火龙果图片

火龙果分为白色果肉的白火龙果和红肉的红火龙果，它是一种常见的热带水果，它味道香甜，富含大量的膳食纤维[52石斛网www.52shihu.com]，有着润肠通便的作用，长期食用还能美白减肥、排毒护胃。那火龙果到底长什么样呢?

火龙果有什么好处？

一、火龙果能够降血压，降血脂，润肺，养颜明目，清除体内的毒素，对于缓解便秘有很好的作用。二、火龙果热量低，还有助于减肥。它含有一抗氧化的成分，可以起到延缓衰老的作用，还能抑制细胞的变性，防止老年痴呆的发生。三、同时火龙果含有丰富的维生素C，具有减肥，美白，美容养颜，润肠的作用。四、火龙果还可以有效的预防血管硬化。

吃火龙果会长胖吗？

睡觉前吃火龙果不会使人发胖。

火龙果吃了不会发胖。实际上，吃火龙果不仅不会发胖，还能减肥。火龙果作为一种低热量、高纤维的水果，其食疗作用就不言而喻了，经常食用火龙果，能降血压、降血脂、润肺、解毒、养颜、明目，对便秘和糖尿病有辅助治疗的作用，低热量、高纤维的火龙果也是那些想减肥养颜的人们最理想的食品，可以防止"都市富贵病"的蔓延。

每100克火龙果大约含有60卡路里的热量，因此它的确属于低脂肪、低热量水果。火龙果中所含有的纤维素较高，纤维素是减肥必要的法宝，因为这样可以引起饱腹感，如果您想一段时间吃的少，火龙果是可以抵抗饥饿的哦。减肥就要尝试着改变饮食结构，使能量摄取尽可能的减少，对于想要短期减肥的人，火龙果可以代替主食。

火龙果的另一个能够减肥的原因，就是它的“整肠”功效。吃火龙果可以有效的“润肠”、“滑肠”。增加肠蠕动，把体内的垃圾全都排出体外。

火龙果属于凉性水果，在自然状态下，果实于夏秋成熟，味甜，多汁。中国吃网提醒，火龙果吃多了不但不上火，还是一种可以去火的水果，熬夜的话吃火龙果比较好。并且还有清热润肺、护嗓止咳的功效。火龙果还是低脂肪、低热量、高纤维水果，很多妹妹拿来当作减肥美容的零食。

火龙果吃多了并不会怎样，还可以多吃。现代科学研究分析成果表明，火龙果具备诸多对人类有益的成份，还有更多促进健康、美容、防病强身的元素。而且，火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，还有丰富的纤维，能够预防便秘。火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。它富含抗氧化剂维生素C，能美白皮肤防黑斑。除此之外，火龙果中铁的含量也非常丰富。当然，肠胃不好的人最好还是不要多吃。

多吃火龙果有什么好处和坏处？

多吃火龙果的好处：

1、防止血管硬化

火龙果果实中的花青素含量较高，尤内其是红肉的品种。花容青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风；它还能对抗自由基，有效抗衰老；还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。

2、排毒护胃

火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。

3、美白减肥

火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

4、预防贫血

火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。

多吃火龙果的坏处：

火龙果属凉性，且果肉的葡萄糖不甜，但其糖分却比一般水果的要高一些。

火龙果产地在哪里？

火龙果产地分布：

火龙果原产地在中美洲原产地中美洲的哥斯大黎加、瓜地马拉、巴拿马、厄瓜多尔、古巴、哥伦比亚等地。火龙果在中美洲系当地人民的主要水果，就像台湾的木瓜、凤梨一样普遍。后随殖民者传播到亚洲，后因越战时大量喷洒落草剂，只剩生命力强的火龙果幸存，成了当地居民的救命食物，意外发现原来很好吃，战后才开始刻意栽种。

火龙果是一种热带的水果，所以只能在我国南方，比如海南、广东等地区才能种植，中国只有台湾，海南，广西，广东福建等部分省区种植。

海南的火龙果种植主要分布在琼海市、东方市、安定县、乐东县、海口市、三亚等，其中东方市和琼海市产量占据80%。

广西的火龙果种植主要分布南宁、百色、崇左、钦州、防城港、玉林等地，面积在16万亩左右。

除了海南、广西，还有广东和贵州，它们的火龙果种植面积也很大，达到12万亩以上。广东主要种植地区分布在珠三角区域，粤东北，粤西，广东主要自产自销，基本消化完，还得依靠外省供应。而贵州，主要产区在元江、红河、西双版纳，主要供应沿海发达城市。

火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，不仅味道香甜，还具有很高的营养价值，它集于水果、花蕾、蔬菜、医药优点于一身。不但营养丰富、功能独特，很少有病虫害，几乎不使用任何农药都可以正常生长。

火龙果营养价值成分有哪些呢

火龙果算是外来的物种吧，对于很多土生土长的人来说，在经济发展的年代能吃到它很幸福，大家一开始接触火龙果的时候可能觉得无从下手，不明白要怎么吃，因为它的形状很奇特，真正吃到火龙果的时候，也觉得并不是特别好吃，不是很甜，淡淡的味道，可是也有很多人爱吃这样的水果，算是比较普遍大众，火龙果营养丰富、功能独特，属于凉性水果，在自然状态下，果实于夏秋成熟，味甜，多汁，火龙果营养价值成分有哪些呢？

火龙果不仅味道香甜，还具有很高的营养价值，它集于水果、花蕾、蔬菜、医药优点于一身。不但营养丰富、功能独特，很少有病虫害，几乎不使用任何农药都可以正常生长。因此，火龙果是一种绿色、环保果品和具有必定疗效的保健养分食品。每一百克火龙果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22毫克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、铁0.55-0.65毫克和大量花青素，红肉果品种最丰富，水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。

火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、B3、B12、C等，果核内黑色芝麻之种子更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素尤以红肉为最，花、茎及嫩芽更有如其近亲 芦荟之各种功效。

值得注意的是火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用。在吃火龙果时，可以用小刀刮下内层的紫色果皮他们可以生吃，也可以凉拌或者像霸王花一样放入汤里。