湿气重要少食油腻食物,多吃蔬菜,温性的食物要少吃,比如,牛肉、羊肉、辛辣的东西。想快速祛湿应喝思美人茯苓玫瑰花茶,利尿排湿排毒,喝茶润喉清热,适当运动对祛湿也有帮助
湿气重要少食油腻食物,多吃蔬菜,温性的食物要少吃,比如,牛肉、羊肉、辛辣的东西。想快速祛湿应喝思美人茯苓玫瑰花茶,利尿排湿排毒,喝茶润喉清热,适当运动对祛湿也有帮助
可以多吃一些清热去湿的食物,买些红豆薏米绿豆煮粥熬汤,如果工作忙没空的话也可以买稀健薏米红豆茶来祛湿,
祛除体内的湿气,方法非常简单,只需两个“药”。这两个药能当茶喝,能当饭吃,而且能解决大问题,它们一是薏米,一是红豆。这两种东西,不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里加水熬,熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。如果您觉得麻烦的话还可以喝稀健薏米红豆茶,平时需要注意休息,不要吃生冷食物,饮食清淡,尽量不要让自己受凉,多锻炼。
说我滴个人情况吧先
由于从小就比较挑食,特爱吃肉,几乎不吃什么蔬菜,所以我上厕所的时间一般都很长,有时候甚至能看半本书,而且气味还非常大,一般我上完厕所后,其他人都上不了。上大学前,虽然排便费劲些,但是还是能保持一两天一便的。
上了大学后,由于作息不规律,早上上课总起来很晚,所以没时间上大厕所,有就憋着,憋着憋着,就憋没了。久而久之,我的便秘越来越严重,经常一周大不出来,肚子胀得难受极了。最严重的一次,9天都没便,最后用开塞露后,看到都是一颗一颗硬硬的球球,还沾着血。。。
我大学是学药的,意识到事情的严重后,我就咨询了教我们中药的老师,也上网查了很多关于便秘调理的知识。调养了1个月,现在基本每天一便,而且还很畅快。
我的经验总结
便秘看似小事,不重视就是就容易出大事。便秘不仅仅是排便费劲的事,还可以引起很多疾病。肚子胀,口臭,满脸痘等常见的就不多说了。
引发疾病方面,轻的话,引起肛肠的疾病,比如痔疮,有的便血出血多的,都贫血了。严重的话,还容易得肠癌。除此之外,还会诱发很多疾病,心脏不好的,便秘用力,容易诱发心肌梗塞,脑出血等,很多名人就是因为这个要命的。
还会引起月经失调,痛经。大便不通,气血就不通,引起痛经。
还有很多,比如胃肠紊乱等。便秘这事,真的得提高重视啊!
什么是正常的排便?
很多人有个误区,就是说每天必须得排一次,不排就认为是不正常。然后每天固定时间去蹲,蹲不出来就闹心。实际上,这是非常不对的。有大便,有便意再去蹲。不要强迫自己大便。长时间蹲容易痔疮甚至出血。
健康人的排便频次有着非常大的变化,通常是每天3次到每三天1次。即使是排大便次数超过了此范围也不一定是便秘。真正的便秘应该是排大便频率少于每三天1次,同时还要有不适的排大便过程。其实是否是便秘的关键不是排便的次数,而是排便过程中的感觉,包括排便困难、疼痛、费力、排便不尽感等。
便秘了我们可能会这么办
喝某某茶
是拉得稀里哗啦的,但是吃完肚子会痛,而且会产生依赖,长期服用可造成结肠黑变病。
番泻叶(塞纳叶),芦荟,大黄,酚酞等刺激性泻剂
拉得也很爽,但是副作用非常大,解决燃眉之急可以,经常用的话,肠道内壁会变黑,肠道变得没有动力了,便秘会越来越重。
牛黄解毒片
一开始还行,慢慢就得加大药量,跟吸毒似的,最后就没用了。
麻油,香油,等各种含油脂多的
肠道比较干燥可以用,如果是湿阻气滞型便秘,就是黏黏糊糊的那种便便,用了反而起反作用。
喝蜂蜜,吃香蕉,吃红薯,喝这个,吃那个。
通过饮食调理,需要根据体质来吃。不是所有便秘都是润润就能排的。很多人不是干得像球,而是黏黏糊糊,不是不润,而是气滞,湿主。里面有湿气,不能乱用蜂蜜。吃什么水果。不能乱用增湿气的去润它。不根据具体情况,胡乱食疗的话,蜂蜜水,有喝胃胀的,胃堵的,腹胀的,大便黏黏糊糊拉不干净的。天天吃水果,吃得满脸生疮的,嗓子牙龈肿的,口腔溃疡的。吃红薯,吃得吐酸水,烧心,肚子胀的。
空腹喝水
喝水通便是有条件的,比如肠子里面有吸水的东西,它这个水才能到肠子里面。没有吸水的东西,水都从小便走了。关键是肠子里面得有纤维[52石斛网www.52shihu.com],有盐分,就能把水留住。
开塞露
开塞露只适合极其干燥、肚子胀的时候使用,长期使用您的肠动力会越来越弱。。
洗肠
不能随便洗肠,虽然大便洗出来了,把肠道的环境破坏了,肠道菌群失调了,而且洗多了,自己的功能没有了。老靠外援,这也是依赖。
某康膏
味道是很棒,而且是管用,但是多吃会腹泻,要注意量。成分里有塞纳叶,也叫番泻叶,所以,您懂的。
过去也有外用的,用点蜜搓成条,塞到肛门里,也能出来,但是也是解决一时。把大便搞出来的方法太多了,但是所有的方法,都容易产生依赖,都解决不了根本,这叫治表。
便秘的原因
想解决问题,关键是找到真正的原因。
很多人上来就说,我这虚那虚,导致便秘了。
脏腑问题确实能导致便秘,比如说,有气虚便秘的,血虚便秘的,气血两虚便秘的,阴虚肠燥便秘的,湿阻气滞便秘的。
其实,绝大部分的便秘,真正的原因是饮食结构的问题,不是脏腑的问题。
是饮食结构不合理的问题,吃的太精细了,纤维吃的太少。
老年人便秘为什么多发,因为老年人气血衰了,津液不足了,津枯便秘了。但是现在那么多年纪轻轻的就便秘了,难道也是气血衰了?
刚才说到,饮食过于精细,是导致便秘的主要原因。
很多减肥的人,吃的可能不是很精细,为什么也便秘了?想要正常的排便,首先得有粪便。吃的太少,食物残渣太少,粪便就少,少量的粪便,无法有效刺激肠道蠕动排出,久而久之就会便秘。
还有,就是不良情绪,压力,也容易导致便秘。
如何调理?
中医上讲,三分治,七分养。想依靠药一劳永逸,都不是根本。
关键在于饮食结构的改变。
便秘,多选蔬菜,少选水果。蔬菜含糖少,用水果通便,润肠,可能吃出肥胖来。可能吃出血糖高来。无形中可能生成毒来。生出包来。
尽量不要靠水果去通便,要靠粗纤维蔬菜来通便。吃粮食,带点皮和糠。用豆子炒点菜,熬粥放红豆绿豆,做完豆浆后的豆渣通便效果也很好。蔬菜,叶杆类的,叶茎类的,粗纤维的蔬菜多吃。蔬菜要放盐和酱油去让菜入味,这样有盐分后才吸收水分,才通便。生吃黄瓜西红柿,没有盐分,胃肠就没有动力,没有盐分就不能吸水。
养主要靠饮食。有人说运动,运动有好处,但是如果肠道水分少,缺乏纤维,怎么运动它也不出,天天打篮球也不出。有的是按摩肚子,揉一揉,对肠道蠕动有好处,但是帮助不大,因为它本身没有动力,您揉它动,不揉就不动。
所以还是要正常的饮食,实在不行,找医生看一看。
关键是不能一开始就把便秘当成一种病去治,然后去药来解决。应该从饮食和生活习惯做起。
给大家介绍下我的调理方法
我大学是学药的,知道肠道想要健康,一是增加纤维,二是维持肠道内环境健康。
我自己配了一个调理肠道的食疗方,给大家分享下。共4种食材,西莲壳,低聚果糖,草莓粉,结晶果糖。
西莲壳是世界上已知的膳食纤维含量最高的食物,而且水溶性与不溶性纤维比例最合理。吃完之后,便便很滑很顺。。。而且便意也增强了。据说,它进入肠道吸水膨胀后,像个小刷子似的,把肠道褶皱中的宿便刮走。吃了之后,之前的口臭好了,脸上的痘痘也少了。而且没有任何依赖和副作用。
低聚果糖,我们的身体无法吸收它,因为体内没有对应的消化酶。但是它却是肠道内有益菌的好食物,有益菌吃了它后,能够增殖。大家知道,我们的肠道就像是个生态系统。有好菌,有坏菌。坏菌多了,我们的肠道就会出各种问题。低聚果糖使好菌占上风,我们的肠道自然会好。低聚果糖这个东西,刚开始吃,屁会比较多,而且前期会有轻度的腹泻,不过这是清除腐败物质的正常反应。低聚果糖这个东西很健康,没有任何依赖和副作用。
草莓粉,主要是调理胃肠的,当然最重要的,就是使这款饮料酸酸甜甜的,很好喝,像喝草莓果汁似的。因为草莓粉偏酸,但是加糖我还怕胖,所以就加了糖尿病人都可以吃的,不易胖的结晶果糖。
大家可以找这四种食材,自己配一下,调理两周左右,排便都会顺顺利利的呢
红豆薏米粉和自己煮红豆薏米粥效果应当是一样的,有成品当然可以买,按照说明书服用就可以。您说的里面有里面还有茯苓、白扁豆、莲子、淮山药、砂仁这些成分,会增强利湿开胃健脾的效果,不过每个人体质不一样,效果也不一样。
查看详细还是有祛湿的功效的,薏米是很好的除湿药材也是食材,红枣有养彦补血作用,红豆有化湿补脾作用,这是一道美味,又有除湿保健作用。
食材:
薏米仁、赤小豆、红枣、龙眼肉
1、将薏米与红豆洗净提前泡发(约十二个小时)。
2、泡好的薏米和红豆放入锅中,大火煮开。
3、红枣和龙眼肉洗净备用。
4、等汤煮沸后,加入红枣和龙眼肉。
5、转中小火慢炖,至红豆微开花熟软即可食用。
小贴士:
一般薏仁红豆粥都是用去祛湿、美白、健脾,除了煮粥喝外还可以做成薏仁茶,常见的薏仁茶含有:薏米仁、赤小豆、淡竹叶、芡实、马齿苋、绿茶、槐米。闲暇之余来一杯更利于祛湿美白、健脾。
促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿消肿的作用,还可以帮助排便、减轻体重,以及滋润肌肤。专治经前水肿,下肢浮肿等症。
红豆与薏仁都能够帮助身体排出多余水分,但因为薏仁偏凉性,不适宜女生单独长期食用,配合温性的红豆,对身体就不会造成负担。红豆可以补血,薏仁则能美白,不仅瘦身还兼具美容的功效。不过千万不要贪图口感而加糖,糖可是容易发胖的哦。
薏仁,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作“赤小豆”,也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。
现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏仁和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时不给脾胃造成多大负担。关于薏仁和红豆的“消肿”作用,也很有意思。
我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人,十个里面起码有五六个身体发福,这也是肿,叫做体态臃肿。在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿,水液不能随气血流动,滞留在体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。
水肿如此,肥胖也是如此,只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。所以,治疗水肿必用红豆,而实践证明,薏仁红豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖,效果尤其好。
蛋白质16.2%,脂肪4.6%,糖类79.2%。冬天用薏米炖猪脚、排骨和鸡,是一种滋补食品。夏天用薏米煮粥或作冷饮冰薏米,又是很好的消暑健身的清补剂。薏米的种仁和根又能入药治病。李时珍在《本草纲目》中记载:薏米能"健脾益胃,补肺清热,去风胜湿。
炊饭食,治冷气。煎饮,利小便热淋。"大量的科学研究和临床实践证明,薏米还是一种抗癌药物,初步鉴定,它对癌症的治抑率可达35%以上。难怪桂林地区有首民谣这样唱道:"薏米胜过灵芝草,药用营养价值高,常吃可以延年寿,返老还童立功劳。"
1、含有一种薏苡素,可清热排毒,加速人体新陈代谢和血液循环,且所含蛋白质可分解蛋白质酵素,软化皮肤的角质层,让皮肤更显光滑有弹性。
2、代谢水分湿气、美白、润泽肌肤、健脾补肺、清热、利湿、利尿强骨、促进子宫收缩。
3、富含膳食纤维,可促进肠道蠕动,排除体内废物,预防肠道癌症发生。
4、现代药理研究已指出:薏米有著抑制癌细胞成长的作用。
对应症状:食欲不振、疮毒、皮肤湿疹、筋骨湿痹、水肿。
查看详细身体的湿气去除问题,可以食用红豆薏米粉,但是没有时间限制,也不能确定食用多久就可以彻底祛湿,机体湿气是不断的改变,也无法彻底驱除,驱除后仍有再次出现的情况,是自然现象,只是湿气重的人群适当的减轻和缓解,尽量避免湿气太重而影响健康,以上食物可以长期服用,没有副作用,不仅仅是祛湿,也有其他保健作用,也可以服用半个月后停用,间断的服用一段时间。
查看详细湿气是一种中医理论概念,是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶,那么除湿气最好的方法有哪些?
查看详细湿气主要从痰上来,肺为生痰之源,脾为储痰之器,所以说治疗痰应该从肺脾上着手,所以说治疗湿气也要从肺脾上来入手。去湿的办法,主要是健脾化湿,渗利水湿,使湿气从小便和大便当中排泄出去。这个时候我们可以吃一些五苓散和猪苓汤,泽泻汤来渗利水湿,加速水液的代谢,从小便和大便当中代谢出来。
查看详细答:因为薏米性质甘平,燥湿的力量非常强,并且入肺、肝和胃经。对于身体湿气过盛,无论是湿热还是寒湿,都可以用薏米燥湿。平时煮粥做饭偶尔少放一些薏仁米,都有利湿健脾的功能。由于近几年排毒祛湿的思维在国内很流行,把身体不好,处于亚健康状态都归结于身体
答:湿邪的发生有两种情况,一种是外感导致的,一种是因为内生湿邪;外感的话比如冒雨涉水、出汗以后不擦干、饮食不节等等,所以平时生活上要注意这一块;另外内生多是因为脾胃运化失常,建议吃一点健脾的东西;综合调理比较好。’
答:根据您所说的情况,身体湿气怎么祛,考虑这与您的体质,遗传都有关系的!建议您可以去做个血常规检查一下,看是否缺少各种微量元素还要补充其他各种身体所需营养,如优质高蛋白,维生素等!还要多做运动,可以跑步来改善以上情况!要坚持。
答:湿气太重致人生病后,病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。体内湿气重怎样祛除体内湿气重时,往往会让人觉得困倦、四肢沉重、肠胃不佳、雀斑加重等,那么怎么去除体
答:大家都知道红豆薏米水能祛湿,但选错了红豆不仅湿气难除,反而更伤身。煮红豆薏米水选用的红豆并非是做豆沙或者煮粥用的红小豆,而是赤小豆。从外形上来说,红小豆呈椭圆形,个头相对比较大。而赤小豆则是呈圆柱形,细长的。口感也不一样,红小豆很容易煮开花
答:旱稻抗旱性强,肥效高,用药少,整个机械化耕作可以节省大量劳动力。生产的大米非常的好吃,每亩产量为公斤。1、哪里适合种植旱稻?旱稻可以种植在能够满足品种生长环境需求的地区。相比之下,在北纬38度以南的地区种植旱稻是没有风险。虽然旱稻具有抗旱性
答:祛湿的水果有:小金桔、石榴、甘蔗、车厘子;祛湿的茶有:玫瑰花茶、薏米仁茶、湿客茶、大麦茶。
答:排寒,祛湿,健脾!一排寒二祛湿三健脾!健康三步曲!排寒不祛湿,百病从中生!祛湿不健脾,伤气又伤身!健脾不排寒,一切都白谈!易补堂是真正让祛湿,排寒,健脾同步进行
答:佛手是一种热带植株,喜好温暖湿润的环境,需要充足的阳光,肥沃疏松,排水性良好的土壤,这些都会影响佛手的设生长。佛手叶子发黄原因:首先可能是缺少土壤,土壤碱性大。营养佛手的生长,致使叶子发黄。其次是肥料:在施肥的时候用量过大或者是施用了生肥,
答:木耳是餐桌上常见的菜,它可以清炒,可以凉拌,常吃对身体非常有好处。但是,吃干木耳比鲜木耳更好。因为鲜木耳含有一种特殊成分,化学名称“卟啉”。卟啉是一种光感物质,人食用鲜木耳后,经太阳的照射,会引发植物日光性皮炎,可引起皮肤瘙痒,皮肤暴露部分
答:荆芥为常用祛风解表中药,荆芥全草含挥发油1%~2%,油中主要成分为右旋薄荷酮、消旋薄荷酮及少量柠檬烯,具解热、抑菌作用,用于治疗感冒发热、头痛、咽痛肿痛、荨麻疹、中风口噤、产后眩晕等症;有理血止血功能,可治吐血、衄血、便血;崩漏,产后血晕;
答:应当是武夷山母树大红袍。大红袍母树现在仅存6株。传说在清朝时,也只有皇帝才能享用。如今已被列入《世界遗产名录》,绝对的珍稀茶种,2006年已经禁止采摘。在2005年的第7届武夷山红袍节上,20克的武夷山母树大红袍拍卖价达20.8万元,相当于
答:雪莲果是纯天然的绿色保健食品,不仅具有清凉退火、清热解毒、健胃整肠、软化血管的保健作用,富含蛋白质、藻角质、氨基酸,祛痰、抗菌活血、降血压雪莲果的果寡糖含量是干物质的60-70%,其含量是所有植物中最高的,还含有丰富的矿物质及钙,镁,铁,锌
答:可以的,补血止血aa促进造血,明显提高红细胞及血红蛋白含量,对缺铁性贫血和失血性贫血、咳血、吐血、便血、衄血、尿血、功能性子宫出血、妊娠胎漏等出血症有很好的疗效。aaaa。改善睡眠aa阿胶通过滋阴养血补虚制约扰动心神之火,能强化钙素营养,维
答:建议高血脂的人要少吃猪皮,因为猪皮含有脂肪、胶原蛋白比较高,胶原蛋白人体不易吸收利用。建议高胆固醇的人饮食清淡,尽量运动锻炼身体的。
答:罗汉松比较野性的植物,容易成活不宜生病,当叶片发黄通常是受低内温的冻害或穴中积水出现容的叶片发黄干枯掉落。一、入冬时在较冷的地区可用塑料薄膜进行遮盖起着保温防冻的效果,受冻后的叶片容易引起发黄掉落。二、入春后雨水较多,当穴位在较低处时穴中的