吃腰果能降血脂吗？？

如果患有高血脂疾病，就应当多吃一些含不饱和脂肪酸的食物，腰果中的不饱和脂肪酸含量特别高，这种物质能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯[52石斛网www.52shihu.com]，所以适当的吃一些腰果能够帮助降血脂，改善高血脂的病情。

吃腰果对身体有哪些好处？？

腰果性味甘、平，有降压、益颜、延年益寿、利尿降温之功效。腰果是一种营养丰富，味道香甜的干果，即可当零食食用，又可制成美味佳肴。腰果中的维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。

为什么吃腰果可以身重？

腰果含有脂肪，但是它含的是“好脂肪”（人体容易吸收且对健康有益），所以，适量食用肯定对身体是好的。

所谓它会使体重增加，理由是：腰果热量较高，如果吃很多腰果还不爱运动，摄入热量>消耗的热量，当然易致发胖。

如果吃了、运动了，是会长肌肉而不是肥肉的。

腰果壮阳吗？

腰果是一种常见的坚果，营养十分丰富，是人们喜欢吃的小吃，吃了对身体有一定的益处。对男人而言，吃腰果有补肾壮阳的功效。腰果所含的维他命及微量元素成分，食用后具有软化血管的作用，对保护血管、预防心脑血管疾病也有一定的功效，腰果所富含的油脂可润肠通便，润肤美容，延缓衰老，常食腰果还可增强身体抵抗力，增强性欲，使肾更加健康。

生腰果买回来要怎么吃？

常见的有腰果虾仁

主料：黄瓜50克、虾100克、腰果50克

调料：葱花10克、姜丝5克、料酒10克、鸡蛋清1个、食用油10毫升、百合20克、鸡粉3克、水淀粉15克

做法步骤：

1。葱花、姜丝备用，黄瓜切丁

2。虾去壳去头去虾线

3。碗中倒入虾仁、料酒、鸡蛋清，搅拌均匀

4。锅中倒入食用油5毫升、腰果，小火炒熟

5。锅中倒入食用油5毫升、葱花、姜丝，大火爆香

6。倒入虾仁，小火炒至虾仁变色，倒入百合、鸡粉、盐，翻炒均匀

7。倒入腰果、黄瓜，翻炒均匀，倒入水淀粉，翻炒均匀

吃腰果会肥胖吗？

腰果含有较高的热量，其热量来源主要是脂肪，其次是碳水化合物和蛋白质。腰果的脂肪酸中主要是不饱和脂肪酸，其中油酸占不饱和脂肪酸的90%，亚油酸仅占10%腰果所含的蛋白质是一般谷类作物的2倍之多，并且所含氨基酸的种类与谷物中氨基酸的种类互补。

熟腰果的热量(以100克可食部分计)是594大卡(2485千焦)。每100克腰果（熟）的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的26%。

腰果仁含蛋白质达21%，含油率达40%，脂肪含量高达46。5%，含糖22。3%。中医有补脑养血，补肾，健脾，下逆气，止久渴的功效，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增进食欲，使体重增加。由于热量较高，因此，经常吃是有可能会长胖的，尤其是晚上的时间