山楂每天要吃多少怎么吃？

晚上是减肥的危险期，成败在此一举。”张然说为了避免自己过早饿，晚餐要定在七点左右吃。水果虽然能量很低，但也不能吃得过多，每次可以吃两种水果，例如一个苹果搭配一个香蕉，“只吃一种水果总会觉得不饱，不知不觉就会加量多吃，吃两种水果就会好很多，加类不加量。

山查是住消化的不过也不要吃太多可以先拿去过一次开水去掉它的涩味再砌片拿去晒干后加多点糖煮如果您不想吃太甜可以放少些不要煮太久不然就真的都是渣了试试看味道酸酸甜甜的挺好！

一天吃多少的标准公式现在开始思考自己的饮食习惯：您是减肥主义者么？您的饭量是否只有别人的几分之一？您是美食爱好者么？您是否看见美味的食物就控制不住自己的食欲呢？您是个应酬狂人么？您的饮食规律是否掌握在应酬对象的手里呢？……现代人对于吃有太多的无奈了，健康在这种无奈之中被理所当然的忽略了！事实上我们的身体每天需要多少营养和食物是比较稳定的，为了您的革命本钱，根据下面的公式计算一下自己每天的标准饭量吧！从事低体力活动：标准体重×30＝所需热量（千卡）；从事中等体力活动：标准体重×（35~40）＝所需热量（千卡）；从事重体力活动：标准体重×（45~60）＝所需热量（千卡）专家曾做过一个试验新鲜山楂的吃法一、山楂酱原料为：山楂0.5公斤，白糖0.25公斤，制法如下：（1）将新鲜山楂洗净，用刀切成两半了挖去籽。（2）将去籽的山楂放入锅中，加水至浸没山楂为止，加热至沸腾，加入白糖，并改小火煮至汤汁接近收干时就停火。（3）将洗净的带盖广口玻璃瓶放入锅内蒸煮10分钟，取出趁热将山楂酱装入瓶内，冷却后盖紧瓶的盖即可。···················二、山楂冻原料为：山楂0．5公斤，糖0．5公斤，制法如下：（1）取带盖的广口瓶一个，置于锅中蒸煮消毒，擦干待用。（2）将挑选出的优质红果洗净，放入锅内，加水至浸没山楂，用旺火煮沸后，改用中火加煮3～5分钟，待水呈红色时就将水倒出，锅内加水再煮。如此反复三次，煮至山楂的红色褪尽即可。（3）将山楂煮出的水用旺火煮沸后，改用小火煮。当山植水熬至0．5公斤左右时，加入糖，再用小火煮10～20分钟。（4）将煮好的山植汁倒入玻璃瓶中，结冻以后，撒一层糖，盖上瓶盖，置阴凉处贮存。做山楂冻余下的果肉，还可用来做果酱。························三、糖渍山楂原料为：山楂0．5公斤，糖0．5公斤，制法如下：（1）将山楂洗净，沥干水，加糖拌匀，渍腌一天。（2）将带盖的广口瓶放入锅中蒸煮10分钟后，取出并擦干水待用。（3）将糖和山楂放入锅中，加少许水，用小火煮至糖全部溶化，改用大火煮沸，然后再改用小火煮，汤汁见浓时就可停火。（4）将煮好的山楂连汁都倒入广口瓶中，盖好盖子，放在阴凉处保存。··························四、糖葫芦原料为：山楂0．5公斤，糖、核桃仁适量，制法如下：（1）将核桃仁淘洗干净，然后炒熟。（2）将山楂洗净后，逐个切成两半，去籽，嵌入核桃仁，用细竹签将山楂由大到小穿好。（3）将锅置于火上，加入糖和水并熬至翻出小泡为止，一旦有脆感时改用小火，使其不断冒出小泡。（4）将穿好的山楂逐一在糖浆中轻轻滚动。使糖浆粘匀[52石斛网www.52shihu.com]，放入已涂上食油的平盘中。凉后即可食用糖盐山楂1，山楂洗净，切半，去核，切成.3厘米的薄片晾干。2，将晾干的山楂片放入玻璃瓶中备用。3，将红糖，食盐，水放在一起混合均匀（糖盐比例依个人口味自定）。4，将配好的混合液倒入盛山楂的玻璃瓶中，搅拌，使每片山楂都沾上混合液，在瓶内腌渍三天。5，将山楂取出，晾干即可。这种山楂可用作零食。海带山楂果丹皮1，将海带泡24小时。2，山楂洗净，切半，去皮，在锅内煮软。3，将软山楂趁热倒入果汁机内打制，倒入盆内。4，将海带切细倒入果汁机内打制。5，将打制好的山楂与海带倒在一起搅拌均匀，放入白糖（白糖比例占总量的20%），搅拌。6，取适量搅拌好的山楂与海带放入盘内，用小勺细细刮匀，尽量使表面平整。7，放入微波炉中加热20分钟，温度不能太高。8，取出，将薄片卷成细筒状。9，同样制若干个。10，将卷好的细筒放入微波炉中烘干即可。现代医学证明，山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。以下介绍山楂的几种吃法：1.山楂汤材料：山楂500克，白糖100克。制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤。2.山楂茶材料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。制法：将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。3.山楂银菊饮材料：山楂、银花、菊花各10克。制法：将山楂拍碎，与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮，为一日量。4.山楂橘皮饮材料：生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。制法：将以上几味共研细末，入暖水瓶中用沸水冲泡，一日饮完。三月有效。5.山楂瓜皮饮材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。制法：将以上几味共同入锅中煎煮20分钟，滤汁饮用。6.健美消脂茶材料：山楂20克，泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。制法：将以上各味入砂锅中加水煎熬，滤汁饮用，为一日量。7.双根茶材料：茶根、山楂、芦根各15克。制法：将以上各味同煎熬20分钟，滤汁饮用。

您想吃山楂啊...我家有呀....来我家呀想什么时候吃就什么时候吃啊...看我好哇闹