湿热体质不能吃什么、可以吃什么？

湿热体质的病人要少吃辛辣燥烈、大热大补的食物，也要少吃肥甘厚腻的食物，如酒、奶油、动物内脏、辣椒、生姜、大蒜、大葱等。还有狗肉、鹿肉、牛羊肉、燕窝、银耳、芒果、辣椒、荔枝、菠萝等湿热性的食物也应少吃。减少甜食、咸食、和烟酒、碳酸饮料的食用，以免助湿生热，也不要吃得过饱，一定要戒除烟酒，因为烟酒也是会生湿生热的。而且同时蜂蜜也会助湿生热，应该尽量少喝。

？许多有湿疹、皮炎和皮肤病的患者都非常关心这个问题。今天我们请“清适敏”的薜医生帮我们详细解释一下。首先大家要了解什么是湿热体质，还有它的形成原因。所谓湿热体质其实就是一种“脾虚”的体质，薜医生说，“脾虚不能化湿、湿久生热”，时间长了形成了湿热性体质。湿热性体质容易出现湿疹、荨麻疹、皮炎等疾病。湿热体质的人是比较多的，特别是炎热潮湿的夏季，患有该疾病的人就更多了。

所以针对这类疾病，服用患者可以服用“清适敏”中药方剂，通过“健脾化湿、分水渗湿”的方法来“加强代谢、清洁血液”，可以有效改善湿热性体质，治愈湿疹、皮炎等疾病。

湿热性体质不能吃什么呢？

湿疹症状尽管是以湿、痒、皮损为主，但在中医的辨证施治里，可分为两种类型，第一种为湿热症：一般瘙痒、丘疹型症状为主。这类湿疹患者应避免喝酒、咖啡、辛辣刺激与油炸的食品，饮食应清淡，多吃水果蔬菜。榴莲、芒果、龙眼、荔枝等属热性水果少吃，以免病情“火上加油”。患者可多吃绿豆、冬瓜、莲子、苦瓜等清热利湿食品。

另一种湿疹症状为血虚风燥症：血虚风燥症应注意肝火旺盛，在饮食尽量清淡为主，多吃青菜、芹菜、胡萝卜、一定注意避免面烟酒，同时可以用一些调理气血的药物、止痒润燥、清热利湿进、修复皮损进行治疗，保持心情舒畅、不要便秘等，最重要是过敏的患者尽量不要接触过敏原。

那么湿热体质平时可以吃什么好呢？薜医生说，具有湿热体质的人平时可以多食用以下一些食物：

一

所能吃的水果：

多吃蔬菜水果，如冬瓜，苦瓜，丝瓜，芦笋，水芹，黑木耳，藕，萝卜，西红柿，西瓜，梨，香蕉等，这些都有清热泻火的作用，还可补充人体所需的维生素，蛋白质等.

二

食品调料：

忌食肥甘厚味，辛辣助热之品，如动物脂肪，海鲜鱼类，生葱，生蒜，辣椒，韭菜，海虾，牛羊狗肉等.

三

多饮水，以温开水为好，可以促进新陈代谢，内热的排出，但不要用饮料代替，尤其是橙汁，因为橙汁多喝可生热生痰，加重内热。

“”一文由“清适敏”的薜医生提供，如果您有更多皮肤过敏、湿疹、皮癣方面的疾病，请您详细咨询我们的在线值班医生，请他们给予治疗是的指导和帮助。

不要吃辛辣刺激的食物，过于油腻的食物的也不要吃，甜点一类的也不要吃。多吃点蔬菜水果，可以多吃些，苦瓜，薏仁，冬瓜，莲藕，等等祛湿的食物[52石斛网www.52shihu.com]，像羊肉，狗肉，葱姜蒜，红枣，榴莲，芒果，荔枝，就尽量不要吃了。

湿热体质的人身体里的热量大湿气重，在饮食方面可以吃一些清热祛湿的食物比如冬瓜，赤小豆，薏米等等，不能吃辛辣刺激的食物和大鱼大肉等等油腻的食物以及生湿生热的甜食等等。

湿热体质是以湿热内蕴为主要特征的体质状态，宜食用清利化湿的食品，如米仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。体质内热较盛者，禁忌辛辣燥烈、大热大补的食物，如辣椒、生姜、大葱、大蒜等；对于狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等温热食品和饮品，宜少食和少饮。

如果是属于湿热体质的话，需要注重饮食调理，这种体质跟平时所吃的饮食有关，做一些饮食改善也能缓解症状。适宜：穿心莲、鸭肉、冬瓜、海带、绿豆、丝瓜、小米、豆浆、黑豆、芝麻。少吃：炒花生、瓜子、火锅、烧烤、饼干、水煮鱼肉、肥腻（五花肉、猪肠）、油酥饼。忌吃：猪心、韭菜、生吃菜，煮饼、鹿肉、茄子、大白菜、鲤鱼、沉水的甜瓜。

湿热多为脾虚、阴虚导致的，需健脾祛湿、滋阴降热才可解决。在日常生活中注意不要食用生冷食物，以免伤脾破气而生湿邪，也不要食用油腻食物，以免伤阴生火。

另外，饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒，所有食物中湿热之性最大的莫过于酒，同时，少吃肥甘厚味。饮食方面要清淡祛湿，再特别告知的就是戒除烟酒。

不能吃辣的食物吧，要吃清淡饮食哦

湿热体质的人要少吃油腻、海鲜、辣椒等刺激性的食物。建议多吃些清热去湿的食物，薏米、红豆、山药、南瓜、绿豆等。

性质比较湿热的食物包括许多种，一般经过烤制或者油炸的肉类食物可能加重人体内的湿热之气，对身体健康不利。因此，体内本就湿气很重的患者最好少吃这些油腻的肉类食物。举措建议在水果当中也有一些湿热之气很重的食物，诸如榴莲、荔枝以及芒果等水果

湿热体质，中医术语，指的是体内既存在湿邪又存在热邪，因此在食物与药物的选择上要两者同时兼顾。应注意以下饮食忌口：首先，饮食清淡易消化，忌暴饮暴食，忌香辣辛燥、肥甘厚味之物，忌烟酒。其次，不可滥用补药，诸如银耳、燕窝、阿胶、石斛等药物。

不要过量食生冷瓜果，忌肥甘厚腻及暴食，忌酒，可以多吃些利湿的食物，如：赤小豆、红豆、薏米、绿豆、冬瓜、山药、海带等，还可以喝稀健薏米红豆茶。

湿热体质的人不能吃什么

饮食上

少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的药少吃、少喝酒水饮料，所有食物中湿热之性最大的莫过于酒。少吃肥甘厚味。饮食方面要清淡祛湿。再特别告知的就是戒除烟酒。

忌讳熬夜

熬夜会增加湿热。因为熬夜伤肝胆，会非常影响肝胆之气的升发，容易生湿热.

湿热体质如何保养

湿热体质的人冬季不能跟风大量进补，不要去吃那么多火锅，羊肉、狗肉，人家进补您也进补，不要这样。越补体质偏颇性越明显。还有这种人的皮肤特别容易感染，最好穿天然纤维，棉麻丝绸，尤其是内衣。

湿热最好不吃温、热性水果包括：杨梅、石榴、桃子、芒果、龙眼、荔枝、大枣，榴莲等。

湿热可多吃细米，白萝卜，马蹄，白菜这些清热利水的食物。

因热往往依附湿而存在，所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入

湿热体质应该如何调理？

养成良好的生活习惯，作息规律，早睡早起。不要长期熬夜，或者过度疲劳。要保持二便通畅，防止湿热郁聚。注意个人卫生，预防皮肤病变。居室环境宜通风情节，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒烟限制酒。

淤血＋湿热体质怎么调理？

体内湿气太重，可以多吃红豆薏米仁粥、鱼腥草等食物；淤血体质，可以多吃山楂、玫瑰等活血化瘀的食物。最重要的是多运动。

湿热体质怎么调理一下？

您的情况可以考虑遵医嘱使用清热祛湿的中药进行调理，平时可以多吃偏寒、化湿的食物，比如芹菜、黄瓜、西瓜、冬瓜、绿豆羹等，平时保持饮食清淡，尽量避免吃辛辣刺激性的食物，多喝热水。

湿热脾虚体质如何调理？

湿热脾虚体质的患者可以以清淡的饮食为主，不要吃肥甘厚腻以及辛辣刺激的食物。还要注意休息，不要呆在湿热潮湿的地方。此外，还可以多吃一些祛湿的蔬菜和水果，比如说香菜、豆芽、冬瓜、山药以及小米粥等。

湿热体质脾胃不好最快的秘诀？

外湿也常困阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。所谓热，则属于一类热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”1.湿重以化湿为主，可选用六一散、三仁汤、平胃散等。