补钙,补各种维生素和矿物质。
同时还能降血压,促进胃肠驱动。
补钙,补各种维生素和矿物质。
同时还能降血压,促进胃肠驱动。
牛奶燕麦粥要做的来话很简源单。首先把bai适量的燕麦冲上适量的du冷水(最好不要用热水zhi,因为dao热水煮出来的燕麦粥吃起来很硬,燕麦成颗粒状,所以最好是用冷水),放上锅用小火慢煮(切记,一定是小火,因为用大火燕麦粥就会糊了。)等到燕麦粥开了之后关火,用锅盖焖住(一定要这样做,因为燕麦是放在冷水里[52石斛网www.52shihu.com],融化的比较快,所以开了之后燕麦不一定就熟了,所以还要焖一下,这样的燕麦粥出来口感就更好!)等燕麦粥煮好之后加上牛奶,切记一定要等燕麦粥煮好了之后再加牛奶,因为牛奶遇到高温后就没有营养了。如果再加一点紫红薯的话就更美味了,如果要加紫红薯的话就要事先将紫红薯切成小片,放在蒸笼上蒸熟,然后和牛奶一起加入燕麦粥内
多吃燕麦有什么好处?燕麦的营养价值是什么?
查看详细燕麦确实有减重的功效,燕麦虽然口感粗糙,但营养价值丰富,可以延缓衰老。燕麦富含的可溶性纤维会大量吸收水分,因此吃燕麦之后饱腹感很强,减肥瘦身的效果特别好。其次,可溶性纤维还可以促使胆酸排出体外,降低血液中的胆固醇含量。
查看详细燕麦比燕麦片好。
燕麦是世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高,其脂肪含量是大米的4倍,其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。
营养学家发现,燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。它含丰富的亚汕酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%,对糖尿病、脂肪肝、便秘、浮肿等有辅助疗效,对中老年人增进体力,延年益寿大有裨益。
燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片,或是弄软碾平做成燕麦卷。
经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感,但仍能看出其原有形状。
燕麦煮出来高度粘稠,这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的,它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果,与这种粘稠物质密切相关。总的来说,同量的燕麦煮出来越粘稠,则保健效果越好。
总之,燕麦的营养保健功能很好,在《时代》杂志评出的十大健康食品中,燕麦名列第五。
扩展资料:
燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整的一种食品。燕麦煮出来高度粘稠,其中beta葡聚糖健康成分所带来的,具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。
燕麦去壳磨成粗细不同的燕麦片,或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感,但仍能看出其原有形状。总的来说,同量的燕麦煮出来越粘稠,则保健效果越好。
燕麦经过精细加工制成麦片,使其食用更加方便,口感也得到改善,成为深受欢迎的保健食品。
其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白,促使胆固醇排泄,防治糖尿病,有利于减少糖尿病的血管并发症的发生;
可通便导泄,对于习惯性便秘患者有很好的帮助;燕麦片属低热食品,食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效。
此外,燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等,可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。
燕麦和小麦是两种不同的谷物。小麦通常被碾磨成“白面粉”,外层的大量营养物质会损失。纯燕麦片本身就是全谷,没有经过除去外层部分的处理,所以它无需声明“全麦”与否。
而且,纯燕麦片的营养价值远高于全麦面粉。一定要注意,产品中燕麦片的比例越高,则产品的营养价值越高。含有较多米粉、玉米之类成分,则营养价值会打折扣。
参考资料:百度百科-燕麦片
查看详细燕麦酸奶减肥效果很好的。
1、燕麦性味甘平,有保健功能,而且营养价值高,适合体虚人进行补充能量用,除了保健功效外,燕麦还有美容减肥的价值,其具有抗氧化功效,能够增加皮肤活性治疗皮肤干燥,消脂养颜!
2、酸奶能够有效促进胃液分泌,加速食物消化,防止能量堆积,有效的降低胆固醇,特别适合高血脂的人饮用!
对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖,酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无感,丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅,让身体免受瘀滞型浮肿的困扰,同时麦片里富含的纤维、维生素和矿物质成分能够很好的提供足够的能量给身体同时,又不会过量,避免能量堆积的可能。酸奶燕麦搭配喝完全可以代替正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶,容易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜,再喝酸奶。
查看详细酸奶和燕麦是可以减肥的,下面这既简单又实用的麦片酸奶减肥法:
果麦片用酸奶,直接把酸奶倒进麦片就行了,不用泡太软,也比较有口感。酸奶泡过的麦片口感非常好,有酸奶的浓香,也有水果麦片本身的香味,软硬度也刚好。
酸奶泡麦片能减肥,酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘减轻体重。而且酸奶具有较强的饱腹感,饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。而燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质,有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度,降脂降压,清热通便,对减肥有益。
查看详细答:燕麦片和牛奶在一起吃是有好处的,燕麦片含有高蛋白及各种矿物质元素,牛奶属于高蛋白、高钙食品,经常食用可以降糖、降低胆固醇,补充各种微量元素。指导意见:燕麦片最好是煮着吃,如做绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉燕
答:一般燕麦可以用多种方式食用,要么直接用温水或牛奶,要么用蜂蜜、冰糖和红糖,要么用粥,如红枣、枸杞、燕麦粥和大麦玉米粥。而且燕麦是一种营养价值丰富的食品,富含膳食纤维能增加饱腹感,减少主食摄入量,能长期维持人体能量,甚至能促进胃肠蠕动,帮助消
答:牛奶燕麦片是一道营养美食,牛奶是理想的滋补品,临睡前喝一杯,可催人入睡,燕麦粥不但能安神,还可以润肺通便。用料:纯牛奶250ml,燕麦4大勺 做法 1,准备好燕麦。2,将牛奶倒入锅里煮
答:燕麦是一种低糖、高营养、高能食品,营养价值高,一般是用来做早餐粥。今天教大家用燕麦做的粥不同于以往的,而是颜值特别高的,有点像网上比较火的思慕雪。和紫薯、水果搭配起来,颜色绚丽,看到不仅食欲大开,还会有一种想要拍照晒图的冲动哦~
答:中医认为,燕麦味甘性平,能治虚汗。降血脂作用,防癌,抗高血黏度和血小板聚集作用,控制肥胖症与其他谷物相比,燕麦具有抗血脂成份、高水溶性胶体、营养平衡的蛋白质,它对提高人类健康水平有着异常重要的价值。裸燕麦在谷物中其蛋白质和脂肪的含量均居首位
答:糖尿病对人体的健康危害极大,需要有采用严格的饮食压制,同时需要有在专业医生的指导下规范救治,将血糖压制在恰当的范围。燕麦片是一种常见的五谷杂粮,其中所含丰富的膳食纤维,蛋白质,维生素以及各种矿物质。食用的方法也有许多,可以直接用开水泡,也可
答:牛奶和燕麦营养价值都特别高:牛奶其中不但包括必需氨基酸,还有含量高且易吸收的钙,长期饮用对身体非常有好处。与其他谷物相比,燕麦具有抗血脂成份、高水溶性胶体、营养平衡的蛋白质,它对提高人类健康水平有着异常重要的价值。燕麦不但有营养,而且还富含
答:可以。在即食燕麦片中加入沸水。冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定),调成牛奶燕麦粥。加入新鲜草莓即可食用。根据个人不同喜好,还可在上面附盖一层奶酪、蜂蜜或糖浆。草莓牛奶燕麦片风味独特,味道香甜。扩展资料:燕麦的作用1、改善免疫系统
答:就是同一味药而两个名字。
答:胡椒是辛温的,若胃有火的话,吃了会上火的,若是寒胃则没有问题,能暖胃,去寒气。拓展资料:1。简介:胡椒又名:昧履支、披垒、坡洼热等,属胡椒目,胡椒科、胡椒属木质攀援藤本;茎、枝无毛,节显著膨大,常生小根。花杂性,通常雌雄同株;浆果球形,无柄
答:蒲公英是可以泡茶喝的,对身体没有什么害处呢。用途:1,清热解毒,消肿散结:主治热毒疮痈。a.实火热毒上攻,目赤咽肿,口舌生疮。b.热毒疮疡,乳痈肿痛,疔毒内攻。c.肺痈咳吐脓血,肠痈腹痛发热。2,利湿:可治热淋涩痛,及湿热发黄。
答:金樱子泡酒的好处是可以补肾固精,止泻,和清热解暑,还有补血益气等,同时也可以用于遗精,尿频,和遗尿,还有腹泻,滑精等现象的治疗,建议也可以在医生的指导下来适当饮用金樱子泡酒,以有效的清除血液中多余的血脂,时也需要注意及时补充营养,适当锻炼身
答:大蒜对视力有影响大蒜对不少疾病有一定的预防作用,但是,如果长期过量地吃大蒜,尤其是眼病患者和经常发烧、潮热盗汗等虚火较旺的人,会有不良影响。有些长期过量吃大蒜的人,到了五、六十岁,会逐渐感到眼睛视物不清、视力明显下降以及耳鸣、口干舌燥、头重
答:米线和面这两种食品都是面食。稻米是以稻米为原料,与各种蔬菜配伍制成的食品,稻米的营养价值较低,且含有许多添加剂成分,经常食用不利于身体健康。面食由小麦粉做成,面食的热量稍高于米线,常吃面食比吃面食更容易发胖。推荐减肥期间或肥胖病人,要合理营
答: 葫芦巴是一种植物,葫芦大家都很熟悉,但葫芦巴与它不同,今天我们一起了解一下葫芦巴的各种内容,胡芦巴为豆科一年生草本植物,全株有香气,别名香草,苦豆,花期4—6月,果期7—8月,多栽培,我国南北各地均有栽培,在西南、西北各地呈半野生状态,生
答: 说起壮阳果大家可能有点陌生,壮阳果是种生长在广西十万大山里的野果,学名“吊藤风”俗名还有补肾果、风流果。而壮阳果比较好的用法就是泡水喝或是煮水喝。可能有些不了解的朋友会问了,壮阳果泡水喝有什么功效?壮阳果泡水喝一