苹果在什么时候吃最好、对人体有什么好处？

苹果最好早上吃。正如俗语所说“早上是金，中午是银，晚上是铜”。中医认为，上午是人体脾胃活动最旺盛的时候，吃苹果时，苹果内含的营养成分容易被人体吸收。且经过一晚上的消耗，人体在早上急需补充糖分，苹果中富含的糖分正好能够满足人体的需求。早上吃一颗苹果还有提神的作用，其提神效果比咖啡更加有效。

吃苹果一般选择饭前吃。有两个好处：一是苹果中所含有的苹果酸对消化有促进作用，一般在饭前半小时食用。苹果中的营养物质大多是水溶性的，易被肠胃吸收。二是有助于减肥。因为苹果是低热量食物，每100g只产生60千卡热量[52石斛网www.52shihu.com]，相同份量的苹果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感，这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对于想要瘦身的人很有帮助。

饭后吃苹果，因为胃里此时已经有其他食物等待消化，反而会增加胃的消化负担，不仅无法十分充分的吸收营养物质，还易造成消化系统的负担。且糖分无法完全分解，易造成糖分转化为脂肪在体内堆积。

虽然苹果营养价值丰富，但并不是每个人都适合吃苹果。患有溃疡性结肠炎、白细胞减少症、前列腺肥大的病人不宜生吃苹果。同时，胃寒的大众也不宜生吃苹果。

每天一杯苹果胡萝卜柠檬汁对身体有什么好处？

排毒，补充维生素，不过柠檬汁最好在晚上喝。不建议喝胡萝卜，胡萝卜中的营养物质溶于油脂的

苹果有什么营养？

吃红苹果针对人体而言是拥有多益处的，并且它里边的营养元素都是非常丰富的，能够补充人体的维他命和酸类物质，并且一颗苹果里边带有类黄酮，大概300颗以上，而且苹果里边也有15%的糖分及其果胶，并且还可以补充人体多种多样的维他命，也有就是说膳食纤维素，钾钙，糖分的。

怎样吃苹果最好？

苹果皮含有丰富的营养物质，尤其是粗纤维，具有促进胃肠蠕动，通畅大便的作用。所以说还是不要削皮吃为好。另外，苹果含有大量酸质，会腐蚀牙齿，所以吃完药赶紧漱口。

天天吃苹果好吗？

晚餐只吃苹果是有助于减肥的，但还需要控制白天其他进餐的食物摄入。建议：苹果富含纤维素和维生素，对于减肥比较适宜。晚餐适宜吃低热量的而且可以果腹的食物，例如绿叶蔬菜、含糖量低的水果等。晚餐吃苹果是有助于减肥的，而且苹果也可以在白天其他时间吃，因为早晨十点以及下午四点是比较适合吃水果的时间。

什么时间吃苹果比较好？

，您是想知道什么时候吃苹果好。，的确苹果是含有很多营养成分，对人体补充营养很重要，建议是餐前吃而且最好是早上吃，如配合牛奶、主食等来达到足够量和营养的早餐