吃香蕉对身体有什么好处
吃香蕉对身体有什么好处
很多人都认为吃香蕉能够起到润肠通便的作用,实际上,香蕉中含有的大量的鞣酸[52石斛网www.52shihu.com],可将粪便结成干硬粪便,从而造成便秘。
生香蕉能吃,但未熟透的香蕉易致便秘。
生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后,虽然已尝不出涩味了,但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用,可以将粪便结成干硬的粪便,从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后,非但不能帮助通便,反而可发生明显的便秘。
香蕉的禁忌有:
1、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调.香蕉是香糯可口的水果,因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知,这样对身体健康非常不利。
香蕉中含有较多的镁、钾等元素,这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多,就会引起血液中镁、钾含量急剧增加,造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调,对健康产生危害。此外,多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此,香蕉不宜过量食用。
2、香蕉忌放于冰箱中冷藏。香蕉长到六七成熟便被采摘,因其自身成熟很快,如果成熟时才采摘,味道不好,看上去也不新鲜。
那么香蕉摘下来后,被贮存时的温度要求也较高,一般为摄氏度,而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右,最高达8摄氏度。香蕉若置放于此环境中,易被冻坏,放一天就会变黑,且质变软烂,口感也变坏,甚至出现斑块或腐烂。
3、忌空腹食用香蕉:香蕉可充粮食,但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁,对于正常的人,大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡,对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。
4、香蕉搭配禁忌:香蕉+酸牛奶:同食易产生致癌物。香蕉+土豆:同食会引起面部生斑。香蕉+芋头:同食会引起腹胀,中毒。香蕉+甘薯:忌同食。香蕉+土豆:同食易长斑。香蕉+芋头:同食腹涨。
香蕉是维生素和矿物质的好来源。数据显示,每100克香蕉含胡萝卜素60微克,还含有硫胺素、核黄素、尼克酸等B族维生素以及维生素C。
香蕉含钾很丰富(每100克含钾256毫克,钠0.8毫克),有抑制钠元素造成的血压上升和损伤血管的作用,所以,高血压和心脏病人宜吃香蕉。香蕉中的钙、磷、镁有利于骨骼生长,还含有锌、硒、铜等人体必需的微量元素。
除了不溶性纤维外,香蕉中还含有可溶性膳食纤维——果胶,可以吸收水分使大便变软,还有助调整肠道的生态环境,抑制有害的腐败型细菌,促使结肠功能正常,对便秘和腹泻的防治均有益。
尤其值得一提的是,香蕉中含有的色氨酸能够转化为5-羟色胺,这是一种抑制性神经递质,能够促进人的心情变得安宁,减轻悲观抑郁程度,甚至可以减轻疼痛,故香蕉又有“快乐食品”之称。
查看详细从营养角度看,香蕉是淀粉质丰富的有益水果,而从中医学角度去分析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释,香蕉性寒,根据「热者寒之」的原理,最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉。
不过,正因为香蕉性寒,体质偏于虚寒者,最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮,寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉,但将香蕉蒸熟再吃,则可接受。
民间验方更有用香蕉炖冰糖,医治久咳;用香蕉煮酒,作为食疗。近代医学建议,用香蕉可治高血压,因它含钾量丰富,可平衡钠的不良作用,并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘,因它能促进肠胃蠕动。最有趣的,莫过于德国研究人员表示,用香蕉可治抑郁和情绪不安,因它能促进大脑分泌内啡化学物质。
总之,身体燥热者大可一日一香蕉,但如害怕香蕉性寒,可选吃大蕉(通便力更强)、皇帝蕉等其它品种。
香蕉的作用:
香蕉对身体的几大奇效:
运动场上,特别是一些“耗时”的体育竞赛,如网球赛等,时而看到选手在小休时,剥香蕉来吃,是为填饱肚子,还是补充精力?
运动时,不适合吃太饱,半途吃香蕉,主要目的是补足身体迅速流失的能量。
营养师说,足球、网球运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。
香蕉属于高钾食品,钾离子可强化肌力及肌耐力,因此特别受运动员的喜爱。
香蕉有助降低血压
营养师说,钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。
很多母亲喜欢在孩子便秘时,给孩子吃香蕉,这也绝对正确。营养师说,香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。
并非人人适宜吃
香蕉营养价值高,但是并非人人适宜吃。营养师说,香蕉含钾高,患有急慢性肾炎、肾功能不全者,都不适合多吃,建议这些病人如果每天吃香蕉的话,以半条为限。此外,香蕉糖分高,一条香蕉约含120卡路里热量(相等于半碗白饭),患糖尿病者也必须多注意吸取的分量不能多。
查看详细香蕉含有优质蛋白质,膳食纤维,维生素c,微量元素钙,磷,铁等,空腹吃香蕉是完全是可以的,空腹其他水果也可以吃,经常吃香蕉能够治疗和缓解孩子便秘情况,香蕉中含有维生素c,多种微量元素能够提高孩子身体免疫力,除了香蕉以外其他水果也都可以给孩子吃,尽量做了孩子食物品种多样化,营养均衡化。
查看详细空腹吃香蕉可诱发心肌梗塞宜选择不饿或饭后食用专家说,香蕉内含有丰富的糖和纤维物质,有利于消化和通便等功效。香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。空腹吃香蕉不利于健康,因为空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易导致心肌梗塞。专家提醒,不要空腹时吃香蕉,一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。香蕉空腹时食用,会使血液中钾含量高于正常浓度,会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象,这时开车就容易发生交通事故。因此驾驶员不宜空腹吃香蕉。
查看详细香蕉片食用后可以益胃、生津、疏通血脉、润肠通便、缓解情绪、消除水肿、补充膳食纤维和维生素、微量元素。吃太多香蕉可能会导致肥胖。香蕉中含糖比较多,糖尿病和脾胃虚寒的患者不能食用。建议有便秘或高血压的患者,可以多吃香蕉。
查看详细答:香蕉是减肥佳品,也是美容佳品,在正确的时间吃香蕉,可以达到美容养颜、润肠、益于排便等多种功效但是不可以空腹吃,空腹吃香蕉不利于健康,因为空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易
答:晚上可以吃香蕉,但一定要吃熟透的香蕉,香蕉含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺,还富有能使肌肉放松的镁,可有效起到松弛肌肉、放松身体之作用,还可以缓解失眠,促进人进入睡眠状态。
答:吃香蕉保持快乐心情吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量。研究发现,抑郁症患者脑中5-羟色胺的含量就比常人要少。
答:大家都觉得香蕉富含膳食纤维,能刺激肠胃蠕动,有助于缓解便秘,但真相是香蕉的纤维素并不高,没熟透的香蕉还含有鞣酸,不易消化,反而可能让便秘加重,所以说真的便秘了,吃香蕉还不如多喝水,多运动更有用
答:吃不熟的香蕉对身体是有害的。为了让香蕉表皮变得嫩黄好看,有的不法商贩用过量二氧化硫来催熟,但果肉吃上去仍是硬硬的,一点也不甜。二氧化硫对人体是有害的。支招:正确的方法应该是加温熏熟。
答:香蕉分布在东、西、南半球南北纬度30°以内的热带、亚热带地区。世界上栽培香蕉的国家有130个,以中美洲产量最多,其次是亚洲。中国香蕉主要分布在广东、广西、福建、台湾、云南和海南,贵州、四川、重庆也有少量栽培。广西以灵山、浦北、玉林、南宁、钦
答:香蕉片食用后可以益胃、生津、疏通血脉、润肠通便、缓解情绪、消除水肿、补充膳食纤维和维生素、微量元素。吃太多香蕉可能会导致肥胖。香蕉中含糖比较多,糖尿病和脾胃虚寒的患者不能食用。建议有便秘或高血压的患者,可以多吃香蕉。
答:1根香蕉(150.0克,可食部分89.0克)热量为82大卡;1根(大)香蕉(210.0克,可食部分124.0克)热量为115大卡;1根(小)香蕉(110.0克,可食部分65.0克)热量为60大卡。香蕉营养价值:1、香蕉是淀粉质丰富的有益水果
答:魔芋的营养保健作用就是发挥膳食纤维对营养不平衡的调节作用,如防治便秘、降血脂、降血糖、减肥健美等。另外,它还可用于制作隐形眼镜和医疗光学制品;在护眼液中加魔芋葡甘聚糖,能够防止眼睛和隐形镜片的干燥。魔芋葡甘聚糖凝胶消毒后可用于止血和促进伤口
答:人参花和野菊花花茶搭配具有强壮、增强体力、解除疲劳、增强耐力等功效,可以缓解焦虑,还可以减轻肌肉及关节的疼痛也是养精提神花茶搭配,上班族花茶选择之一。
答:通草熬汤以后,通草可以吃,但是很少有人吃熬汤里面的通草。因为通草淡而无味,很少有人能接受这种味道,而且通草熬汤以后,通草里面的营养与功效全都在汤里面了,产妇喝通草熬的汤水,比起吃汤里面的通草效果更好。
答:不能多吃,会上火。营养价值如下:枸杞果实有降低血糖、抗脂肪肝作用,并能抗动脉粥样化。枸杞的药用价值主要体现在对糖尿病、脂肪肝、男性不育、肥胖症、老人夜间口干症、慢性萎缩性胃炎等疾病的辅助治上。
答:您家还在吃黄豆吗?我也是刚知道,不能当耳旁风,记得叮嘱家里人
答:女生血虚的话,这个时候原因有很多,比如说情志内伤,劳累过度,饮食失调失血过多,或者是素体虚弱,或是脾胃虚弱,运化不足,气血生化无源,会出现面色苍白,唇色甲苍白,颜色淡,月经量少,头晕,健忘,失眠,心悸等等。
答:早晨空腹可以吃荔枝吗荔枝皮薄肉厚,质嫩多梁姿汁,味甜,富有香气,是很多人喜欢吃的水果。那么早餐空腹可以租渣凯吃荔枝吗?答案是不可以的,因为鲜荔枝的含糖量很高,空腹食用会刺激胃黏膜,会出现胃痛胃胀。而且空腹食用过量会因体内突然加入弊唤过量高糖
答:什么是高血压?连续3次(不是同一天)测定血压,若收缩压>(18.7Kpa)或舒张压(12.0Kpa)即可认为是高血压。怎样测血压呢?固定在同一时间,同一手臂测定血压并做好记录,供医生调整治疗方案时供参考。血压是指血液在血管内流动时,血