糙米的作用有哪些？

糙米中含有比较丰富的维生素、矿物质和大量的必需氨基酸，比如碳水化合物、微量元素、维生素E、维生素B，还有少量的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素。这一类的营养成分，有利于预防心脑血管疾病和贫血。同时糙米中有膳食纤维，还能与胆汁中的胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高脂血症患者降低血脂。糙米对于糖尿病患者、肥胖的患者有很大的好处。所以经常吃糙米，具有控制血糖、改善人体的功能、提高人体免疫力的作用。糙米中的微量元素有利于提高胰岛素的敏感性，所以经常吃糙米对人体有很大的帮助。对于预防老年痴呆症、改善血液循环、增加氧气的供应、抑制自律性细胞的失衡，同时补充的微量元素对人体提高免疫力，都有很大的好处。

糙米的营养价值是非常高的是比大米高出很多。因为稻谷中60~%70%的营养物质含有氨基酸，维生素，矿物质等多种对人体有益的微量元素都集中在外层组织中。所以糙米的营养保存是比较完整的，能补充蛋白质，补充磷，可以降血糖，防止便秘。，促进血液循环[52石斛网www.52shihu.com]，降低胆固醇。是可以预防贫血和和心血管疾病的。

糙米中含有丰富的纤维物质。糙米的作用有：1，对减肥有一定的作用；2，对胃肠道黏膜很好，胃肠功能障碍的患者可以多吃；3，能促进体内的新陈代谢，调理内分泌失调的症状，保持内分泌平衡；4，能治疗贫血；5，能治疗便秘；6，能够预防癌症的发生；7，能够降低脂肪，对高脂血症，脂肪肝的患者有一定的疗效；8，能够降低胆固醇；9，能够增强体质，提高免疫力。

糙米的营养价值高吗？

糙米的营养价值的确会更高，所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。

糙米是什么米好吃吗？

您知道什么是糙米吗？

吃糙米有什么好处？？

所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。

糙米都有哪些营养和功效、好吸收吗？

作用：糙米茶的利尿作用非常明显，可以帮助糖尿病人分解体内的糖和增加胰岛素，还能帮助除去腹膜里的积水。糙米茶还有净化血液和血管的能力，心脏病人一日饮用0.8公升以上，

20天以后可以见到明显疗效。人如果想要身体健康，新陈代谢的功能一定要顺畅．就是要做到“人体三通”，什么叫“人体三通”呢7就是血液通、大便通、小便通。糙米茶有清血及分解胆固醇的作用．能使血液在血管中流得更顺畅；糙米茶中含有主富的天然植物纤维，可以帮助通便：糙米茶还有利尿的作用，所以，糙米茶的“三通”作用不可忽视。

1、促进血液畅通

糙米茶有清血作用及分解胆固醇，能让血液在血管里流动更畅通，可预防高血压，与脑中风，血液如果畅通，供给血液的养分和氧气充足，自然全身各器官就会健康，免疫能力就会增强而达到预防疾病的效果。

2、促进小便畅通

糙米茶天然的利尿剂，有促进新陈代谢的作用，排除体内过剩的养分及毒素，更有帮助胰脏分泌胰岛素之功能，能降低血糖，是糖尿病患者的最佳食疗饮料。

3、促进大便畅通

糙米茶因含有最丰富的天然植物纤维，有助于排出肠内的宿便，预防大肠、直肠及结肠癌。

三色糙米的功效和作用是怎样的？

三色糙米有一层麸皮，保护糙米的营养成分不被破坏，可以锁住更多的营养，它不仅富含维生素B、钙、铁、蛋白质等，还比白米含有更多的膳食纤维。

1、对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等；

2、胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身机能；

3、能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡；

4、具有连接和分解农药等放射性物质的功效，从而有效的防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用。

红糙米本属谷物类农产品却弥漫别致清香，热量低于普通大米并具有抗氧化成分。红糙米本身保留米糠和胚芽部分，富含高纤维，能有效帮助人体肠胃吸收。

黑米熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用，因此被称为“补血米”、“长寿米”等；中国民间有“逢黑必补”之说。也有黑发作用。