黑枸杞子每天吃几个？

成人每天吃大约10克黑枸杞比较合适，可以直接作为干果吃，会有轻微的甜味，像平常的葡萄干。枸杞是近年来发现的一种营养丰富的食品。咀嚼：简单方便，具有清淡的甜味，可以最大限度地吸收营养，但有时口中会有颜色，有些水果很硬。粥/锅汤等：开水后放入枸杞，开水后食用，起到补充作用，但营养流失。

一般来说，健康的成年人更适合每天吃大约5克枸杞。枸杞的味道是甘平的。中医认为，它能养肝养肾，养眼养血，增强人体免疫力。对于现代人来说，枸杞最实际的作用是抗疲劳和降低血压。此外[52石斛网www.52shihu.com]，枸杞还可以保护肝脏，降低血糖，软化血管，降低血液胆固醇和甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者有一定的疗效。

成年人每日吃大概10克野生黑枸杞比较适合，能够立即做为坚果吃，会有轻度的清甜味，像平时的薏米。枸杞子是近些年发觉的这种营养成分丰富多彩的食品。吞咽：简易便捷，具备口味淡的清甜味，能够较大底限地消化吸收营养成分，但有时候嘴中会颜色，一些新鲜水果有点硬。粥/锅汤等：沸水后放进枸杞子，沸水后服用，具有补充功效，但营养成分外流。

黑枸杞是泡水喝还是干吃比较好？

黑枸杞用于泡水喝或直接嚼食两者均可。长期食用黑枸杞可以滋补安神、增强体制、美容养颜、抵抗辐射、护眼明目、预防癌症等作用。

用于泡水：水温不能高于60度（水温过高会破坏黑枸杞中的花青素），浸泡约5分钟左右即可饮用。

直接嚼食：会有点淡淡的甜味，像平时吃的葡萄干一样，不会导致黑枸杞营养流失。

小贴示：成年人每天食用5g左右黑枸杞比较合适。如有感冒发烧、炎症都不宜食用。

长期吃黑枸杞，能美容抗氧化，但哪些人无福消受？

现在非常流行吃黑枸杞，相对于红枸杞来说，黑枸杞的营养价格更高，当然，价格也是更贵的。黑枸杞跟红枸杞一样，可以泡茶喝，也可以炖汤喝。黑枸杞有很好的抗氧化功效，非常适合女性吃，但是不是每一个人都可以吃黑枸杞的。

过敏人群不能吃黑枸杞，其实一直以来，医学一直对过敏人群无法解释，而且任何东西都可能会成为过敏原，很多人对于黑枸杞会产生过敏反应，即使只吃一颗，也会出现皮肤瘙痒，红肿的过敏现象，所以这类人还是尽量避免。

血糖高人群不能吃黑枸杞黑枸杞的功效虽然丰富，但是却没有稳定血糖的效果，因为黑枸杞里边本身就含有大量的糖分，如果血糖比较高的人群食用，就很容易导致血糖在短时间内迅速升高，影响血液的正常循环。

黑枸杞能够有效的缓解大脑神经紧张，让身体都得到放松，每天睡觉之前生吃几颗，保证能够让您的睡眠质量得到有效的改善。

黑枸杞里边含有大量人体必需的微量元素，所以能够有效的稳定血压，血脂，能够预防多种心脑血管疾病的出现。

用保温杯喝枸杞茶似乎成为一种非常时尚的事情，但是不适合每一个人，所以在吃黑枸杞之前，需要先了解一下自己的身体体质。如果慢性疾病，不适合吃黑枸杞的疾病，在不知道的情况下长期吃的话，对身体会是很大的伤害。

男人每天吃多少黑枸杞好？

成年人每天食用黑枸杞5克左右比较适合，黑枸杞对于男人来说有很好的补肾益精效果。

说吃黑枸杞没营养、可为什么这么多人都在吃？

黑枸杞含有果蛋白质、脂肪、多糖、总黄酮质、原花青素、维生素E等。黑枸杞中氨基酸种类相对较丰富，亮氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸等含量相对较高；黑枸杞中矿质元素丰富，其中钾的含量最高，且远高于钠的含量，属于高钾低钠的食品；所含的微量元素也很丰富，除常量元素Na、K、Mg、Ca、Fe之外，还含有一定量的微量元素Mn、Sr、Se、Zn、Cr、Cu等。黑枸杞可防治糖尿病，并具有明显的抗疲劳，保肝，抗肿瘤，疏通血管，降压，保护心血管系统作用，可用于治疗心热病、心脏病、降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、防治癌症、抗衰老、美容养颜、月经不调、停经等且药效显著。

小孩可以喝黑枸杞水吗？

黑枸杞营养价值高，富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、 B2等各种营养成分。还含有丰富的黑果色素—天然原花青素，花青素含量超过蓝莓。其提取物具有抗血脂、降血糖、抗氧化、免疫调节、延缓衰老、预防治疗心血管疾病、动脉硬化、肿瘤药物的应用价值。孩子的年龄可以适当进食黑枸杞的，如果是虚寒体质则不能长期食用黑枸杞。