小孩子能吃鹌鹑蛋吗、一天能吃几个？

当然可以吃了．我家宝宝4个月添加鸡蛋黄时候，过敏。我就改用鹌鹑蛋黄给他吃，由于鹌鹑蛋中营养分子较小，所以比鸡蛋营养更易被吸收利用，我家一直都在吃。而且我只书上看到说鹌鹑蛋的铁含量是鸡蛋得3-4倍。但是下面是我查到的鹌鹑蛋的营养价值说法跟之前我看到的铁含量方面有点不同，供亲参考。祝宝宝健康！

鹌鹑蛋的营养价值，与鸡蛋相比，蛋白质含量高30%，维生素B1高20%，维生素B2高83%，铁高46。1%，卵磷脂高5。6倍，并含有维生素P等成分。

孩子一天吃鹌鹑蛋最多不要超过五枚，而且要注意，小孩子吃鹌鹑蛋要斩早餐和午餐食用，不要做晚饭吃鹌鹑蛋。因为鹌鹑蛋营养价值非常高，但是夜里食用鹌鹑蛋会对消化系统不利的，很难全部消化，导致孩子发胖，会增加多余的脂肪的，所以尽量要在早餐或午餐食用最佳。

鹌鹑蛋的营养价值非常高[52石斛网www.52shihu.com]，五个鹌鹑蛋（约100g）蛋白质12。8克、脂肪11。1克、碳水化合物2。1克、胆固醇515克。随着年龄的增长可以多吃，14岁青少年最多不要超过八个，16岁青少年最多不要超过12枚，成年人也不过量食用，成年人最多不要超过15个。高血压或血脂高的患者尽量不要吃鹌鹑蛋，可以选择鸡蛋，老年人最多不要超过6枚。

还有，低于3岁（不含3岁）的儿童不要吃鹌鹑蛋，0岁——2岁的小孩子吃鹌鹑蛋消化比较困难，而且会吸收多余的核黄素，鹌鹑蛋的核黄素是鸡蛋的2。2倍多，所以不建议0岁——2。5岁的孩子食用鹌鹑蛋，3岁的孩子建议食用鹌鹑蛋不要超过2个，4岁——6岁的孩子最多不要超过4个，7岁——11岁的孩子最多5个足够，12岁、13岁的孩子建议吃6个左右。

鹌鹑蛋的吃法；水煮鹌鹑蛋，开水煮8分钟左右即可出锅食用。此外还有红烧肉鹌鹑蛋、酱焖鹌鹑蛋、牛肉高汤鹌鹑蛋、西芹鹌鹑蛋、鹌鹑蛋炒饭、冬瓜汤鹌鹑蛋、红烧鱼鹌鹑蛋等等。小孩子建议食用水煮鹌鹑蛋，但是小孩子不要食用罐头鹌鹑蛋。

可以吃的，每天不能超过十个。

小孩能吃鹌鹑蛋吗？

你好，鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全，含晕丰富，还有高质量的多种磷脂，激素等人体必需成分，铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右，鹌鹑蛋中含有的微量元素是比较多的，其中包含大量可以为人体制造血红蛋白的铁元素，所以可以很好的防治女性因内分泌失调，气血不足而引发的月经不调症状。鹌鹑蛋中B族维生素也是推动体内代谢，促进脂肪，糖类，蛋白质转化为热量必不可少的物质，还有改善食欲，缓解情绪的作用。

吃鹌鹑蛋有什么好处呢？

鹌鹑蛋所含的蛋白质、脂肪虽然与鸡蛋相当，但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3-4倍，这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养。对从事脑力劳动有益的脑磷脂，比鸡蛋高5-6倍的卵磷脂及赖氨酸、胱氨酸、蛋氨酸等营养成分，可以说是脑力劳动者的最佳补养品。

一个鸡蛋顶几个鹌鹑蛋？

一个鸡蛋相当于3~4个鹌鹑蛋。

鸡蛋和鹌鹑蛋的营养区别：

1、鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋，特别是维生素B2的含量是鸡蛋的2倍，它是生化活动的辅助酶，可以促进生长发育。

2、鸡蛋里维生素A的含量是鹌鹑蛋的4倍以上。

3、鹌鹑蛋中的磷脂含量高于鸡蛋。

4、鹌鹑蛋中的胆固醇含量多于鸡蛋。

扩展资料：

吃鹌鹑蛋的好处：

1、健脑补脑

鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量虽然与鸡蛋相当，但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋高，这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养。可以说是脑力劳动者的最佳补养品，尤其是学生和上班族。

2、保护视力

鹌鹑蛋的核黄素对整天对着电脑的人的视力，也有很好的保护作用。

3、增强记忆

由于鹌鹑蛋中的营养分子较小，所以比鸡蛋更容易吸收利用。之所以说鹌鹑蛋胜似补脑丸，还因为鹌鹑蛋中维生素D的含量较高，这是其他禽类的蛋所不能比拟的。

4、低胆固醇

很多人因为胆固醇问题将蛋黄丢弃，其实，蛋黄中不仅含较多的胆固醇，还含有丰富的卵磷脂，后者能将胆固醇和脂肪乳化为能透过血管壁而且直接供组织利用的极细颗粒，因而食用蛋黄后一般不会增加血中胆固醇的浓度。

参考资料：百度百科-鹌鹑蛋

鸡蛋和鹌鹑蛋哪个营养更好？

鸡蛋和鹌鹑蛋哪个更好？看完才明白，答案和您想象的不一样！

宝宝能吃鹌鹑蛋吗好处都有哪些？

四到六个月后，孩子们可以逐渐补充食物，六到八个月后，孩子们可以吃鹌鹑蛋，鹌鹑蛋当中含有丰富的磷脂以及b族的维生素，特别是维生素b2的含量是鸡蛋的两倍，维生素b2是生化活动的辅助酶，可以促进生长发育。并且鹌鹑蛋当中的胆固醇、磷脂的含量也要高于鸡蛋，碳水化合物、脂肪、蛋白质的含量与鸡蛋基本上是相同的，因此多吃鹌鹑蛋对宝宝的生长发育有着非常大的帮助。