山楂有药用功效吗？

山楂有一定的药用功效，山楂可抑制癌细胞，甚至消灭部分癌细胞。这对癌症早期患者是非常有效的。山楂里的黄酮类等物质[52石斛网www.52shihu.com]，可以使血管扩张，这就起到了降血压和血脂的作用。

苹果山楂水能每天喝吗？

可以每天喝，

不过要在饭后喝。

也不要过量。

山楂核的功效与作用是什么？

山楂核，是蔷薇科山楂属植物山里红，野山楂的种子。其性平，味苦。归胃经和肝经。具有消食，散结，催生的功效。对于疝气，睾丸偏坠，难产，食积不化等症有治疗的作用。还有缓解胃酸和腹部胀痛，降血脂，杀菌，软化血管和预防动脉粥样硬化的作用。另外，山楂核对于阴道炎，鹅口疮，牛皮癣，灰指甲，脚气等多种皮肤病有治疗的作用。

山楂泡水有什么功效？

山楂泡水的功效能够促进胃液的分泌，具有消化利尿的作用，能够活血化瘀，平喘化痰。山楂里面含有丰富的黄酮类的有效物质，有效的防治心脑血管出现疾病，山楂的使用方法特别多，现在可以用来泡水喝，同时还可以直接的进行生吃，但是山楂不能吃的太多，如果吃太多的情况下可能就会引起胃酸的情况发生，适当的吃点山楂，能够增加冠脉的流量，防止动脉粥样硬化。

荷叶决明子山楂茶怎么泡才减肥？

我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。

首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。

腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）2、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样，两只手轮流来。3、仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。

还有就是自体重量深蹲：身体站直，双脚张开与肩同宽，手臂前伸，与肩同高，核心肌绷紧，下背自然前拱，身体尽可能放低，屁股向后，膝盖弯曲，手臂从头到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整个动作的重心在脚跟而不是脚趾，身体尽可能挺直。停顿1下，然后慢慢将身体站起，回到起始位置。如此反复5~8个一组，休息30秒，至少是4组

当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择。

俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀，自己调整这个动作两手掌的距离，越近就越练手臂。一次15~20个，然后休息30~60秒，然后继续，争取3~4组。

肩膀要练宽，宽握引体向上是很好的方式，不过这个动作没有相当实力是做不来的，而且没效果，所以还是先把其他练好。

运动完可以吃些水果，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上7-8点起来，可以给自己一个大大的伸懒腰，这样可以很好的舒展筋骨和肉，起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水，起床时是人体排毒的时间，需要水分的补充，这个习惯不管什么时候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋，中午吃到8分饱就行，晚餐大概到7分就好。。

这些只是一些简单的运动知识，如果有其他问题请本题后，另外发并点击我的头像向我求助，答题不易，请谅解，。您的是我服务的动力。

祝生活愉快，减肥成功。。。

女人喝山楂水好吗？

山楂果别名红果，山里红，一起又由于其吃起來有点儿口味因而也被称为酸楂，山楂果的营养成分很高，山楂果就这样这种给人甜酸甜酸味道的新鲜水果。其实，山楂果的健康养生功效比较丰富多彩，把山楂泡水喝益处还许多哦。一、推动女人子宫的身心健康孑宫针对女士来讲意义重大，而由于山楂果对女发性的孑宫拥有收拢之功效，因而生完孩子适度吃点山楂果对推动孑宫的还原就具备必须的协助。