碧根果原名“美国山核桃”"长寿果",原产地为北美大陆中南部,我国自1900年引进,现我国主要的种植区域为浙江,云南,安徽等地。
碧根果的营养极为丰富,含有40—50%的油脂,蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁及维生素等营养物质。具有补肾健脑,补中益气的功效,同时碧根果中所含油脂的主要成分是亚油酸甘油脂,食用后减少肠道对胆固醇的吸收,还可供给大脑基质的需要[52石斛网www.52shihu.com],具有相当好的补脑益智效果,非常建议脑力工作者食用,常吃能够改善脑循环,补脑的同时增强脑力。
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碧根果食之美味,但是不能多吃,营养专家建议一天食用五个即可,因为碧根果中所含热量较高,多吃可能会引起肥胖,出现血脂等问题。