蓝莓果实为浆果型,耐贮性较强,在室内18-26℃常温条件下,采用小包装
(小食品盒)鲜果可保存2周变原来风味,如低温保存其保鲜期会更长,气调储藏可达3个月左右。
不建议用水洗了蓝莓再置入冰箱,因为水份很容易使蓝莓腐烂,所以保持蓝莓外表乾燥是延长新鲜蓝莓保存期的不二法门。
对于新鲜的蓝莓果实一般可以一次性食用十颗左右的数量,是饮用蓝莓果汁,大概两杯就可以满足身体需要,每天食用过多可能会造成营养过剩,也会引起胃酸等不适反应。
扩展资料:
蓝莓果实具有改善视力、增强自身免疫力、抗癌、增强记忆力、抗氧化和减缓衰老等功能。
改善视力
蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离,并可改善视力。同时花青素更有加速视紫质朴再生的能力,而视紫质朴正是保证良好视力不可或缺的成分。
增强免疫力
蓝莓浆果可以增强人体对传染病的抵抗力。蓝莓浆果是种高纤维食品,145
g蓝莓浆果中至少含有29
g纤维,因此可以作为日常饮食中纤维的良好来源。
蓝莓含有相当多的钾,钾能帮助维持体内的液体平衡、正常的血压及心脏功能。
蓝莓具有抵抗自由基的作用。通过除去自由基可以预防这些病的发生,减少氧自由基对细胞膜、DNA和其他细胞成分的损害,预防体内功能紊乱,增强人自身的免疫抗病能力。
抗癌
蓝莓浆果还是一种低热量的食品,12杯蓝莓浆果仅含42卡路里的热量。
蓝莓中含有的营养物质对中早期癌症都具有抑制作用。
蓝莓果实中的花青素,是非常强的抗氧化剂,可以帮助预防动脉内斑块的形成和多种癌症(预防子宫颈癌等),减低患癌的可能。
参考资料来源:百度百科-蓝莓