉性了。西洋参功能:补气养阴,清火生津。药性微寒。治疗阴虚火旺,咳喘吐痰,口干舌燥等症,多用于滋补强壮药及保健饮品。但它也有禁忌证。中医认为凡阳气不足、胃
答:功效:补益肝肾,凉血退热,生津止咳,润肠通便。作用:1.可用于治疗头晕耳鸣,视物昏花,眼睛干涩。2.可用于须发早白,失眠多梦。3.关节屈伸不利为肝肾阴虚者。4.可用于治疗糖尿病。5.可用于治疗便秘。现代药理研究能够促进淋巴细胞转化,延缓衰老
答:刚刚踏上美股的贝壳,在资本市场势头迅猛。上市仅一周,贝壳总市值达472.08亿美元(3265.8亿元人民币)。截至美东时间8月21日收盘,贝壳股价达41.87美元,较上市开盘价上涨19.42%。创始人及大股东左晖、持股12.3%的腾讯,以及
答:建议能不用就尽量不用,因为孩子毕竟太小了,而且用好了之后还会留下湿疹的淡痕,如果不是很多的话就让它自行消失吧,吃母乳的宝宝妈妈忌吃油大辛辣食物,祝您健康。
答: 胡荽的副作用 胡荽是一种人们经常食用的香料类蔬菜,具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为,胡荽辟一切不正之气,有温中健胃的作用。寒性体质的人适当吃点胡荽可以缓解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等症状。但是,容易患感冒的人,却应该避免食用胡荽
答: 鹿心血是天然珍贵药材,出自梅花鹿、马鹿等鹿科动物的心脏血液,有心血管疾病有特殊疗效,是不少心血管中成药的重要组成部分,古时只为宫廷贵族所享用。中医认为鹿心血具有补血、抗疲劳等功效。那么,鹿心血的功效与作用具体有哪些呢? 01补血