调理宫寒最简单的方法是什么？

宫寒主要是由于外感寒邪、过食寒凉食物引起的。调理宫寒首先饮食上要注意避免吃过冷的食物，特别是在经期，可以吃羊肉、乌鸡肉等温阳的食物；平时避免受凉注意保暖[52石斛网www.52shihu.com]，可以热敷小腹。

什么原因引起宫寒？

宫寒在中医理论中认为与血瘀、肝郁、肾虚、血虚、脾气虚、痰湿、湿热等因素有关。宫寒也可分为外寒和内寒，外寒的发生和脾肾阳虚有很大的关系，和产后、伤于肌表、血脉等有关，其次阳气虚衰也会引起外寒；内寒是因为气化功能减退、代谢障碍等引起的。另外，如果日常过多的食用寒凉食物，也会引起宫寒的出现。

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女人为什么会患上宫寒呢？

宫寒问题很多女人都有，这个问题让她们陷入了痛苦之中，因为宫寒不仅仅是对子宫产生伤害，还会影响到其他的，比如说影响月经，致使出现痛经。比如说影响生育，致使出现不孕。总而言之，宫寒很不好，需要尽早调理。当然想要调理效果好，必须先找出原因。因为对症下药，效果更佳。

女人为什么会患上宫寒

1、错误的生活方式

不少女人们平日里生活都没有一点保健意识，总觉得自己怎么舒服怎么来，不用去顾忌那么多。比如说夏天热的时候，天天吹空调，而且温度总是调得很低。比如说天热的时候，大口喝冰水，大口吃冷食。比如说喜欢打赤脚在石板上走，或者直接在地板上睡觉。

这些生活方式都是错误的，因为每一件事都是在给寒气侵入身体机会。寒气不断入侵身体，时间长了，体内的寒气就会不断积累。厌恶寒气的子宫也会被积满寒气，进而造成宫寒。所以说，想要远离宫寒，就应该要有健康的生活方式，不管是在饮食上还是其他方面，都必须给自己做好保暖措施。

2、经常熬夜

熬夜似乎成为了现代人每天都要做的事情，整天熬夜不觉得有什么问题?天天熬夜的话，会损耗身体内的阳气，致使身体的阴阳失衡，从而导致疾病产生，慢慢地导致身体变得很虚弱。体弱的时候，寒气入侵的机会会更多，而且驱寒的能力会下降，如此一来，子宫就会不断被寒气宫寒，从而造成宫寒问题。

所以说，平日里不要经常熬夜，尤其现在是秋季，夜深风露重，越晚睡觉，身体越是容易被寒气入侵。所以说，必须养成早睡的习惯，而且睡觉的时候，必须要盖好被子，避免气温降低了以后着凉。

3、减肥过度

女人总希望自己能够变得苗条一些，所以说，整天都在想法子减肥。如果您的确是肥胖身材，那么减肥是没有错的，因为太胖了不利健康。但是如果您并不胖，那么还是不要瞎减肥了。人要知足，因为人并不是越瘦就越好的。太瘦了，反而会导致身体没有营养，反而更容易生病。

所以说，不要减肥过度，而且不应节食减肥，这样子做很容易反弹，而且特别损伤身体。如果长期处于减肥状态的话，意味着人体内的能量型物质被大量消耗了，没有了它们，寒邪就会乘机而入，供给您的子宫的。

女人调理宫寒最佳方法

1、吃温补食物

龙眼、榴莲、羊肉都是温补的食物，吃了具有很不错的暖身作用，宫寒女人们适当吃一些，有助驱寒。

2、保暖

宫寒就是因为体内寒气太多了导致的，所以说，保暖才是调理的最佳方法。身体暖起来了，体内的寒气也就无处可逃，会一点点地通过身体的代谢系统排出身体。其中保暖的方法有不少，比如说喝热水，喝热汤，这样子热气会通过口腔直接进入身体里面，让女人们的身体快速地暖起来，帮助身体驱除寒气。

另外，保暖还有许多法子，比如说多穿衣服，别整天穿露背、露肚脐、露大腿之类的衣服，秋季温差大，这样穿的话，寒邪入侵身体会变得很容易。比如说月经期的时候，要用热水袋暖肚子，因为一些女人们月经期容易出现肚子发凉的问题。

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宫寒最为简单明显的症状就是一到冬天手脚就会冰凉，通过日常生活中的办法可以来解决这种现象。首先比较重要的一点就是在生活中要避免偏寒的东西，同时还要注意运动。一、忌辛辣，多吃辛辣的食物，不仅不能驱寒，反而会耗伤津液。二、忌肉食，手脚冰凉是由于阳气不足导致的，阳气不足的原因往往是脾胃虚弱，要营养均衡，应多吃五谷杂粮以及鱼肉等。三、忌减肥，也有一些女性出现手脚冰凉的情况和减肥过度导致，这类人首要特征就是怕冷，不仅肢寒身冷，而且情绪低落。在这种情况下，可以多吃一些补血、健脾的食物；此外，还可以少吃一些有滋阴效果的食材，中医认为阴中求阳。对于体质虚寒的解决办法通过调整日常的生活方式和饮食结构可以解决。

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