现在是属于一个谈癌色变的时代,平常预防癌症也是相当必要的,十字花科的植物,包括西兰花、卷心菜、椰菜花、芽甘蓝[52石斛网www.52shihu.com],都是抗癌的食物。很多研究显示,常吃上述蔬菜可减少胃癌、乳癌、肠癌的威胁。
现在是属于一个谈癌色变的时代,平常预防癌症也是相当必要的,十字花科的植物,包括西兰花、卷心菜、椰菜花、芽甘蓝[52石斛网www.52shihu.com],都是抗癌的食物。很多研究显示,常吃上述蔬菜可减少胃癌、乳癌、肠癌的威胁。
水开后bai,喜欢吃硬的话2-3分钟就可以du了zhi,喜欢吃软的话煮dao5分就好,建议不要煮太内久,过容久的话西兰花的颜色就会变,同时营养也会大量丢失。
西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。
拓展资料:
每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3。5克—4。5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。
西兰花中的维生素种类也非常齐全,维生素C的含量比番茄、辣椒都要高,尤其是叶酸的含量丰富,这也是西兰花营养价值高于一般蔬菜的重要原因之一。
西兰花的抗癌作用,主要归功于其中含有的硫葡萄糖甙,长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌和胃癌等癌症的发病几率。
西兰花含有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力。
西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损坏能力,有助于保持皮肤弹性。
百度百科-西兰花
查看详细西兰花被称为“血管清理剂”,常吃西兰花可帮助防止血小板凝结,减少心脏病与中风的风险,且西兰花中富含蛋白质以及氨基酸,可补充脑力,提高记忆力。青少年多吃西兰花对记忆力很有帮助。
查看详细西兰花的茎可以食用,只是比较硬,口感不好。
西兰花为一二年生草本植物,原产于地中海东部沿岸地区,我国有少量栽培,主要供西餐使用。西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。
十字花科芸苔属甘蓝种中以绿色花球为产品的一个变种。原产欧洲地中海沿岸的意大利一带,19世纪末传入中国。
查看详细西兰花的最佳吃法是清炒西兰花。
食材准备:西兰花、蒜、干辣椒;
1、先把西兰花按照本身的组织结构,用小剪刀一小朵一小朵地剪开,用流动水冲洗2-3遍。然后先在容器里放入较多的食盐,再放入西兰花,浸泡15-20分钟,接着就可以看到有虫子浮出水面了。盐水浸泡西兰花这个方法不仅可以将虫子泡出来,而且还能保持西兰花的鲜味,也不怕营养流失。
2、接着把西兰花再次冲洗干净,挨个查看一遍,然后锅里水烧开先加入一勺盐,几滴油再加入西兰花焯水2分钟,捞出过凉水;
3、这时候再次挨个检查,可以把西兰花用手掰小一些方便查看,您们可能会说有必要这么仔细么?这是因为有一次吃西兰花时发现了虫子,从那以后每次吃西兰花都会格外注意。
4、碗里加入一勺生抽、一勺半醋、适量盐、白糖,加少许温水搅匀;
5、热锅烧油至6成热,放入干辣椒、蒜末爆香;
6、接着倒入西兰花翻炒均匀,然后倒入调制好的料汁;
7、接着翻炒1分钟左右即可;
8、出锅装盘,清炒西兰花就做好了,鲜香可口,可以放心的食用,不会担心里面有虫子了,这篇主要是教大家如何清洗西兰花,以至于在以后食用西兰花时多注意下。
查看详细西兰花菜营养丰富,含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生内素B2和维生容素C、维生素A等,尤以维生素C丰富,每100克含88毫克,仅次于辣椒,是蔬菜中含量最高的一种;含蛋白质3。5克—4。5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。其质地细嫩,味甘鲜美,容易消化,对保护血液有益。
查看详细答:1、增强免疫力西兰花中有丰富的维生素C,其可提高肝脏的解毒能力,对于人体的免疫机能的提高有相当明显的作用,同时还能增强人的体质,促进人的生长发育。吃西兰花可以促进一种化学物质——硫氧还蛋白的产生,从而保护心脏细胞免受损伤。2、补充叶酸西兰花
答:材料西兰花,胡萝卜做法步骤1:西兰花把根稍微切掉点,然后用手掰成小朵就行内了,然后洗一下。胡萝容卜洗一下,可以去皮也可以不去,切片步骤2:锅中烧水,水开加点盐,倒入西兰花过一下水,1分钟就可以了,时间不要太长。水再次开的时候倒入胡萝卜,过水
答:西兰花和生包心菜营养功效。这些富含纤维素和营养素的新鲜的蔬菜毫无疑问十分健康,但它们会在肠道中产生气体。解决的办法十分简单,就是将这些蔬菜煮熟,即使用沸水浸一下也好,这样能够分解一些会产生气体的硫磺物质。
答:在减肥期间是可以吃西兰花的,但是要避免用过多的油炒或炸来吃,可以直接煮熟,凉拌就可以,不要油量过大。减肥期间还要多运动,每天晚上吃完饭以后可以下楼散步40分钟以上,只有达到40分钟时,才会消耗身体多余的能量。
答:西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3。6克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,维生素A含量比白菜高100多倍,西兰花中矿
答:西兰花是略有凉性的蔬菜,因为我是寒胃而中医不准我吃这个不要每天吃同一种东西,这会导致营养不均衡,恐怕上营养不均衡才是您上火的原因。上火是缺乏维生素B的表现,多吃一些含维生素B丰富的食物,或者吃维生素B营养片,安全快速无副作用。~希望回答对您
答:西兰花是有助于减肥的。西兰花中含有丰富的纤维,可以有效降低肠胃对葡萄糖的吸收,起到降低血糖的作用。同时纤维在胃里吸水膨胀,能够使人产生饱腹感,有助于减少食量,对减肥者控制体重是起到一定作用的。需要注意的是不能吃太多的西兰花,因为西兰花里的植
答:功效可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃;主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓等病症。菜花能够促进人体的新陈代谢,具有清肝、防癌抗癌、提高人体免疫功能等功效。西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化
答:黄精具有润燥补阴、滋肾阴、润肺止咳、填精补髓、健脾益气、养阴止渴。西医认为:黄精具有增强免疫功能、抗衰老、耐缺氧、抗疲劳、增强代谢、降血糖、强心等作用。对多种细菌和皮肤真菌有抑制作用。经常服用会出现胃脘痞满、腹泻、舌苔增厚、腹胀、气滞、食欲
答:天葵子的作用1。抗癌现代药理研究表明,天葵子中含有生物碱,内酯,香豆精类,具有很好的抗癌活性,因此对于乳腺癌肺癌,肝癌,鼻咽癌等恶性肿瘤。2。治疗痈肿天葵子治痈肿多外用,配合其它的药物贴敷患处效果很好。古时就有用天葵子和蜂蜜调和,制成糊状膏
答:你好,根据你的重大分析,西洋参具有滋阴补气,宁神益智,清热生津,降火消暑的双重功效。主要用于治疗肺虚,久咳失血,咽干口渴虚热烦倦等症是一个很好的保养品,能够增强中枢神经系统功能,保护心血管,提高免疫力,治疗糖尿病。这个药物明确表示孕妇忌服。
答:很多人在买回来玉米之后,直接把玉米须扔掉,其实这样的做法是不对的,因为玉米须有药用的价值,用玉米须熬水,可以利尿消肿,而且玉米须水还可以治疗胆囊炎,胆结石以及高血压糖尿病的,玉米须的利水的功效特别好,像水肿、小便不利、乳汁不通,用玉米须都有
答:杏仁中含有一定的硝基苯,吃多了是有害的,尤其是苦杏仁中含量较大,每次吃20来个对身体是有益的
答:植高2-3米的成年树应该是在300元左右/株7`8米的可以卖800~1000左右啦棕榈树属常绿乔木。树干圆柱形,耸直不分枝,周围包以棕皮,树冠伞形。本植物株高15米,胸径20-30厘米。肉穗花序腋生,长40-60厘米,果肾状球形,蓝黑色。叶
答:痰湿多了,体内的不好的液体多了,堆积在我们的细胞、组织、脏器和血液,也会附着在血管壁上,就容易把同样是液体的血堵住,因此,痰湿多了容易造成血瘀。就会造成肥胖、三高及脂肪肝等代谢性疾病,甚至更严重的疾病。
答:枸杞属于是临床上常用的滋补类的中药,本身来说具有滋阴养肝,清肝明目,平抑肝阳的效果,如果说本身有一些阴血亏虚或者说是肝阳上亢的话,可以用一些枸杞来泡水喝,如果说症状比较严重的话,那么最好是服用一些中药来调理,比如说六味地黄丸或者说是杞菊地黄